Merawat Kesehatan Mental Anda Selama Masa Stres

Saya pikir saya berbicara tentang stres dan dampaknya terhadap kesehatan mental kita sering di blog ini. Semoga tidak sangat membosankan. Blog ini sedikit berbeda dalam topik. Ya, ini berfokus untuk menjaga diri kita sendiri selama masa-masa stres, tetapi juga pada bagaimana kita bisa merawat orang-orang yang kita cintai jika mereka menjadi tidak tahu kapan harus mundur.

Keluar dari Ow Kitan Kepala

Seringkali, terutama ketika kita pertama kali didiagnosis dengan penyakit mental, kita tidak bisa tidak fokus pada diri kita sendiri. Hanya diri kita sendiri. Dan ini normal - sampai taraf tertentu. Ketika kita bekerja untuk menjadi stabil, itu yang bisa kita lakukan untuk bernafas, untuk tetap hidup, dan pastikan kita menjaga diri kita sendiri. Terkadang, begitu kita menjadi sehat, kita bisa melupakan bahwa orang lain juga berjuang. Kita bisa lupa bahwa kita perlu menjangkau mereka yang telah membantu kita pulih.

Contoh: Seorang teman dekat saya baru-baru ini didiagnosis menderita penyakit mental. Gangguan bipolar. Dia adalah bagian dari 'klub' sekarang dan ini adalah klub yang tidak saya inginkan, yah, saya tidak punya musuh, tetapi Anda mengerti maksud saya ...

Itu mengejutkan. Dia selalu berkepala dingin! Sangat stabil dan indah dan di sini untuk memegang tangan saya ketika masa sulit. Dan mereka melakukannya. Ini seperti jarum jam. Tapi dia sakit sekarang dan dia butuh saya. Saya pergi ke rumahnya dan saya memasak dan saya bersihkan dan saya peluk dia ketika dia menangis dan bertanya, saya, ketika dia akan menjadi lebih baik. Segera, saya katakan padanya, tunggu sebentar. Dan saya berdoa kepada Tuhan agar saya tidak yakin ada bahwa saya bisa tetap stabil selama ini. Dia membutuhkanku. Tentunya penyakit saya akan mengerti dan mundur sampai dia sehat kembali? Ah, kalau saja kita bisa mengendalikan kimia otak kita ...

Bagaimana Kita Tahu Ketika Kita Harus Menarik Kembali ...

Bagaimana kita tahu ketika stres menjadi terlalu banyak - bahkan jika itu difokuskan untuk membantu orang lain? Saya harus memikirkan ini dan itu sulit. Dia membutuhkanku tetapi aku butuh aku untuk tetap sehat. Saya harus mundur ketika saya melihat suasana hati saya berubah. Ketika malam tidak bisa tidur dan saya tidak cukup makan. Ketika segalanya mulai kabur bersama dan kehidupan tidak masuk akal.

Poin penting: Kita harus menempatkan pemulihan kita terlebih dahulu. Cari tahu cara menggambar garis selama periode stres. Cari tahu apa yang dapat Anda lakukan tanpa membahayakan stabilitas Anda. Dia membutuhkan saya dan saya memberikan semua yang saya bisa, tetapi pada akhirnya, saya tidak berguna baginya atau orang lain jika saya sendiri yang sakit.

Jaga dirimu dulu.