Apakah Normal untuk Menjauh dari Persahabatan Setelah Trauma?
Setelah trauma, hal pertama yang saya dengar dari para penyintas adalah, "Saya hanya ingin semuanya kembali seperti semula." Itu keinginan dan keinginan yang normal. Sebelum trauma, Anda merasakan rasa aman, keamanan, kepastian dan kepastian yang membuat Anda merasa seperti Anda memahami dunia dan tempat Anda di dalamnya. Meskipun trauma Anda terjadi begitu awal sehingga Anda tidak dapat mengingat kehidupan sebelumnya, gagasan tentang keselamatan tetap benar.
Tentu saja, Anda tidak dapat kembali ke siapa Anda dulu atau sebelumnya. Anda hanya bisa maju untuk menemukan diri Anda yang baru.
Bagaimana Persahabatan Berubah di Dunia PTSD
Untuk sesaat, perhatikan diri Anda hari ini. Apa yang menentukan siapa Anda? Apa tiga kualitas teratas tentang Anda yang merangkum inti dari bagaimana Anda mengalami dunia setiap hari? Setelah trauma dan dengan gejala gangguan stres pasca trauma (PTSD), definisi Anda dan kualitas yang membentuk pengalaman sehari-hari Anda bisa menjadi sangat berfokus pada trauma. Menjelaskan bagaimana perasaan Anda mungkin menggunakan kata-kata seperti
Sekarang, lihatlah teman-teman yang sudah Anda kenal sejak sebelum trauma. Apa yang membedakan mereka? Kualitas apa yang membentuk pengalaman sehari-hari mereka di dunia? Kata-kata apa yang akan mereka gunakan untuk menjelaskan perasaan mereka? Anda mungkin akan segera mulai melihat perbedaan besar antara Anda dan orang yang bergaul dengan Anda. Tidak apa-apa; beberapa orang masih tergolong sebagai bagian dari suku pasca-trauma Anda meskipun mereka memiliki pengalaman sehari-hari yang berbeda. Faktanya, mereka mungkin menjadi bagian karena itu! Dan kemudian, akan ada orang lain yang bukan bagiannya karena mereka tidak siap untuk masuk ke dunia pasca-trauma Anda.
Mendukung seseorang setelah trauma bisa jadi menantang. Bagi banyak orang, menghadapi trauma seorang teman sangat meresahkan; seringkali mereka tidak bisa mengatasinya. Mereka tidak tahu bagaimana berhubungan dengan perubahan yang mereka lihat dalam diri Anda, merasa tidak nyaman dengan kerentanan pengalaman Anda membahasnya, dan tidak memiliki kesabaran untuk bergerak selambat dan hati-hati dalam persahabatan Anda seperti yang dibutuhkan untuk pemulihan.
Jika Anda pernah melihat teman-teman pra-trauma Anda dan berpikir, "Siapa orang-orang ini?" kamu tidak sendiri. Faktanya, ini adalah pengalaman umum bagi para survivor. Trauma mengubah Anda. Perspektif, persepsi, prioritas, nilai, filosofi, dan strategi hidup Anda semuanya mengalami transformasi pasca-trauma saat otak Anda bekerja. mengatasi kekacauan, menggabungkan pengalaman belajar dan merumuskan rencana untuk hidup dengan semua pengetahuan baru, tak terduga, dan tidak nyaman yang Anda miliki sekarang memiliki. Sebagai hasil dari transformasi ini, banyak hal tentang Anda berubah:
- Hubungan Anda dengan dunia pada umumnya telah berubah. Apa yang Anda pikir Anda ketahui, percayai, atau andalkan telah berubah secara dramatis. Dengan perspektif baru Anda, Anda melihat hal-hal seperti bahaya, ancaman, dan luka di mana orang lain mungkin tidak.
- Hubungan Anda dengan diri Anda sendiri telah berubah. Apa yang Anda anggap lucu, menyenangkan, atau mengasyikkan sebelum trauma mungkin sudah tidak begitu menarik lagi. Hari ini, fokus Anda mungkin telah bergeser ke lanskap yang sama sekali baru; salah satu yang asing bagi mereka yang belum mengintip di balik tabir trauma dan melihat apa yang Anda lihat tentang hidup, mati, menjadi korban, dan bertahan hidup.
Semua perubahan dalam diri Anda mengarah pada ini: Wajar jika hubungan Anda dengan teman-teman juga berubah. Anda mungkin melihat beberapa teman dan bertanya-tanya apa yang pernah Anda lihat pada mereka. Anda dapat mencoba mengikuti gaya hidup (lama) mereka dan menemukan bahwa itu tidak lagi menarik bagi Anda. Atau, Anda dapat menghubungi mereka untuk mendapatkan dukungan dan menganggap mereka egois atau benar-benar tidak mampu atau tidak mau berhubungan dengan Anda sekarang.
Kebenaran Bahagia dan Sedih tentang Persahabatan setelah Trauma
Ada kebenaran bahagia dan sedih tentang persahabatan setelah trauma. Kebenaran yang membahagiakan adalah bahwa beberapa persahabatan akan diperkuat karena transformasi yang Anda alami. Beberapa teman akan menghadapi tantangan, melangkah ke ruang menakutkan ini bersama Anda dan berjalan di samping Anda saat Anda menemukan jalan baru. Ini adalah persahabatan yang Anda temukan memiliki potensi untuk menjadi lebih dalam, lebih bermakna, dan lebih mendukung dalam hidup Anda daripada yang Anda ketahui sebelumnya.
Kebenaran yang menyedihkan adalah bahwa beberapa persahabatan harus dilepaskan. Ada beberapa teman yang sudah terlalu besar tetapi dalam keadaan pra-trauma Anda tidak memperhatikan atau mengambil tindakan terkait fakta ini. Ada beberapa teman yang tidak cukup utuh untuk dapat menjadi seseorang yang kuat, mendukung, dan integral dalam transisi pasca-trauma Anda. Lalu, ada beberapa orang yang tidak dapat / tidak akan / tidak memahami trauma atau efeknya sehingga tidak dapat mentolerir bukti apa pun dari diri Anda.
Tidak apa-apa membiarkan orang-orang ini pergi. Tidak apa-apa untuk menarik diri dari persahabatan pra-trauma yang tidak melayani Anda dengan cara yang positif, sehat, suportif, dan meneguhkan hidup. Anda, sebenarnya, sepanjang hidup Anda telah memangkas pohon persahabatan Anda. Anda telah melepaskan teman dari sekolah dasar, sekolah menengah, perguruan tinggi, dan pekerjaan. Perbedaannya adalah sering kali tidak ada peristiwa yang secara dramatis menunjukkan perbedaan saat Anda membuat pilihan untuk mundur. Tetap saja, Anda telah menarik atau menghentikan pertemanan pada banyak waktu yang tidak dramatis dalam hidup Anda. Masuk akal jika selama masa dramatis ini Anda juga akan memilih untuk melakukan itu.
Seorang teman adalah seseorang yang dengannya Anda memiliki "ikatan kasih sayang". Cara Anda mendefinisikan hari ini mungkin telah berubah dari cara Anda mendefinisikannya sebelum trauma. Hormatilah bahwa Anda sangat sadar akan apa yang Anda cari dari seorang teman. Akui bahwa beberapa teman tidak memenuhi persyaratan yang Anda miliki untuk pertemanan. Rayakan keinginan Anda untuk persahabatan yang melayani tujuan positif dan sehat dalam hidup Anda. Kemudian, jangkau dengan cara apa pun yang Anda rasa nyaman untuk menjalin pertemanan pasca-trauma yang cocok, melayani, dan mendukung siapa Anda saat ini.
Michele adalah penulis Kehidupan Anda Setelah Trauma: Praktik Ampuh untuk Mendapatkan Kembali Identitas Anda. Terhubung dengannya Google+, LinkedIn, Facebook, Indonesiadan dia situs web HealMyPTSD.com.
