Membantu Teman atau Relatif Bunuh Diri

Diam dan mendengarkan adalah kunci untuk membantu teman bunuh diri atau orang yang dicintai.

Jika seseorang merasa depresi atau bunuh diri, respons pertama kami adalah mencoba membantu. Kami menawarkan saran, berbagi pengalaman, mencoba mencari solusi.

Lebih baik kita diam dan mendengarkan. Orang yang merasa ingin bunuh diri tidak menginginkan jawaban atau solusi. Mereka ingin tempat yang aman untuk mengekspresikan ketakutan dan kecemasan mereka, untuk menjadi diri mereka sendiri.

Mendengarkan - benar-benar mendengarkan - tidak mudah. Kita harus mengendalikan keinginan untuk mengatakan sesuatu - untuk membuat komentar, menambah cerita atau memberikan saran. Kita perlu mendengarkan bukan hanya fakta-fakta yang disampaikan orang itu kepada kita, tetapi juga perasaan yang ada di belakangnya. Kita perlu memahami sesuatu dari perspektif mereka, bukan kita.

Berikut adalah beberapa hal yang perlu diingat jika Anda membantu seseorang yang merasa ingin bunuh diri:

Apa yang diinginkan orang yang ingin bunuh diri?

• Seseorang yang mendengarkan - Seseorang yang akan meluangkan waktu untuk benar-benar mendengarkan mereka. Seseorang yang tidak akan menghakimi, atau memberikan saran atau pendapat, tetapi akan memberikan perhatian penuh mereka.
• Seseorang yang bisa dipercaya - Seseorang yang akan menghormati mereka dan tidak akan mencoba mengambil alih. Seseorang yang akan memperlakukan segalanya dengan penuh keyakinan.
• Seseorang yang peduli - Seseorang yang akan membuat dirinya tersedia, membuat orang itu tenang dan berbicara dengan tenang. Seseorang yang akan meyakinkan, menerima dan percaya. Seseorang yang akan berkata, "Aku peduli."

Apa yang tidak diinginkan orang yang ingin bunuh diri?

• Sendirian - Penolakan dapat membuat masalah tampak sepuluh kali lebih buruk. Memiliki seseorang untuk ditelepon membuat semua perbedaan. Dengarkan saja.
• Untuk diberitahukan - Kuliah tidak membantu. Juga tidak ada saran untuk "menghibur," atau jaminan mudah bahwa "semuanya akan baik-baik saja." Jangan menganalisis, membandingkan, mengelompokkan, atau mengkritik. Dengarkan saja.
• Untuk diinterogasi - Jangan mengubah topik pembicaraan, jangan mengasihani atau menggurui. Membicarakan perasaan itu sulit. Orang yang merasa ingin bunuh diri tidak ingin dilarikan atau dijadikan pembelaan. Dengarkan saja.

lanjut: Pencegahan Bunuh Diri: Bipolar dan Bunuh Diri
~ perpustakaan gangguan bipolar
~ semua artikel gangguan bipolar