Saya Kurang Berolahraga di Karantina — Dan Itu Dapat Diterima

Saya kurang berolahraga di karantina — dan itu bisa diterima. Dalam beberapa bulan terakhir ini, COVID-19 telah mengganggu banyak rutinitas dan norma yang dimasukkan ke dalam hidup saya tanpa pertanyaan sebelumnya, dan salah satu rutinitas itu adalah kebugaran. Motivasi saya untuk berolahraga tampaknya menurun dengan berlalunya hari yang tidak biasa bagi saya, seorang pelari yang berkomitmen dengan riwayat kerja berlebihan yang kronis.

Tetapi sementara saya tidak terbiasa dengan kecepatan yang lebih lambat ini, saya pikir itulah yang dibutuhkan tubuh saya saat ini — izin untuk menenangkan aktivitas yang hingar bingar dan menggantinya dengan keheningan atau gerakan lembut. Mungkin keinginan saya untuk berolahraga akan meningkat lagi dalam waktu, tetapi sampai saat itu, saya tidak akan memaksakan tuntutan fisik yang kaku pada diri saya. Saya akan ramah terhadap tubuh saya, tidak peduli berapa banyak olahraga yang diterimanya.

Mengapa Dapat Diterima Kurang Berolahraga di Karantina

Pandemi ini telah menyebabkan kekacauan,

kegelisahan, ketakutan, kekacauan, dan ketidakpastian untuk memperburuk. Pekerjaan dan penghasilan stabil terasa genting. Koneksi sosial terasa terpisah. Bahkan keselamatan dasar dan kesehatan pun terasa tidak terduga. Titik-titik ketegangan ini membebani pikiran dan terowongan jauh di dalam tubuh yang dapat menyebabkan inersia atau kelelahan.¹ Akibatnya, tautan ini antara Tekanan mental dan penipisan fisik dapat memanifestasikan dirinya dalam sejumlah cara seperti insentif rendah, energi, atau stamina untuk berolahraga. Itu saat ini berlaku bagi saya, dan saya belajar untuk beristirahat dalam kelembaman daripada mendorongnya.

Tentu saja, rejimen kebugaran yang seimbang penting untuk membangun kekuatan dan ketahanan, tetapi itu juga respons alami untuk kehilangan minat atau momentum untuk berolahraga jika pikiran dan tubuh Anda mengalami kelelahan. Jadi pada musim khusus ini, saya harus mendengarkan tubuh saya karena itu mengkomunikasikan kebutuhan untuk menghentikan aktivitas dan menyegarkan diri dari dalam. Mengingat saya kecenderungan obsesif dengan kebugaran di masa lalu, ini sama sekali tidak sederhana, nyaman, atau akrab — tetapi itulah cara saya memilih untuk mencintai diri sendiri saat ini.

Bagaimana Berolahraga Kurang di Karantina Mencari Saya 

Dalam keadaan normal, saya lebih suka latihan kardio yang intens yang membuat saya meneteskan keringat dan merasa puas, tetapi belakangan ini saya tertarik pada yang terkontrol, tepat, dan disengaja. gerakan yoga. Saya membutuhkan bentuk latihan yang mengingatkan saya untuk bernafas dalam setiap postur, memperlambat dorongan untuk tergesa-gesa, dan melepaskan semua harapan atletis atau kinerja. Jika saya tidak dapat memegang pose tertentu atau memelintir tubuh saya pada sudut tertentu, saya menghargainya dan mencari modifikasi.

Latihan yoga adalah jembatan penghubung antara mental dan fisik, jadi semakin banyak kesadaran yang saya buat untuk bagian-bagian diri yang unik namun terjalin ini, semakin sehat yang saya rasakan. Meskipun sekarang saya bergerak dengan kecepatan yang melambat, kesejahteraan saya terasa meningkat. Saya kurang berolahraga di karantina — dan itu bisa diterima.

Sumber

1. Kocalevent, R., et al, Catatan Penelitian Jurnal Medis Inggris. "Penentu Kelelahan dan Stres." 20 Juli 2011.