Mengapa Yoga Adalah Bagian dari Pemulihan Gangguan Makan Saya

Saya tidak berniat menjadi seseorang yang membuka gulungan tikar di kamar yang diterangi cahaya lilin dan meneriakkan, "Namaste," dengan telapak tangan saya terjalin di hati pusat, tetapi ini adalah saya tetap - yoga sekarang adalah bagian dari pemulihan gangguan makan saya, dan saya bersyukur untuk saluran penyembuhan itu menjadi. Saya memiliki masalah yang panjang, rumit — dan terkadang tidak sehat—hubungan dengan olahraga. Saya juga orang yang kuat, bersemangat, dan energik yang berarti bahwa latihan saya sering cocok dengan ini intensitas, tetapi satu latihan yang saya tidak pernah bayangkan saya akan merasakan koneksi yang mendalam, hampir suci untuk itu yoga.

Postur tubuh yang lembut, berakar dari rasa perhatian, dan sangat terkontrol kerja nafas membentuk hubungan yang harmonis antara trifecta fisik, mental, dan emosional yang membuat saya sepenuhnya manusia. Integrasi ini telah memungkinkan saya untuk merasa lebih vital, berdaya, elastis, dan berbelas kasih terhadap diriku sendiri

yang, pada gilirannya, membantu saya untuk berdamai dengan milik saya sendiri citra tubuh. Tentu saja, ada saat-saat ketika rasa tidak aman muncul, tetapi pada saat-saat ini, saya paling membutuhkan yoga. Akan lebih mudah untuk mengikat sepatu saya dan berlari lebih cepat dari suara-suara dalam yang kritis itu untuk jarak yang terlalu jauh. Tetapi latihan yoga meminta saya untuk memperlambat dan bernapas, bergerak dengan intuisi, merasakan emosi yang tidak nyaman, kemudian membongkar apakah kritiknya benar. Jadi untuk alasan ini, yoga sekarang menjadi bagian dari pemulihan kelainan makan saya.

Pengalaman Saya dengan Yoga dan Pemulihan Gangguan Makan

Saya pertama kali diperkenalkan ke yoga sebagai saluran terapi dua tahun lalu di tengah-tengah musim yang kacau dan merusak diri sendiri. Saya baru menikah, kenangan traumatis dari perguruan tinggi baru saja muncul kembali, dan saya gangguan Makan pola di luar kendali. Di salah satu kedalaman terendah saya, seorang teman dekat dan mentor memberikan saya garis hidup dan mengundang saya ke kelas yoga bersamanya. Saya tidak akan pernah lupa bagaimana instruktur berlutut di samping saya selama latihan, menyesuaikan tubuh tegang dan kaku saya dengan kelembutan yang begitu tepat, lalu berbisik, "Lepaskan. Biarkan saja. "Aku tidak tahu apakah dia bisa merasakan rasa sakit yang mengikutiku ke dalam ruangan, tetapi dalam pertemuan singkat ini, aku mengalami cahaya dan keinginan untuk melepaskan perilaku beracun. Ini adalah awal dari dampak pemulihan yoga pada hidup saya.

Sekarang, percepat ke musim panas tahun 2019 — saya sedang berlibur dengan suami saya di Austin, Texas, dan kami berpartisipasi dalam "kenaikan yoga" di sekitar Barton Springs di luar denyut nadi perkotaan di pusat kota. Meskipun kami hanya menempuh jarak sekitar tiga mil dari semua truk makanan dan gedung pencakar langit, saya merasakan ketenangan dan ketenangan di sekeliling saya yang mana yoga tidak pernah gagal untuk mengaturnya. Ketika kami mendaki melalui pohon kemiri asli daerah itu, berbatu melintasi lempengan batu, mencelupkan jari kaki kami ke dalam air purba akifer ini, lalu bermeditasi dan asana-ed di pantai, saya belajar pelajaran berharga lainnya yoga. Esensi dari seluruh keberadaan saya — roh, pikiran, dan tubuh — bukanlah bagaimana saya memandang di cermin dan hadir di hadapan dunia. Ini terkait dengan koneksi saya dengan alam, bumi, dan kehidupan itu sendiri. Jumlah total bagian tubuh saya sama berharganya dan bertahan seperti angin yang menggerakkan air atau menggesek dahan pohon. Saya memiliki lebih banyak untuk menawarkan planet ini dari sekedar penampilan luar saya.

Bagaimana Yoga Manfaat Saya dalam Makan Pemulihan Gangguan

Bagaimana saya berlatih yoga di musim pemulihan saat ini berbeda dari ketika saya pertama kali mulai. Saat itu, saya bergulat untuk memisahkan waktu saya di atas tikar dari intensitas itu dan dorongan untuk melakukan yang, desakan kelainan makan saya, adalah satu-satunya bentuk olahraga yang dapat diterima. Hari ini, saya mengerti bahwa gerakan seharusnya tidak untuk menghukum atau menundukkan satu tubuh yang saya terima ini — gerakan adalah perayaan dari apa yang dapat dilakukan tubuh, apa yang dibutuhkan, dan apa yang dinikmati. Tubuh ini berfungsi untuk membuat saya tetap hidup, jadi paling tidak yang bisa saya tawarkan adalah satu jam napas sadar, hati terbuka, pikiran jernih, dan aliran pose yang berirama. Saya masih membutuhkan keringat dan aktivitas latihan kardio pada waktu itu, dan tidak berlebihan, saya tidak melihat masalah dengan itu. Tetapi yoga sekarang merupakan bagian dari pemulihan kelainan makan saya — dan akan terus berlanjut hingga bertahun-tahun mendatang.