Coronavirus, Mengidam, dan Apa yang Tidak Harus Dilakukan di Kurungan

Saya berada di kurungan di rumah di Barcelona selama lebih dari sebulan, dan keinginan saya membuat saya gila. Tubuh dan pikiran saya terasa seperti medan pertempuran. Saya berjuang terus-menerus dengan diri saya sendiri atas makanan.

Situasi memicu lebih banyak ngidam dari biasanya, tetapi saya tidak pernah menyimpan "makanan pesta" di rumah, dan lari ke toko tidak sebanding dengan risikonya. Namun, saya menikmati makanan yang lebih nyaman seperti roti, pasta, dan pizza buatan sendiri, karena, seperti yang ditunjukkan teman yang bijaksana kepada saya: makanan adalah sumber kenyamanan, terutama pada saat seperti ini.

Apa yang Terjadi Ketika Coronavirus Memicu My Binge Eating?

Ketika krisis dimulai di Italia pada bulan Februari, itu memicu gangguan makan berlebihan saya. Reaksi spontan saya terhadap pesta makan adalah untuk membatasi. Saya melakukan puasa 24 jam dan membatasi jenis makanan yang saya "izinkan" makan sendiri.

Saya juga terus bertambah berat sejak Februari. Banyak orang membicarakan hal ini di media sosial, tetapi bagi saya, itu pemicu karena membuat saya membatasi makanan untuk mencoba mengendalikan berat badan saya. Dan membatasi selalu berakhir dengan pesta pora.

Saya menjadi sadar akan hal ini selama tiga minggu saya sendirian ketika pasangan saya berada di Italia pada awal krisis. Saya mengalami beberapa siklus pembatasan makan berlebihan selama waktu itu. Kepulangannya ke rumah membantu saya mematahkan polanya, tetapi hidup dalam kurungan dan kecemasan yang menyertainya mengambil korban. Berat badan saya juga bertambah. Semua itu membuat saya tergoda untuk membatasi.

Bagaimana Saya Mematahkan Siklus Pembatasan Makanan

Namun, saya tahu bahwa membatasi bukanlah jawabannya, dan, tidak peduli cerita apa yang saya ceritakan pada diri saya sendiri, itu hanya akan memperpanjang siklus. Sebagai gantinya, saya mengingatkan diri sendiri bahwa mungkin ada banyak alasan mengapa saya bertambah berat badan. Ya, itu mungkin diet saya, tetapi bisa juga stres, kurang tidur, atau bahkan bertambahnya otot. Dan, seperti kata teman bijak saya, sebenarnya cukup luar biasa untuk menambah berat badan selama pandemi global. Saya harus berterima kasih kepada tubuh saya karena mencoba membantu saya bertahan hidup.

Bagi orang-orang yang dalam pemulihan dari gangguan pesta makan, mungkin menggoda untuk membatasi pada saat seperti ini untuk mendapatkan ilusi kontrol di tengah kekacauan. Tetapi sekaranglah saatnya untuk bersikap baik kepada tubuh kita. Untuk menopang mereka dengan keseimbangan makanan bergizi dan menghibur, untuk menghormati mereka melalui gerakan cinta, dan untuk merayakannya untuk menjaga kita tetap hidup.

Jadi jika Anda merasakan keinginan untuk membatasi, ingatkan diri Anda bahwa tubuh Anda tidak pantas diperlakukan seperti itu. Sebagai gantinya, terima kasih atas semua yang dilakukannya untuk Anda dengan memberinya makan makanan bergizi dan lezat yang Anda sukai.

Bagaimana Anda mengatasi keinginan selama krisis?

Apa yang Anda lakukan untuk menghentikan siklus binge restriction?

Beri tahu saya di komentar.