Berurusan dengan Duka Selama Pandemi COVID-19

Pandemi COVID-19 telah mengubah hidup seperti yang kita ketahui. Toko-toko tutup, pusat kebugaran tutup, dan bisnis berjuang untuk bertahan ketika masyarakat di seluruh dunia berjongkok di dalam rumah mereka. Sementara coronavirus mungkin tidak akan menjadi masalah bagi saya sebagai wanita berusia 24 tahun yang sehat, saya khawatir tentang orang-orang di sekitar saya. Saya berpikir tentang apa yang akan terjadi jika pelatih saya atau teman-teman saya dengan sistem kekebalan tubuh yang terganggu jatuh sakit. Saya khawatir tentang saudara perempuan saya yang hidup sendirian saat komunitasnya ditutup. Dan saya khawatir anggota keluarga saya akan menangkap COVID-19.

Khawatir tentang anggota keluarga selama masa krisis ini tidak unik. Kebanyakan, jika tidak semua, dari kita prihatin dengan kesehatan orang-orang terdekat kita. Tetapi karena saya telah menetapkan aturan tidak ada kontak dengan beberapa anggota keluarga saya, mengkhawatirkan kesehatan anggota keluarga saya adalah proses yang aneh dan menyedihkan bagi saya.

Bagaimana Rasanya Tidak Ada Kontak dengan Keluarga Selama COVID-19

Ketika saya membuat keputusan untuk tidak melakukan kontak dengan keluarga saya, saya tahu saya akan dihadapkan dengan keputusan sulit di masa depan. Begitu banyak momen dalam kehidupan menuntut pelukan hangat orangtua atau saudara kandung, dan saya membuat pilihan untuk mengorbankan semua itu. Daftar tamu saya ke pernikahan saya, seandainya saya memilikinya, akan jarang. Daftar kartu Natal saya akan ringan. Tetapi setelah bertahun-tahun berharap untuk perubahan dan tidak melihat apa pun, saya tidak punya pilihan lain.

Tidak ada buku panduan untuk tidak melakukan kontak dengan anggota keluarga. Tidak ada yang memperingatkan saya tentang kesedihan yang akan ditimbulkannya. Rasanya aneh berduka karena kehilangan orang yang masih hidup. Rasanya aneh menginginkan hubungan dengan orang-orang yang menyebabkan gangguan stres pascatrauma (PTSD) saya. Dan, lebih dari segalanya, sedih untuk mencintai orang-orang yang tidak mampu mencintaiku kembali.

Karena coronavirus telah menyebar ke seluruh dunia, saya mendapati diri saya ingin menjangkau keluarga saya. Saya ingin tahu bahwa semua orang baik-baik saja. Saya ingin memastikan anggota keluarga saya mencuci tangan dan mengambil vitamin mereka. Saya ingin memberi mereka cinta. Tapi saya tidak bisa, dan itu menyakitkan.

Cara Mengatasi Kesedihan Selama COVID-19

Menetapkan batas dengan anggota keluarga yang melecehkan hanya berfungsi jika Anda mempertahankan batas itu dengan kuat. Saya menjelaskan bahwa anggota keluarga saya tidak diterima dalam hidup saya kecuali mereka berubah, dan coronavirus belum mengubah batas itu. Ketika krisis ini berakhir, anggota keluarga saya masih akan menjadi orang yang sama. Seperti halnya saya ingin bersandar pada orbit keluarga saya selama masa-masa yang tidak pasti ini, melakukannya hanya akan berakhir dengan rasa sakit.

Sebaliknya, saya telah membuat pilihan untuk fokus pada diri saya dan kesehatan saya sendiri selama krisis ini. Pada beberapa hari, itu berarti makan dengan benar dan berlari. Pada orang lain, itu berarti membuat makaroni kotak untuk makan malam dan menangis. Saya tidak bisa mengubah fakta bahwa keluarga saya telah menyakiti saya, dan saya tidak bisa mengubah perasaan yang dibawa oleh krisis COVID-19 ke permukaan. Saya hanya mengendalikan tindakan saya dan bagaimana saya memilih untuk berurusan dengan emosi saya.

Dunia sedang mengalami masa yang sulit sekarang, tetapi ini adalah kesempatan bagi kita yang berduka untuk bekerja melalui kesedihan. Biarkan dirimu beristirahat.