Preferensi Bahasa yang Membahayakan Diri Sendiri untuk Percakapan yang Bermakna
Melukai diri sendiri bisa menjadi topik yang sulit untuk didiskusikan, apakah Anda sedang berbagi pengalaman Anda sendiri atau mencoba menawarkan dukungan kepada orang lain. Pertimbangan hati-hati dari bahasa melukai diri sendiri yang Anda gunakan dapat membantu Anda memiliki percakapan yang lebih bermakna (dan bermanfaat).
Bahasa yang Membahayakan Diri Sendiri yang Harus Dihindari
Pertama, mari kita bicara tentang apa bukan untuk mengatakan. Ini mungkin sedikit berbeda dari orang ke orang (dan saya tidak dapat berbicara untuk preferensi bahasa yang merugikan diri sendiri kecuali milik saya sendiri), tetapi biasanya yang terbaik adalah menghindari hal-hal berikut:
- penilaian, termasuk tuduhan atau serangan pribadi ("melukai diri sendiri itu menjijikkan" atau "melukai diri sendiri itu bodoh")
- Penyederhanaan berlebihan, seperti menanyakan mengapa seseorang tidak berhenti melukai diri sendiri (peringatan spoiler—tidak semudah itu)
- Bahasa meremehkan yang menyiratkan masalahnya dibesar-besarkan atau tidak nyata ("Anda hanya melakukannya untuk perhatian")
- Asumsi tentang pengalaman seseorang (misalnya menyamakan menyakiti diri sendiri dengan niat bunuh diri)
- Pernyataan imperatif yang memberi tahu orang lain apa yang harus dipikirkan atau dilakukan (ketika nasihat tidak diminta)
Secara pribadi, saya juga menghindari penggunaan istilah mutilasi diri karena terkadang mengandung konotasi agama dan budaya. Lebih dari itu, bagi saya itu menyiratkan bahwa inti dari tindakan itu adalah mutilasi ketika, menurut pengalaman saya, yang sebenarnya saya kejar adalah keringanan (sementara) yang diberikan oleh tindakan itu.
Bahasa yang Membahayakan Diri Sendiri untuk Digunakan
Sekali lagi, tidak semua orang memiliki preferensi yang sama persis mengenai bahasa yang menyakiti diri sendiri untuk digunakan—baik di depan umum atau di percakapan sehari-hari—tetapi ada beberapa pendekatan yang umumnya bekerja dengan baik terlepas dari yang spesifik situasi.
"Apakah Anda ingin saran, atau Anda hanya ingin curhat?" sering kali merupakan pertanyaan yang bagus untuk diajukan di awal percakapan. Ini memungkinkan Anda mengetahui apakah masukan Anda akan diterima atau tidak—apa pun masalahnya, pastikan untuk menghormati preferensi ini.
"Saya tidak paham." Tidak apa-apa untuk jujur jika Anda benar-benar tidak mendapatkan sesuatu yang seseorang coba katakan tentang menyakiti diri sendiri—dan itu jauh lebih baik daripada berpura-pura sebaliknya. Sangat menggoda untuk berpikir bahwa berpura-pura mengerti akan menyelamatkan perasaan orang ini, tetapi sebenarnya, yang sebenarnya Anda lakukan hanyalah menyelamatkan diri Anda dari keharusan mengakui kebenaran.
"Apakah Anda ingin bantuan menemukan informasi/sumber daya/seseorang untuk diajak bicara tentang ini?" Jangan melompat ke dalam percakapan dengan kompleks penyelamat. Orang ini mungkin belum siap untuk mencari bantuan dari luar atau mungkin lebih suka melakukannya secara pribadi. Dia adalah baiklah, bagaimanapun, untuk menawarkan bantuan Anda—selama Anda menindaklanjuti jika tawaran Anda diterima. Bahkan jika Anda ditolak, kebanyakan orang akan tetap menghargai pemikiran itu.
"Ada yang bisa saya bantu?" Jika Anda sudah tahu (atau Anda bisa berasumsi dengan masuk akal) orang seperti apa Anda berbicara dengan tidak ingin bantuan profesional saat ini, ini adalah alternatif yang lebih baik dari sebelumnya pilihan. Bahkan jika terapi tidak mungkin dilakukan, ada cara lain yang dapat Anda lakukan untuk memberikan dukungan. Namun, yang terbaik adalah membiarkan orang lain memberi tahu Anda apa yang akan membantu daripada menganggap Anda sudah tahu jawabannya.
Apakah Anda memiliki preferensi bahasa yang merugikan diri sendiri yang tidak tercantum di sini? Jangan ragu untuk membagikan ide, pertanyaan, atau kekhawatiran Anda di komentar. Semakin terbuka kita berbicara tentang melukai diri sendiri, semakin banyak orang akan mulai memahaminya—dan semakin mulus jalan menuju pemulihan.
