Keterbatasan dan Aturan yang Menjaga Kami Aman

Terima kasih untuk blognya yang luar biasa. Saya baru saja menemukannya dan saya akan kembali membaca. Saya menetapkan banyak aturan di sekitar diri saya dan saya menemukan dalam melakukannya saya sangat baik dan karena itu bebas untuk melakukan apa yang saya pilih dalam hidup. Saya melihat menjaga kesehatan saya sebagai sebuah tantangan dan karena itu merupakan bagian dari permainan untuk tetap dalam aturan. Ini akan menjadi aturan utama saya. Tidur teratur (dengan tablet tidur sesekali jika perlu), minum obat, latihan aerobik, gula terbatas, menghilangkan kafein dan alkohol, saya mencoba untuk mengambil satu jam sehari untuk duduk dan membaca dan tidur siang singkat untuk 'mengatur ulang' diri saya untuk mencegah pergi tinggi. Saya juga akan membatalkan komitmen jika saya akan tinggi. Saya bertujuan untuk keseimbangan hidup. Saya memastikan bahwa saya memiliki aktivitas yang cukup dalam hidup saya untuk tetap dipenuhi (dan mencegah depresi) dan tidak terlalu banyak sehingga saya menjadi stres dan kelebihan beban (menghasilkan suasana hati yang tinggi). Saya juga memiliki kemitraan yang sangat efektif dengan dokter saya.

Hai,
terima kasih telah memberi tahu kami apa yang membantu, saya sadar saya memiliki 'aturan' saya sendiri meskipun saya tidak pernah memikirkannya seperti itu. Beberapa milik saya adalah: Saya harus membawa anjing-anjing keluar setidaknya sekali sehari dan membawa mereka ke pelatihan (rasa bersalah menguntungkan saya di sini!), Saya membuatnya mudah untuk tersenyum dan lebih disukai tertawa semampu saya (jadi saya meletakkan gambar yang membuat saya tersenyum di mana saya sering melihatnya, memiliki daftar lelucon yang dikirim ke kotak masuk saya setiap hari, saya bahkan memakai kaus kaki dan celana baru) untuk menghibur saya di toilet!), jika saya tidak bisa tidur saya bangun dan mengikuti beberapa kompetisi online gratis (lebih baik daripada frustrasi dan mendapatkan hadiah aneh mengangkat saya roh)
'Aturan' ini saja tidak membuat saya baik tetapi saya percaya bahwa saya memberi diri saya kesempatan terbaik yang saya bisa.
Tinggal di Inggris yang sepertinya saya dengar saat ini adalah Olimpiade yang akan datang dan saya yakin ada ribuan atlet di seluruh dunia memaksa diri mereka untuk hidup dengan aturan yang jauh lebih ketat daripada yang kita jalani - dan mereka dipuji karena mereka. Jadi, alih-alih memikirkan peraturan kita menjadi sedikit konyol mungkin kita harus memberi selamat kepada diri kita sendiri karena berusaha menjadi yang terbaik yang kita bisa - seperti atlet Olimpiade. Tanpa pelatih / sepatu olahraga bau ...

Hai Cindyaka,
Terima kasih telah berbagi teknik Anda. Saya setuju, itu selalu baik untuk bisa menertawakan diri sendiri dan penyakit Anda.
- Natasha

Hai Natasha!
Saya pribadi mencoba meminum obat saya sekitar 12 jam terpisah, meskipun tidak selalu berhasil. Saya juga berusaha mewaspadai kapan saya sakit dan perlu meminum pil tidur daripada berbaring di tempat tidur sampai jam 3 pagi.
Saya suka mendengarkan semua jenis musik, sebenarnya saya telah membuat campuran musik lagu tentang kegilaan. (Am I Going Gila; Terjerat; Mereka Datang untuk Membawa Saya Pergi dan yang lainnya) Saya merasa ini adalah mekanisme mengatasi dan cara yang menyenangkan untuk melihat penyakit mental saya.