Ya, saya seorang wanita 'Ya'

Saya melakukannya lagi hari ini: setuju untuk mengambil proyek baru yang menarik yang tentunya tidak akan memakan waktu terlalu lama dan bahkan tidak akan berakhir selama beberapa minggu. Tidak ada masalah, kan? SALAH!

Ketika kolega saya menelepon dan meminta 10 menit dari waktu saya, saya merasa tersanjung. Kami berbicara dan berbicara; dia punya ide bagus. Pada saat kami mengucapkan selamat tinggal, 30 menit telah berlalu. Dan bukan saja saya menyetujui permintaan aslinya, saya telah memperluasnya untuk memasukkan bahkan lebih banyak berita menarik yang saya yakin bisa saya berikan.

Mengetahui bahwa Otak ADHD saya sering bertanggung jawab atas komitmen berlebihan, teman saya dengan bijak mengatakan kepada saya: "Saya tahu Anda memiliki banyak hal yang terjadi sekarang, jadi jika Anda masuk ke ini dan menyadari Anda tidak punya cukup waktu, beri tahu saya." Berkatilah dia karena mengatakan itu. Karena saya tidak punya urusan mengatakan "ya" untuk apa pun.

Hidupku penuh sampai saat ini. Sheltie saya yang berusia 18 tahun perlahan-lahan menyelinap pergi; setiap hari mengambil korban baru pada tubuhnya yang sudah tua, jadi perhatianku ditarik ke dunia anjing. Saya mengerjakan ulang situs web dan keranjang belanja saya, dan mencoba mendapatkan semua video saya di penyimpanan online, sehingga otak komputer saya digoreng. Saya merencanakan retret ulang untuk beberapa teman, yang menuntut keputusan dan perencanaan. Itulah puncak gunung es saya untuk hari ini saja.

Beberapa tahun yang lalu, seseorang mengatakan kepada saya bahwa hidup saya sudah 100% penuh. Tidak satu menit pun tidak terbiasa melakukan sesuatu. 'Sesuatu' itu belum tentu produktif. Bisa makan atau menonton TV atau membawa anjing ke luar. Tetapi setiap menit sudah digunakan dalam hidup saya.

[Unduh Gratis: Pantau Waktu Anda]

Jadi jika saya ingin menambahkan sesuatu yang baru, itu masuk akal bahwa saya harus BERHENTI melakukan salah satu hal yang sudah saya lakukan. Jika saya ingin menambahkan jalan-jalan anjing ke dalam jadwal saya, saya tidak akan bisa menonton tayangan ulang HGTV. Jika saya menerima klien baru, pekerjaan situs web saya akan melambat. Ini penambahan dan pengurangan yang sederhana. Dasar, sayangku.

Tapi saya punya masalah dengan pengurangan. Saya selalu percaya bahwa saya dapat memasukkan proyek-proyek baru ke dalam waktu yang sudah dipesan. Mungkin saya bisa, tetapi tidak tanpa menyelipkan sesuatu ke sudut lain. Beberapa hari kemudian, ketika barang-barang terjepit menjadi mendesak, saya harus menyingkirkan barang-barang baru. Ini disebut manajemen oleh krisis. Saya menghabiskan waktu saya memadamkan api alih-alih menikmati berita menarik itu.

Jadi, ya, saya seorang wanita "Ya" dari jalan pulang. Tapi mulai hari ini, saya akan belajar suka mengatakan "Tidak, terima kasih" dengan cara yang ramah dan tegas. Kecuali jika saya melihat jadwal saya dan membuat PILIHAN untuk melepaskan waktu dengan suami saya atau untuk berhenti melipat kaus kaki saya, saya tidak akan mengambil komitmen baru. Dan ketika beban saya saat ini menjadi lebih ringan, saya mungkin, mungkin saja memiliki ruang untuk hal menarik berikutnya yang akan datang.

Sekarang saatnya menelepon teman saya dan mengucapkan terima kasih atas celahnya karena saya akan menggunakannya. "Tidak" adalah jawaban yang sangat bagus. Bukan begitu?

Apakah Anda kesulitan mengatakan tidak ketika orang meminta bantuan Anda? Apakah Anda sadar bahwa Anda harus melepaskan sesuatu yang lain? Atau apakah Anda mencoba memerasnya seperti yang saya lakukan (atau lakukan!)? Biarkan saya mendengar dari Anda (tetapi jangan membalas kecuali Anda membiarkan sesuatu yang lain pergi !!!

[Sederhanakan Hidup ADHD Anda dengan Belajar Mengatakan "Tidak"]

Diperbarui pada 27 Agustus 2018