Cara Mengelola Hubungan yang Dekat Saat Anda Memiliki PTSD
Berkencan saat Anda berusia dua puluhan sangat sulit. Menemukan orang untuk berkencan di kehidupan nyata hampir tidak mungkin, dan kencan online bisa menjadi kegagalan. Jika Anda bertanya-tanya, Anda akan menemukan bahwa banyak orang di usia dua puluhan tahu dan memahami perjuangan ini - saya menjadi salah satu dari mereka. Namun, yang kebanyakan orang tidak mengerti adalah seberapa sulit berpacaran ketika Anda menderita gangguan stres pascatrauma (PTSD).
Mengapa PTSD dan Intimacy Bertabrakan
PTSD dan hubungan tidak terhubung dengan baik. Hubungan dibangun berdasarkan kepercayaan, dan PTSD menyebabkan orang kehilangan kepercayaan pada semua orang di sekitar mereka. Pada intinya, hubungan tidak sesuai dengan sifat PTSD yang dingin dan keras.
PTSD dapat menghabiskan seluruh hidup Anda. Ketika seseorang dengan PTSD berbagi kehidupan mereka dengan orang lain, mereka juga berbagi gangguan mereka. Dan bahkan jika pasangan penderita PTSD memahami dan menerima kesehatan mental, masih sulit untuk menangani seseorang yang menderita penyakit mental. Sulit untuk tidur di sebelah seseorang yang bangun menjerit malam demi malam. Sulit untuk mencintai seseorang yang memiliki kemarahan atau serangan panik harian. Sulit untuk merawat seseorang yang berjuang untuk mengekspresikan emosi atau mungkin tidak memiliki emosi sama sekali. Mencintai seseorang dengan PTSD hanya sulit.
Tentu saja, itu bukan untuk mengatakan bahwa memiliki kemitraan yang sukses tidak mungkin ketika Anda berjuang dengan PTSD. Banyak orang yang menderita gangguan ini ternyata memiliki hubungan yang panjang dan bahagia. Sekuat apa pun itu, mungkin untuk menavigasi hubungan intim sambil penyembuhan dari trauma.
Cara Mengembangkan Hubungan yang Sehat Ketika Anda Memiliki PTSD
Pertama dan terutama, saya harus mengklarifikasi bahwa saya tidak pernah benar-benar mengembangkan hubungan yang sehat dan tahan lama. Saya baru berusia pertengahan dua puluhan, dan saya masih belajar banyak tentang kehidupan. Setiap hubungan yang saya masukkan adalah pengalaman belajar baru, dan saya telah membuat banyak kesalahan di sepanjang jalan. Tetapi saya juga menjadi lebih bijaksana terhadap apa yang berhasil dan apa yang tidak berhasil ketika saya menavigasi hubungan intim bersama PTSD saya.
Salah satu hal terpenting yang telah saya pelajari sejauh ini adalah bahwa saya harus berterus terang dan jujur tentang siapa saya dengan pasangan saya. Itu fakta sederhana dan sederhana bahwa saya menderita PTSD. Ini tidak akan hilang dalam waktu dekat, dan gejala yang saya derita setiap hari juga tidak hilang.
Saya tidak suka disentuh atau dipeluk. Saya tidak suka berbicara tentang emosi saya. Saya sangat gelisah, dan saya tidak bisa tidur nyenyak. Ini semua adalah komponen dari diri saya yang sedang saya upayakan untuk berubah, tetapi saya belum sampai di sana, dan saya tidak tahu berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk sembuh dari trauma saya.
Ketika saya masuk ke dalam hubungan baru, saya bertujuan untuk sejujur mungkin tentang siapa saya dan bagaimana saya mengalami hidup. Saya tidak merasa terdorong untuk memberi tahu setiap orang yang saya temui tentang trauma mendalam saya, tetapi jika seseorang yang layak untuk bertahan, saya akan melakukannya.
Hubungan tidak seharusnya mudah. Mereka bisa berantakan. Mereka bisa merasa bingung. Tetapi orang dengan PTSD tidak perlu takut pada mereka. Dengan bersikap jujur tentang siapa mereka dan keterbatasan yang mereka hadapi, siapa pun dengan PTSD dapat mulai membangun hubungan intim.
