Resolusi Tahun Baru Realistis untuk Penderita PTSD

Hari ini saya ingin berbicara tentang mengapa sangat sulit untuk menindaklanjuti resolusi Tahun Baru ketika Anda mengalami gangguan stres pasca trauma (PTSD).

Malam Tahun Baru selalu menjadi salah satu hari favorit saya tahun ini. Bagi sebagian orang, ini adalah waktu untuk merenungkan kegembiraan tahun lalu dan merencanakan masa-masa bahagia di masa depan. Bagi yang lain, ini adalah kesempatan untuk menemukan kembali diri kita sendiri.

Resolusi Tahun Baru bisa menjadi cara yang menyenangkan menentukan tujuan dan harapan untuk tahun mendatang. Untuk orang dengan PTSDNamun, mencapai itu Tujuan Tahun Baru bisa terasa mustahil.

Tekanan untuk Menjadi Sempurna dan Resolusi Tahun Baru dengan PTSD

Dalam banyak hal, resolusi Tahun Baru dimaksudkan untuk mengoptimalkan hidup kita. Kami bertekad untuk menjadi lebih sehat, untuk memulai bisnis baru, untuk menghentikan kebiasaan buruk, untuk membersihkan hidup kita, dll. Kita memasuki tahun baru yang berjuang untuk kesempurnaan, mencari cara yang dapat kita tingkatkan pada diri kita sendiri.

Walaupun berusaha memperbaiki diri bukanlah hal yang buruk, tujuan yang kita tetapkan pada Malam Tahun Baru seringkali sulit dicapai ketika kehidupan sehari-hari kita dilanjutkan. Semua orang ingin sukses dalam hidup, tetapi tidak mungkin untuk menjadi baik dalam segala hal. Waktu dan sumber daya kita terbatas, dan beberapa bidang kehidupan kita secara alami akan diabaikan sepanjang tahun.

Ini adalah lelucon umum bahwa sebagian besar orang yang membeli keanggotaan gym pada bulan Januari meninggalkan tujuan kebugaran mereka dalam beberapa minggu. Sebagai seseorang yang berjuang untuk pergi ke gym di pagi hari sendiri, saya tahu ini bukan karena orang-orang itu tidak didedikasikan untuk tujuan mereka. Aspek-aspek lain dari kehidupan mereka hanya menuntut lebih banyak perhatian, baik itu pekerjaan atau anak-anak atau kesibukan sampingan atau bahkan adil cukup tidur. Kami menginginkan semuanya, tetapi kami hanya bisa menangani begitu banyak.

Resolusi Tahun Baru dan PTSD

Ketika Anda memiliki PTSD, tujuan Tahun Baru menjadi jauh lebih sulit untuk dicapai. Sangat, sangat sulit untuk fokus pada peningkatan bidang-bidang tertentu dalam hidup Anda ketika Anda berusaha sangat keras hanya untuk melewati setiap hari.

Berurusan dengan Gejala PTSD dan pulih dari trauma membutuhkan banyak ruang di otak Anda. Itu memakan waktu Anda, dan menghabiskan sumber daya emosional Anda. Itu tidak mati ketika Anda pergi bekerja atau sekolah. Itu tidak berhenti ketika Anda menutup mata untuk tidur. Ini adalah masalah tanpa henti yang harus ditangani.

Jika Anda menderita PTSD, saya mendorong Anda untuk mengesampingkan resolusi Tahun Baru tahun ini. Fokus pada pemulihan Anda. Berfokuslah untuk mendapatkan kembali kedamaian yang dicuri karena trauma. Memilih untuk mencintai diri sendiri dengan semua kekurangan dan kekurangan Anda adalah persiapan terbaik yang dapat Anda berikan untuk tahun baru