Perjuangan Mengatasi PTSD Selama Isolasi Sosial
Hidup itu sulit saat ini. Setiap hari yang berlalu tampaknya dipenuhi dengan kecemasan setelah kecemasan, dan tidak ada akhir yang jelas terlihat. COVID-19 telah membuat seluruh hidup kita berantakan, dan mengatasi masalah kesehatan mental lebih sulit dari sebelumnya.
Terjebak di rumah tidak diragukan lagi sulit untuk semua orang. Koneksi manusia adalah bagian penting dari kehidupan, dan tidak dapat terhubung dengan teman dan anggota keluarga karena virus corona telah merugikan kita semua. Tetapi bagi orang dengan penyakit mental yang serius seperti gangguan stres pascatrauma (PTSD), isolasi sosial dapat menghadirkan tantangan yang unik.
Mengapa Interaksi Sosial Penting untuk PTSD
Ketika Anda hidup dengan PTSD, itu adalah pertempuran konstan untuk menjaga otak Anda dari terjebak dalam ingatan negatif. Kegiatan sehari-hari seperti pekerjaan dan acara sosial penting untuk mencegah PTSD mengambil alih. Saya telah belajar dari waktu ke waktu bahwa semakin saya mengasingkan diri, semakin buruk PTSD saya. Interaksi sosial adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah atau mengekang funk PTSD saya.
Ketika saya berbicara dengan orang lain, apakah itu rekan kerja atau teman atau bahkan kasir di toko kelontong, saya mendapatkan kesempatan untuk keluar dari dunia saya sebentar. Memiliki PTSD dapat terasa seperti saya terjebak di dalam kepala saya sendiri, tetapi berinteraksi dengan orang lain mengingatkan saya bahwa saya tidak sendirian di dunia saya. Semua orang ada di sampingku.
Dampak Isolasi Sosial pada PTSD
Sejak saya mulai berlindung di rumah, gejala PTSD saya menjadi semakin buruk. Saya tidak bisa tidur nyenyak, dan mimpi buruk saya menjadi lebih intens. Kilas balik saya telah berubah dari terjadi beberapa kali seminggu menjadi beberapa kali sehari. Meskipun saya terus menemui terapis saya melalui sesi online selama waktu ini, hal-hal sepertinya menjadi semakin buruk.
Sulit untuk mempertahankan fokus positif ketika ingatan negatif terus berulang di kepala Anda. Berkat mimpi buruk kronis yang menyertai PTSD, bahkan tidak tidur adalah kelegaan bagi kita yang menderita kelainan ini. Berinteraksi dengan orang-orang dalam kehidupan sehari-hari saya berfungsi sebagai periode istirahat bagi saya. Alih-alih berfokus pada pikiran saya, saya bisa fokus pada percakapan antara saya dan orang lain.
Jarak sosial telah menghilangkan kemampuan saya untuk melakukan percakapan sehari-hari dan interaksi dengan orang lain. Saya melakukan yang terbaik untuk tetap terhubung dengan teman dan keluarga melalui teknologi, tetapi tidak sama.
Apa yang telah membantu saya selama ini adalah pengetahuan bahwa kita semua akan mengalami ini bersama. Kurangnya interaksi sosial tidak hanya berdampak pada saya. Walaupun saya memiliki komplikasi unik dalam hidup saya karena trauma saya, semua orang haus akan interaksi manusia saat ini. Dan itu tidak masalah. Tidak apa-apa kita berjuang, dan tidak apa-apa bahwa PTSD saya sedang bertingkah saat ini. Ini adalah reaksi normal untuk memiliki selama waktu yang menegangkan dan menakutkan.
Jika isolasi sosial memengaruhi PTSD Anda, santai saja. Jangan malu jika Anda perlu menghubungi teman dan anggota keluarga Anda. PTSD adalah gangguan serius, dan itu tidak dimaksudkan untuk dirawat dalam gelembung. Anda melakukan yang terbaik yang Anda bisa selama masa sulit. Tetap terhubung dengan tubuh Anda dan kebutuhannya, dan nikmati kenyataan bahwa periode isolasi sosial ini tidak akan bertahan selamanya. Masa-masa sulit adalah bagian kehidupan yang tak terhindarkan, tetapi selalu ada kedamaian di sudut jalan.
