Memutus Kecanduan Merusak Diri
Anda tidak akan berpikir bahwa kecanduan yang merugikan diri sendiri bisa terjadi, tetapi hal paling menakutkan tentang orang adalah kita bisa terbiasa dengan apa pun. Hal-hal yang tidak lazim dengan cepat berkembang menjadi kebiasaan dan rutinitas sering tanpa kita sadari. Kemampuan adaptif ini, walaupun diperlukan untuk bertahan hidup, dapat, secara paradoksal, menopang dan mengintensifkan kecenderungan destruktif kita - dan dalam kasus menyakiti diri sendiri, kecenderungan merusak diri kita yang terkuat dapat berubah menjadi kecanduan yang merugikan diri sendiri.
Rekonseptualisasi Menyakiti Diri sebagai Ketergantungan
Melukai diri sendiri berbahaya karena tidak pernah puas. Bahkan bisa dibingkai dengan bahasa yang sama yang digunakan untuk masalah kecanduan: rasa lega sesaat dan / atau euforia, dorongan yang semakin kuat, penumpukan toleransi, dll. Satu saat bola salju menjadi beberapa momen, yang kemudian bola salju menjadi kebiasaan, yang kemudian bola salju menjadi kecanduan penuh (Mungkinkah Kecanduan Cedera Diri?).
Evolusi Membahayakan Diri Sendiri
Tahap I. Membahayakan diri sendiri memberikan bantuan pengguna instan. Perasaan tidak dapat digambarkan sebagai "menyenangkan" atau bahkan "baik," tentu saja, tetapi itu membantu mati rasa emosi yang menyakitkan dan / atau memotong mati rasa emosional.
Tahap II. Melukai diri sendiri menjadi lebih sering. Bantuan yang dapat diandalkan dan instan yang pernah dijanjikan dengan melukai diri mulai melemah. Dalam upaya untuk meniru bantuan awal, melukai diri sendiri didorong menuju batas-batasnya. Ini bisa berarti peningkatan frekuensi atau lebih ekstrem metode melukai diri sendiri - sering keduanya.
Tahap III. Dengan waktu yang cukup, melukai diri sendiri menjadi kebiasaan. Itu terjadi dengan keteraturan, sebagian besar demi keteraturan. Pada titik ini, pengguna mungkin merasa terkejut dan prihatin dengan tingkat melukai diri mereka sendiri, yang karena alasan yang mereka tidak bisa jelaskan sepertinya tidak dapat dihentikan. Pengguna dapat mencari bantuan untuk melukai diri sendiri di panggung ini. Sebagai alternatif, pengguna dapat menyangkal kerasnya melukai diri sendiri. Penolakan ini bisa bersifat total atau selektif (mis., Mengenali masalah tetapi tidak sebesar itu, mengakui besarnya sepenuhnya tetapi mengabaikannya, mengakui besarnya sepenuhnya tetapi tidak melihatnya sebagai masalah, mengakui masalah tetapi tidak mengambil langkah-langkah untuk mengatasinya, dll.)
Tahap IV. Tanpa campur tangan, dikelola sendiri atau sebaliknya, melukai diri berkembang menjadi kecanduan. Ini menjadi hal yang pasti dengan cara yang sama seseorang dapat yakin matahari terbit dan terbenam setiap hari. Ini mewarnai setiap aspek kehidupan pengguna dan identitas diri. Ini mempengaruhi dan sering mengganggu hubungan dan menggantikan minat dan hobi yang sebelumnya dimiliki. Terutama, menjadi tidak mungkin untuk membayangkan kehidupan di luar dan di luar yang membahayakan diri sendiri sehingga pengguna berhenti membayangkan.
Kecanduan Membahayakan Diri Sendiri dan Harapan Pemulihan
Idealnya, masalah melukai diri sendiri akan diselesaikan sebelum mereka mencapai tahap terakhir. Tetapi jika hal itu mencapai tahap akhir - tahap kecanduan - seseorang dapat merasa nyaman mengetahui bahwa pemulihan dari kecanduan yang merugikan diri sendiri, meskipun sulit, adalah mungkin.
Ada banyak kisah tentang pecandu yang pulih yang berfungsi sebagai bukti dari kemungkinan ini. Ada juga berbagai cara untuk mendekati pemulihan kecanduan yang merugikan diri sendiri seperti halnya ada cerita tentang pecandu yang pulih. Ini semua tentang menemukan apa yang cocok untuk individu. Ini bisa memerlukan beberapa percobaan dan kesalahan tetapi sekali lagi, sepenuhnya mungkin.
Memikirkan melukai diri sendiri sebagai masalah kecanduan pada tingkat tertentu menciptakan harapan untuk pemulihan. Harapan kadang-kadang satu-satunya faktor pendorong. Kita mungkin bisa membiasakan diri dengan apa pun, tetapi dengan harapan, kita dapat membayangkan dan terus membayangkan sesuatu di luar dan sesuatu di luar itu - kehidupan di luar dan di luar dari mencelakakan diri.
