Perfeksionisme Merusak Harga Diri Anda

Perfeksionisme merusak harga diri Anda dan itu berkontribusi pada masalah kesehatan mental lainnya seperti depresi dan kecemasan. Jika Anda memiliki tingkat percaya diri yang rendah, kemungkinannya adalah bahwa Anda memiliki harapan yang tidak realistis dari diri Anda sendiri. Harapan bisa dalam hal apa pun seperti penampilan, berat badan, hubungan, prestasi, uang, pekerjaan, pendidikan, bakat, kemampuan, kepribadian, atau keadaan kesehatan mental. Anda yakin Anda tidak cukup baik jika Anda tidak sempurna dan itu berkontribusi pada harga diri yang rendah.

Mengakui Perfeksionisme Sebagai Masalah untuk Harga Diri Anda

Awalnya sulit untuk melihat kesempurnaan sebagai masalah. Anda mungkin percaya bahwa harapan Anda masuk akal; dan perfeksionisme dapat dengan mudah dikacaukan dengan membidik tinggi. Namun, Anda masih dapat memiliki standar tinggi tanpa menjadi sempurna. Standar tinggi dapat dicapai sedangkan kesempurnaan tidak mungkin. Perfeksionisme adalah resep kegagalan.

Cara Mengatasi Perfeksionisme dan Membangun Harga Diri

Tidak ada yang sempurna dan tantangannya adalah untuk mencintai diri Anda yang tidak sempurna. Harga diri yang sehat adalah tentang merangkul siapa diri Anda dan apa yang saat ini Anda miliki.

• Terima bahwa tidak apa-apa menjadi tidak sempurna. Itu bagian dari menjadi manusia.
• Lihat sisi positif dari ketidaksempurnaan Anda. Ketidaksempurnaan adalah hal yang membuat kita semua istimewa dan sering kali merupakan aset terbesar kita. Pikirkan semua orang yang membuat perbedaan di dunia ini, seperti tokoh sejarah, musisi, artis, atau selebritas. Mereka membuat perbedaan dengan menawarkan sesuatu yang berbeda. Atau, artefak di museum retak atau rusak tetapi itulah yang membuatnya sangat berharga. Pikirkan dirimu dengan cara yang sama.
• Ingatlah bahwa Anda sedang dalam proses. Anda dilahirkan tanpa apa-apa dan harus mempelajari semua yang Anda lakukan. Pertama-tama Anda harus belajar merangkak, makan, berjalan, berbicara, dan sebagainya. Ini adalah proses seumur hidup. Bagaimana Anda bisa sempurna saat Anda belajar? Biarkan diri Anda melakukan kesalahan; belajar dari mereka dan terus tumbuh.
• Lihatlah melewati keadaan Anda saat ini. Anda mungkin mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi atau kecemasan, atau Anda mungkin menemukan diri Anda tanpa pekerjaan, hubungan, atau uang yang ideal. Namun, nilai Anda sebagai pribadi tidak tergantung pada hal-hal itu.
• Lihatlah diri Anda sebagai pribadi seutuhnya. Alih-alih berfokus pada ketidaksempurnaan Anda, dapatkan gambaran yang lebih seimbang. Lihatlah kualitas baik Anda alih-alih terlalu kritis. Membantu mengungkapkan rasa terima kasih atas apa yang Anda miliki.
• Perlakukan diri Anda seperti Anda akan menjadi teman baik. Bersikap baik kepada diri sendiri.
• Tantang pikiran Anda. Mengganti pikiran negatif Anda dengan pikiran positif akan mengubah hidup Anda.
• Dapatkan bantuan kesehatan mental. Seperti biasa, saya sangat merekomendasikan mendapatkan bantuan profesional yang Anda butuhkan. Pikiran yang sudah mendarah daging bisa sulit diubah dan Anda tidak harus melakukannya sendiri. Mendapatkan bantuan adalah kekuatan, bukan kelemahan dan tidak perlu malu untuk melakukannya.

Bersikap baik-baik saja dengan ketidaksempurnaan tidak berarti Anda tetap diam. Anda tidak pernah berhenti tumbuh dan keadaan Anda akan berubah. Pengembangan diri adalah seumur hidup dan selalu ada hal untuk dikerjakan. Menjadi tidak sempurna adalah bagian normal dari menjadi manusia. Cintai dirimu apa adanya, ketidaksempurnaan, dan semuanya. Ini adalah kunci untuk harga diri yang sehat.

Anda dapat menemukan Fay Agathangelou di Facebook, Google+, Indonesia dan dia Situs web.