Kecemasan dan Gangguan Makan
Banyak orang sering diperingatkan untuk tidak berolahraga dalam pemulihan gangguan makan, tetapi itu tidak berarti bahwa olahraga tidak dapat menjadi bagian dari perjalanan pemulihan yang sehat dan vital. Sebenarnya, olahraga teratur dan tidak menyesal adalah bagian penting dari saya menjadi lebih baik.
Malam Tahun Baru dapat menyebabkan gangguan pola makan, dan akibatnya, saya tidak memiliki ingatan yang baik tentang Malam Tahun Baru. Setidaknya tidak dalam kehidupan dewasa saya.
Secara budaya, gangguan makan sering dikaitkan dengan remaja muda yang tidak tahu persis bagaimana cara mengatasi tubuh mereka yang sedang berkembang atau dinamika yang berfluktuasi dalam keluarga dan kelompok teman sebaya mereka. Tetapi seiring dengan bertambahnya usia remaja dan transisi dari sekolah menengah ke dunia kampus universitas yang lebih luas, mereka bahkan lebih rentan terhadap perilaku makan yang tidak teratur. Risiko gangguan makan pada mahasiswa terus meningkat beberapa tahun terakhir ini, dan ada beberapa alasan di balik kegigihan masalah ini.
Gangguan makan telah diremehkan selama beberapa dekade. Namun, orang yang berjuang dengan penyakit ini memiliki risiko kematian yang tinggi dengan bunuh diri dibandingkan dengan gangguan kejiwaan lainnya, dengan bulimia memiliki tingkat bunuh diri yang paling tinggi. Komorbiditas yang tinggi terkait dengan bulimia - dan kelangkaan penelitian - menyulitkan untuk memisahkan apa yang berkontribusi terhadap risiko bunuh diri. Tetapi penting bagi orang untuk mengetahui bahwa baik bulimia, dan bunuh diri yang menyertainya, dapat diobati dan diatasi. (Catatan: Posting ini berisi peringatan pemicu.)
Gangguan makan dan liburan: Apakah Anda merasa sulit — bahkan mungkin mustahil — untuk menikmati liburan musim panas tanpa pengaruh gangguan makan Anda di garis depan pikiran Anda? Saya bisa berhubungan, dan ini adalah proses yang berkelanjutan bagi saya untuk melepaskan obsesi dan rasa tidak aman di sekitar latihan atau makanan kapan saja saya bepergian di luar rutinitas normal saya. Namun demikian, pemulihan dari gangguan makan dan rencana liburan dapat terjadi bersamaan.
Sementara anoreksia, bulimia, dan penyakit terkait lainnya dapat memengaruhi anggota populasi mana pun, bukti menunjukkan makan Gangguan memiliki dampak yang tidak proporsional pada kaum muda dalam lesbian, gay, biseksual, transgender, aneh (LGBTQ) masyarakat. Pada 2018, lebih dari 50 persen penduduk AS antara usia 13 dan 24, yang mengidentifikasi diri sebagai LGBTQ, telah menderita gangguan makan di beberapa titik dalam hidup mereka. Penelitian ini didasarkan pada survei nasional terhadap 1.034 orang di dalam demografi ini, dan memang benar Alasannya, persentase curam ini adalah hasil dari hambatan atau trauma unik yang sering dialami oleh individu LGBTQ pengalaman. Jadi mari kita bahas bagaimana kelainan makan dapat memengaruhi remaja di komunitas LGBTQ — dan bagaimana mendukung mereka yang menghadapi kenyataan menyakitkan ini.
Seolah-olah penyakit ini tidak cukup destruktif, tren mengerikan telah berkembang dalam beberapa tahun terakhir, di mana kehadiran gangguan makan pada anak-anak menjadi semakin merajalela. Bahkan, jumlah anak di bawah usia 12 tahun yang menunjukkan gejala kelainan makan meningkat sejauh anoreksia dan bulimia sekarang lebih banyak merupakan penyakit anak daripada tipe-2 diabetes. Ini adalah titik data yang mengkhawatirkan dan dikombinasikan dengan kenyataan bahwa gangguan makan sering tidak terdiagnosis atau tidak cukup diobati, ini membuat banyak anak berisiko lebih tinggi untuk mengalami komplikasi dalam pertumbuhan fisik dan kesehatan mental mereka lebih tua. Untuk alasan ini, penting untuk memahami bagaimana mengidentifikasi adanya gangguan makan pada anak-anak, kemudian mencari intervensi yang cepat dan menyeluruh bagi mereka.
Prevalensi ritual memalukan makanan di sekitar musim liburan menghadirkan kontradiksi yang absurd. Saat ini tahun tidak dapat disangkal lagi adalah makanan-sentris, dan ada implikasi positif dan negatif untuk itu. Pertama-tama saya akan membahas hal-hal positif — jamuan bersama adalah memperkaya, komunal, intim, dan bernostalgia. Pengalaman itu bersifat sosial, suasana dipenuhi dengan koneksi, dan ingatan yang dibuat di meja menjadi tradisi keluarga yang berharga. Tetapi dalam banyak kasus, makan makanan musiman seperti kentang tumbuk, biskuit, kalkun, dan isian dapat menandai waktu makan dengan rasa bersalah, penyesalan, atau rasa tidak aman. Dan saat itulah komentar atau perilaku memalukan makanan muncul. Ritual ini sering membuat orang tertekan karena menghadapi masalah dengan citra tubuh dan gangguan makan, jadi saya ingin memeriksa mengapa mempermalukan makanan meningkat di sekitar musim liburan dan bagaimana cara mengurangi dampak buruknya efek.
Sudahkah Anda mempertimbangkan untuk melatih perhatian setelah makan? Dalam pemulihan gangguan makan, mindfulness adalah keterampilan koping yang umumnya dianggap berguna selama makan, tetapi berlatih mindfulness setelah makan bisa sama efektifnya. Terlepas dari tahap apa Anda berada dalam proses pemulihan, masih ada banyak emosi kompleks yang cenderung muncul setelahnya mengkonsumsi makanan, dan ketika mereka muncul, penting untuk melengkapi diri Anda dengan rencana permainan untuk mengatasi perasaan itu secara konstruktif. Di sinilah melatih perhatian penuh setelah makan dapat membantu Anda.
Makan gangguan kematian bisa dibandingkan dengan bunuh diri yang lambat. Tak perlu dikatakan, ada efek fisik dan psikologis yang parah terkait dengan makan kelainan — tetapi apakah Anda sadar bahwa setiap 62 menit, seseorang meninggal karena komplikasi makan kekacauan? Ini membuat gangguan makan paling mematikan dari semua penyakit mental yang tercatat. Alasan mengapa kelainan makan begitu berbahaya dan berpotensi fatal adalah karena hal itu berdampak pada pikiran dan tubuh penderita. Jika tidak diobati, kombinasi destruktif ini dapat mengubah gangguan makan menjadi upaya bunuh diri yang berliku dan lambat.
