Jenis-jenis Gangguan Kecemasan
Anda mungkin telah belajar di suatu tempat bahwa kecemasan adalah penyakit mental. Kecemasan adalah bagian dari kondisi manusia yang hampir setiap dari kita di seluruh dunia kadang-kadang mengalaminya. Apakah ini berarti bahwa seluruh dunia memiliki penyakit mental? Untuk bagian dari Pekan Kesadaran Penyakit Mental, mari kita selidiki apakah kecemasan adalah penyakit mental.
Mari kita menjelaskan pemahaman tentang kecemasan untuk merayakan Bulan Kesadaran Kesehatan Mental. Bagaimanapun, kecemasan mempengaruhi semua orang. Setiap manusia di planet ini, lintas budaya, jenis kelamin, kelompok umur, kelompok sosial ekonomi, dan semua kelompok orang lainnya, mengalami kecemasan. Yang pasti, tidak semua orang memiliki gangguan kecemasan, tetapi kecemasan itu sendiri adalah bagian dari kondisi manusia. Oleh karena itu, masuk akal bahwa selama Bulan Kesadaran Kesehatan Mental kita meningkatkan pemahaman kita tentang kecemasan. Dengan melakukan itu kita merayakan. Kami merayakan menjadi manusia dan memiliki kemampuan untuk mengendalikan kesehatan mental kami meskipun ada kecemasan.
Mengakui ritual obsesif-kompulsif (OCD) dapat menjadi perjalanan penting penemuan diri. Penderita gangguan obsesif-kompulsif sering memiliki ritual mental yang membantu mengurangi kekhawatiran dan pikiran yang tidak diinginkan. Ketika seorang penderita melakukan ritual OCD, itu sementara dapat membantu menghilangkan kecemasan. Ritual tersebut mungkin tampak tidak logis bagi mereka yang tidak memiliki gangguan tersebut. Tetapi bagi mereka yang menderita kondisi yang sering menghancurkan ini, mengenali ritual OCD dan pemicunya kadang-kadang dapat mengarah pada pemahaman diri yang lebih besar dan bantuan.
Kecemasan kinerja dapat mencegah saya dari mewujudkan impian saya untuk bernyanyi secara profesional. Sejak SMP, guru-guru paduan suara dan anggota audiens mengomentari kehadiran panggung saya yang gelisah. Saya suka bernyanyi bersama orang lain secara serempak atau harmonis, tetapi ketika berbicara solo, saya sangat gugup. Saya adalah penerima penghargaan “Every Way Way but Loose” di paduan suara sekolah menengah karena di atas panggung, saya tidak bisa santai dan menikmati pertunjukan. Kecemasan kinerja adalah yang utama dan utama di setiap konser, dan itu sering mencuri perhatian saya.
Hidup dengan kecemasan sosial dan melompat ke kesimpulan adalah seperti terus-menerus terpental pada trampolin yang ramai: Kita harus waspada sehingga kita tidak membahayakan orang lain; kita harus menghindari menabrak orang lain yang mengganggu; kita tahu kalau kita salah, kita pasti akan merusak segalanya untuk semua orang; dan kami melompat, melompat ke kesimpulan bahwa kita dihakimi secara negatif. Kecemasan sosial melelahkan (Social Phobia [Social Anxiety Disorder, SAD]). Anda tidak harus tetap terjebak pada trampolin kecemasan sosial, melompat ke kesimpulan bahwa Anda entah bagaimana lebih rendah dari yang lain. Untuk berhenti melompat ke kesimpulan dan menenangkan kecemasan sosial, untuk menemukan ketenangan pikiran, Anda harus memahami beberapa efek dari kecemasan sosial.
Gagasan bahwa mungkin untuk menemukan seseorang dengan kecemasan adalah memalukan bagi puluhan juta orang yang hidup dengan gangguan kecemasan. Dengan efek samping fisiknya yang dapat memengaruhi setiap sistem tubuh dan emosinya yang kuat gejala, banyak orang yang mengalami kecemasan memiliki kekhawatiran tambahan bahwa ketidaknyamanan mereka terbukti dengan dunia. Anehnya, panduan untuk mengenali seseorang dengan kecemasan ini mungkin membuat penderita kecemasan merasa sedikit lebih baik.
Sementara kecemasan sosial sering dianggap sebagai sesuatu untuk orang introvert di antara kita — bagaimanapun, mereka cenderung diam dan pendiam — ekstrovert juga dapat mengalami kecemasan sosial. Faktanya, introversi dan ekstroversi adalah aspek kepribadian yang tidak berhubungan dengan kecemasan sosial. Kecemasan sosial adalah gangguan kecemasan, tantangan kesehatan mental yang dapat dihadapi oleh siapa pun tanpa memandang tipe kepribadian. Oleh karena itu, ekstrovert juga dapat mengalami kecemasan sosial.
Ada banyak fakta tentang kecemasan yang bisa kita gunakan untuk keuntungan kita. Kecemasan telah menjadi kata yang biasa di masyarakat kita, dan untuk alasan yang baik; bersama-sama, gangguan kecemasan adalah yang paling umum dari semua penyakit mental. Memang, di Amerika Serikat saja, sekitar 40 juta orang Amerika hidup dengan gangguan kecemasan di beberapa titik dalam hidup mereka. Fakta-fakta kecemasan penting untuk diketahui oleh jutaan orang ini.
Saya telah mengalami lebih banyak serangan panik daripada yang bisa saya hitung. Rata-rata, saya mengalami satu serangan panik per minggu, dan itu setelah perawatan serangan panik. Sebelum saya tahu apa yang terjadi pada saya, saya mengalami serangan panik beberapa kali per minggu. Karena saya orang sosial, saya sering mengalami serangan ini di sekitar orang lain. Ini membuat saya sangat pandai menjelaskan, dalam istilah awam, persis apa itu serangan panik.
Jika kesehatan fisik benar-benar standar emas untuk hidup dengan baik, alih-alih hanya persepsi, saya akan menjadi pria paling beruntung di dunia. Dalam kehidupan dewasa saya, saya belum pernah mengendus selama lebih dari beberapa hari. Terus terang, kelemahan fisik terbesar saya adalah, sebagai orang berambut merah, kulit saya terbakar ketika saya melewati poster liburan bertema pantai. Realitas dan persepsi adalah hal yang sangat berbeda. Sementara kesehatan fisik saya dapat didefinisikan sebagai "cukup baik untuk seorang pria paruh baya," kesehatan mental saya paling baik digambarkan sebagai "Bung, di mana celana Anda?"
