Perawatan Diri yang Baik Membantu Mengelola Kecemasan di Tempat Kerja

Kecemasan kerja adalah masalah umum bagi banyak orang dengan gangguan kecemasan. Bahkan, itu bisa sangat melemahkan bagi beberapa orang sehingga mereka tidak dapat bekerja sama sekali.

Dalam video ini, saya mewawancarai seorang teman yang bekerja di bidang medis, salah satu lingkungan kerja yang paling menegangkan. Apa cara utama dia mengatasi kecemasan di tempat kerja? Ternyata, sebagian besar bagus perawatan diri.

Bantu Kecemasan Anda di Tempat Kerja dengan Mempraktikkan Perawatan Diri yang Baik

Sementara bagaimana kita mengatasinya kecemasan dan pekerjaan itu penting, bagaimana kita merawat diri kita sendiri ketika kita tidak di tempat kerja sama pentingnya. Kecemasan perawatan diri yang baik memberikan fondasi bagi kita mekanisme penanggulangan stres. Ini termasuk kebutuhan fisik dasar seperti makan dengan baik, cukup tidur, olahraga teratur, dan menangani penyakit dengan tepat.

Perawatan diri yang gelisah juga mencakup kebutuhan yang lebih halus seperti istirahat dan relaksasi, menghabiskan waktu bersama teman, terlibat dalam kegiatan yang menyenangkan, dan menemukan peluang untuk terhubung - tidak hanya dengan orang lain, tetapi dengan diri kita yang lebih dalam.

Cara Mengatasi Kecemasan Saat Bekerja Video

Memang benar bahwa kita perlu melakukan yang terbaik untuk memenuhi tanggung jawab kita di tempat kerja. Juga benar bahwa, terutama bagi kita tipe cemas, kita perlu menjadikan perawatan diri yang baik sebagai fondasi pemulihan kecemasan kita. Menemukan keseimbangan yang tepat antara pekerjaan dan perawatan diri membuat berurusan dengan stres kerja jauh lebih mudah.

Anda mungkin juga menyukai:

• Pentingnya Perawatan Diri untuk Kesehatan Mental Anda
• Mempraktikkan Perawatan Diri Sulit Tapi Vital Untuk Kesehatan Mental
• Anda Dapat Mempraktikkan Perawatan Diri dengan Anggaran
• Perawatan Diri yang Baik Penting untuk Pemulihan Kesehatan Mental

Anda dapat menemukan Greg di bukunya situs web, Indonesia, Google+, dan Facebook.