Gaya Hidup Aktif Meningkatkan Depresi Saya
Beberapa minggu terakhir saya telah sangat aktif, dan itu sangat bagus untuk otak saya (Apakah Latihan Benar-Benar Membuat Perbedaan?). Saya telah melakukan beberapa renovasi rumah dan membantu seorang teman menyiapkan tokonya untuk pembukaan musim gugurnya yang besar, bekerja pagi-pagi sekali dan larut malam. Sepanjang minggu-minggu aktif, otak saya secara konsisten merasa lebih positif dan kurang berantakan. Saya senang menjadi aktif, dan sedikit keberhasilan serta aktivitas fisik yang terlibat dengan kegiatan minggu itu bermanfaat dalam mengatasi depresi saya.
Gaya Hidup Aktif Menciptakan Banyak Peluang untuk Sukses
Minggu lalu, saya menyebutkan bahwa berlatih merayakan pencapaian kecil meningkatkan pola pikir umum saya, membuat saya merasa lebih positif dan percaya diri (Mengatasi Depresi Meningkatkan Dengan Praktek).
Menjadi aktif dan sibuk itu baik untuk otak saya karena saya memiliki banyak hal yang harus dilakukan sehingga kesuksesan setiap hari terjamin. Suatu hari, saya dan teman saya menyortir hampir 300 sweter, sementara hari berikutnya, kami memotret selusin tas tangan dan mempostingnya secara online dengan informasi penjualan mereka. Ada begitu banyak momen sukses, dan saya terus-menerus merasa jengkel tentang pekerjaan yang dilakukan dengan baik.
Aktivitas Fisik adalah Cara Terbaik untuk Memerangi Depresi
Menjadi sibuk hanya dapat dicapai dengan menjadi aktif. Aktivitas fisik dan Olahraga sangat membantu dalam mengatasi depresi, dan tindakan sibuk saja bermanfaat. Tidak harus ada tujuan besar untuk akhir hari, atau serangkaian proyek dengan nilai tinggi ditempatkan di dalamnya; menghabiskan hari dengan aktif adalah penggunaan waktu saya secara positif.
Sebagai contoh, saya menghabiskan satu hari akhir pekan lalu melakukan hal-hal yang tidak penting, hanya bergerak. Saya bangun pagi-pagi dan membuat sarapan, mengatur rumah saya, menulis daftar pekerjaan untuk hari berikutnya, dan melakukan banyak hal yang saya nikmati. Sangat menyenangkan menghabiskan hari dengan bergerak dan tidak terlalu fokus pada otak saya.
Depresi dan Gaya Hidup Aktif Juga Membutuhkan Waktu Henti
Tetap aktif itu baik untuk saya, tetapi mudah terjebak dalam kesibukan. Saya harus memastikan bahwa saya masih urus kebutuhan dasar saya, dan luangkan waktu untuk bersantai. Saya juga berhati-hati untuk tidak sibuk menjadi ekstrem, karena itu menciptakan stres yang tidak diinginkan.
Tujuan saya dengan gaya hidup aktif adalah terus bergerak, memasukkan variasi ke dalam tugas-tugas hari saya, dan untuk menghargai waktu saya. Dan ketika saya berhasil menyeimbangkan aktivitas dengan relaksasi, Aku tidur dengan mengetahui bahwa aku mengalami hari yang sangat baik.
Jalani Gaya Hidup Aktif, tapi Jangan Terlalu Ketegangan
Temukan Tiffanie di Indonesia, Facebook, Google+, dan seterusnya blog pribadinya.
Tiffanie Verbeke adalah seorang penulis yang suka berpikir dan membenci mengetik. Dia bersemangat tentang kesehatan mental dan ketidaksetaraan masyarakat dan dia menemukan sukacita dalam mengemudi di bawah pohon-pohon gelap, berlari ketika hujan, dan kejujuran brutal anak-anak. Tiffanie menyambut umpan balik, jadi hubungi dia dengan bebas. Terhubung dengan Tiffanie aktif LinkedIn, Facebook, Indonesia, Google+, dan dia blog pribadi.
