Pengampunan dan PTSD: Melepaskan Trauma atau Maafkan Yang Bersalah?

February 09, 2020 08:13 | Michele Rosenthal
click fraud protection
Ketika sampai pada apa yang diperlukan menyembuhkan PTSD, pengampunan adalah topik yang membutuhkan banyak pemikiran. Di permukaan, mudah untuk percaya bahwa ketika kita memaafkan kita memaafkan (tentu saja, itu tidak terjadi!). Bahkan jika, secara intelektual, kita tahu bahwa memaafkan tidak bisa dimaafkan, itu bisa terasa seperti itu dan karenanya kita menghindar dari proses pengampunan.

Tapi mari pertimbangkan ini:

Dalam bukunya, GUNAKAN TUBUH ANDA UNTUK MEMBUAT PIKIRAN ANDAHenry Grayson menulis,

“Ketika kita hidup dengan kebencian dan tidak melakukan pengampunan, kita berpegang pada… cedera emosional. Dengan tetap melekat pada perasaan negatif ini, kita menjaga sel-sel di tubuh kita dalam keadaan negatif daripada dalam kedamaian, mengatur potensi penyakit. "

Wow, dari perspektif ini, pengampunan memiliki arti yang sama sekali baru. Sekarang, lebih dari sebelumnya, sudah jelas: Pengampunan bukan untuk siapa yang menyakiti kita, itu untuk kita.

Cara Memaafkan dan Merasa Baik tentangnya

Baru-baru ini di acara radio saya,

instagram viewer
Mengubah Arah, Saya mewawancarai Dr. Margaret Nagib, seorang psikolog klinis dan anggota fakultas di Timberline Knolls Residential Treatment Center. Dia berbagi dengan saya kekuatan pengampunan yang luar biasa dengan menjelaskan,

“Ketika kita menolak untuk memaafkannya karena kita terjebak dalam keengganan untuk mengenali kerentanan kita. Kita perlu merasa nyaman dengan gagasan itu, "Aku terluka, dan aku akan terluka lagi." Kemudian, kita perlu melepaskan gagasan itu dan perasaan yang diciptakannya. Pengampunan menawarkan Anda kesempatan untuk mengakui kerentanan Anda dan memutuskan apa yang ingin Anda lakukan dan bagaimana ketika situasi serupa terjadi di masa depan. Ketika kami tidak mengizinkan proses ini, kami tetap terjebak dalam identitas kami yang terluka. "

Astaga! Proses penyembuhan gejala gangguan stres pascatrauma adalah tentang membiarkan kita di luar identitas kami yang terluka. Tiba-tiba, pengampunan terdengar sangat relevan.

PTSD, Pengampunan dan Rekonsiliasi

Nagib melanjutkan untuk membuat perbedaan kritis tentang perbedaan antara pengampunan dan rekonsiliasi:

“Pengampunan bisa terjadi dan kita masih terputus dari orang yang menyakiti kita. Ada orang yang telah saya maafkan bahwa saya tidak akan pernah melihat lagi. Rekonsiliasi membutuhkan dua. Artinya, kedua belah pihak harus mau. Kita bisa memaafkan dan tidak berdamai. "

Saya suka ide memisahkan memotong ikatan dengan mempertahankannya dengan cara baru. Perspektif ini membawa lebih banyak kekuatan ke dalam proses pengampunan, menggesernya lebih jauh dari apa yang kita lakukan untuk orang lain versus apa yang kita lakukan untuk diri kita sendiri.

Di rumah saya sendiri Pemulihan PTSD, Aku memang memilih untuk memaafkan orang yang menyakitiku. Saya tidak berdamai dengan dia. Dalam lebih dari 30 tahun, saya tidak pernah berbicara atau melihatnya lagi. Sementara saya masih menganggap dia bertanggung jawab atas trauma yang saya alami, saya telah melepaskan semua kemarahan aktif saya kepadanya.

Apa pendapat Anda tentang pengampunan dan tempatnya dalam menyembuhkan stres pascatrauma? Dalam posting saya minggu depan, saya akan membagikan lima langkah untuk proses pengampunan yang lancar.

Michele adalah penulis Kehidupan Anda Setelah Trauma: Praktik yang Kuat untuk Mengembalikan Jati Diri Anda. Terhubung dengan dia Google+, LinkedIn, Facebook, Indonesiadan dia situs web, HealMyPTSD.com.