Bagaimana Menjelaskan Trauma Kepada Orang yang Tidak Mendapatnya

Berkali-kali saya mendengar warga sipil berkata, "Maksudmu, trauma besar yang menyebabkan PTSD terjadi di luar militer?" Jawabannya, tentu saja, adalah besar, tegas, YA! Masalahnya adalah bahwa kita tidak memiliki sumber yang cukup menjelaskan trauma dan PTSD sehingga mudah untuk melihat dari mana asalnya dan bagaimana hal itu terjadi (Menemukan Makna dalam Trauma dan PTSD).

Pernahkah Anda mendengar tentang pengalaman traumatis orang lain yang mengerikan dan berpikir bahwa pengalaman Anda tidak penting, atau kurang mengerikan? Terlalu sering kita melihat pengalaman orang lain dan menilai pengalaman kita sendiri terhadap mereka. Tapi itu pada dasarnya salah. Hanya karena trauma Anda mungkin tidak, pada permukaannya, tampak "seburuk" seperti yang dialami orang lain tidak berarti trauma itu kurang traumatis atau memiliki efek samping yang lebih sedikit.

Menambah pemikiran semacam ini adalah pendapat orang lain. Apakah Anda berada dalam kelompok pendukung kompetitif di mana anggota mencoba untuk mengalahkan satu sama lain dengan cerita-cerita horor, atau Anda dikelilingi oleh orang-orang yang tidak mengerti apa trauma itu, mudah untuk merasa diremehkan dan dilemahkan oleh komentar dunia di luar.

Menjelaskan Trauma dan PTSD Dimulai dengan Pengetahuan

Mendidik diri sendiri tentang bagaimana mendefinisikan trauma menjadi kritis dalam menghargai pengalaman Anda sendiri dan proses pemulihan, ditambah mendidik orang-orang di sekitar Anda. Minggu ini, saya memiliki percakapan yang hebat dengan Judy Crane, pendiri The Refuge - A Healing Place, pusat perawatan untuk kecanduan, trauma dan Pemulihan PTSD. Selama obrolan kami, Judy mendefinisikan trauma ke tingkat yang sangat kecil. Saya ingin membaginya dengan Anda dan berharap Anda akan membaginya dengan orang lain sehingga kami menyebarkan berita tentang apa sebenarnya arti trauma.

Apa itu Trauma?

Trauma penyintas sendiri, Judy pertama-tama mendefinisikan trauma sebagai

"Sesuatu yang kurang dari mengasuh."

Wow, itu memberikan jaring luas dan trauma reposisi dari yang eksotis ke setiap hari, yang membuatnya jauh lebih mudah diakses dan ada di mana-mana. Jika Anda pernah merasa seperti Anda terpisah atau terputus dari dunia karena trauma Anda, kebenarannya adalah bahwa dunia penuh dengan itu; Anda sangat terhubung, memang.

Judy kemudian memperdalam definisi dengan mengatakan bahwa trauma itu

"Peristiwa atau pengalaman yang mengubah visi Anda tentang diri sendiri dan tempat Anda di dunia."

Dari perspektif ini, Anda (dan siapa pun yang Anda bagikan info ini) dapat melihat betapa mudahnya trauma meninggalkan jejaknya. Tanpa izin Anda, peristiwa negatif, menakutkan, menyakitkan, atau melemahkan terjadi yang menggeser Anda ke tempat yang merasa "kurang dari". Dari sini, itu adalah lereng licin untuk merasa tidak layak, tidak layak, tanpa tujuan dan tidak berguna, perasaan yang berkontribusi terhadap gejala pasca trauma dan mengganggu kehidupan normal.

Jelaskan Trauma & PTSD Secara Sederhana; Orang Lain Akan Mendapatkannya

Lain kali ketika seseorang (termasuk Anda) membuang trauma Anda atau pengalaman PTSD atau meremehkan efeknya pada Anda, bagikan penjelasan sederhana Judy. Anda dapat mengatakan, misalnya,

Trauma adalah sesuatu yang kurang dari memelihara yang mengubah visi Anda tentang diri Anda dan tempat Anda di dunia.

Jelaskan juga, bahwa trauma terjadi pada saat-saat besar maupun kecil bagaimana kehidupan mengubah Anda secara negatif.

Dari intimidasi hingga pelecehan verbal hingga pengabaian dan penelantaran, trauma muncul dalam berbagai bentuk, bentuk, dan ukuran seperti halnya ras manusia. Itu berarti mengalami trauma adalah bagian dari kondisi manusia. Ketika Anda merasa trauma, Anda adalah makhluk normal, perasaan, dan berpikir yang baru saja memiliki perspektif perubahan yang bisa mengejutkan, mengejutkan, membingungkan dan membuat Anda bingung bagaimana caranya menanggapi.

Michele adalah penulis Kehidupan Anda Setelah Trauma: Praktik yang Kuat untuk Mengembalikan Jati Diri Anda. Terhubung dengan dia Google+, LinkedIn, Facebook, Indonesiadan dia situs web, HealMyPTSD.com.