"Aku Ingat Tidak Lupa!"

Memori kerja adalah kemampuan untuk menyimpan informasi dalam pikiran saat melakukan tugas-tugas kompleks. Seorang anak kecil dapat melakukan tugas-tugas sederhana - mempertajam pensilnya ketika ditanya - sementara seorang anak di sekolah menengah dapat mengingat harapan banyak guru. Banyak anak-anak dengan attention deficit hyperactivity disorder (ADHD) memiliki memori kerja yang lemah karena gangguan mencegah mereka mengambil informasi yang harus mereka ingat. Orang tua dan guru dapat membantu siswa dengan ADHD mengembangkan strategi untuk melatih memori kerja mereka, mengingat lebih banyak, dan - yang paling penting - secara rutin menggunakan strategi yang mereka buat.

Meningkatkan Memori Kerja di Sekolah

Masukkan tugas pekerjaan rumah secara tertulis. Tulislah setiap tugas di papan tulis di tempat yang sama setiap hari, sehingga siswa tahu di mana menemukannya. Anak-anak dengan ADHD mungkin tidak mendengarkan atau memperhatikan ketika Anda memberi mereka instruksi lisan - dan Anda tidak bisa mengandalkan mereka untuk selalu mengingat instruksi.

Cari tahu apa yang mereka dengar. Mintalah siswa dengan instruksi pengulangan tugas ingatan yang lemah dan jelaskan bagian mana pun yang mungkin mereka lupakan.

[Swa-Uji: Apakah Anak Anda Mengalami Defisit Memori Kerja?]

Luangkan waktu di akhir kelas bagi siswa untuk menuliskan pekerjaan rumah dalam buku tugas mereka. Pastikan anak-anak dengan ADHD melakukan apa yang Anda minta.

Lakukan kontak mata dengan seorang anak sebelum memberinya tugas kelas.

Tetap perbarui pekerjaan rumah di situs web sekolah. Orang tua dari anak-anak dengan ADHD bergantung pada informasi ini untuk memastikan anak-anak mereka tahu apa yang harus dilakukan.

Berbicaralah perlahan dan berikan informasi dalam unit kecil. Diberikan terlalu banyak informasi sekaligus, seorang anak dengan memori kerja yang lemah dengan cepat kehilangan jejak. Dia mungkin masih mengerjakan beberapa menit pertama pelajaran setelah Anda pindah.

[Permainan Memori Menyenangkan untuk Bermain di Rumah]

Jadikan kuliah interaktif. Untuk membuat anak-anak dengan ingatan yang lemah untuk mengingat sesuatu yang penting, susun perkuliahan untuk memasukkan tanggapan dari mereka. Misalnya, ketika mengajarkan pelajaran matematika, Anda dapat mendorong siswa untuk secara sukarela membagikan apa yang mereka pelajari tentang pecahan, pembagian, atau materi apa pun yang dibahas pada hari itu. Mengulangi titik kunci akan membantu menjangkarnya dalam ingatan mereka.

Miliki rutin untuk menyerahkan tugas pekerjaan rumah. Beberapa guru meminta siswa untuk meletakkan pekerjaan mereka yang telah selesai di meja mereka segera setelah mereka duduk di kelas - dan kemudian memeriksa di buku-buku kelas mereka bahwa pekerjaan rumah sudah selesai. Gagasan lain: Jadikan menyerahkan pekerjaan rumah sebagai "tiket untuk keluar dari kelas" di akhir hari. Berdirilah di pintu dan kumpulkan saat siswa pergi. Seperti yang dapat Anda bayangkan, anak-anak akan mematuhi ketika alternatifnya harus tetap bersekolah satu menit lebih lama.

Bicaralah dengan siswa tentang apa yang harus dilakukan jika mereka melupakan sesuatu. Tetapkan - atau minta siswa untuk memilih - teman studi yang dapat mereka ajak bicara jika mereka lupa apa yang seharusnya mereka lakukan untuk pekerjaan rumah atau tidak dapat mengingat apa yang harus dilakukan di kelas.

Gunakan jam analog selama pelajaran untuk membantu siswa Anda dengan manajemen waktu. Mereka akan dapat melacak berapa banyak waktu telah berlalu dan berapa banyak yang tersisa.

[9 Aplikasi dan Alat Yang Membangun Retensi Lebih Baik]

Hubungi tanggal jatuh tempo dengan cermat. Posting mereka, sering merujuk mereka, dan mengingatkan orang tua dan siswa di rumah catatan, buletin, atau voicemail sekolah.

Mintalah siswa untuk merancang "sistem pengingat" mereka sendiri - cara untuk mengingatkan diri sendiri tentang hal-hal yang harus mereka ingat (slip izin, uang makan siang, pakaian olahraga). Ini dapat mengarah pada diskusi kelas, untuk memberi siswa kesempatan untuk berbagi strategi yang sesuai untuk mereka.

Tingkatkan Memori Kerja di Rumah

Tetapkan tempat yang ditunjuk untuk anak Anda untuk meletakkan barang-barang penting - Kunci rumah, dompet, peralatan olahraga. Segera setelah dia pulang dari sekolah, pastikan dia meletakkan barang-barang itu di tempatnya. Hadiah untuk mengikuti - atau penalti untuk tidak - akan memperkuat kebiasaan tetap terorganisir.

Buat daftar periksa pengingat untuk memastikan anak Anda memiliki semua yang ia butuhkan untuk dibawa ke sekolah. Pada awalnya, perhatikan saat dia memeriksa daftar periksa, untuk memastikan dia meletakkan setiap barang di tasnya. Jangan ulangi apa yang ada dalam daftar, tetapi minta dia untuk memberi tahu Anda (ini membantu mentransfer informasi dari memori Anda yang sedang bekerja ke miliknya). Mintalah anak Anda menggunakan daftar periksa ketika dia menyelesaikan pekerjaan rumahnya malam sebelumnya, untuk menghindari kesibukan di pagi hari.

Buat, dan gunakan, daftar tugas yang harus Anda lakukan sendiri, sehingga anak Anda melihat ini adalah strategi koping seumur hidup. Hidup ini terlalu rumit untuk mengharapkan anak-anak melakukan segalanya untuk diingat!

Lakukan curah pendapat dengan anak Anda tentang cara-cara dia dapat mengingat hal-hal penting. Bisakah dia menulisnya di belakang tangannya, memprogram smartphone-nya untuk mengingatkannya, meminta teman-teman dengan ingatan yang lebih baik untuk mendorongnya?

Rutinitas Pekerjaan Rumah untuk Meningkatkan Memori Kerja

Dapatkan izin dari guru untuk anak Anda mengirim email tentang tugasnya. Ini mudah untuk anak-anak yang mengerjakan pekerjaan rumah di komputer. Beberapa keluarga memindai pekerjaan rumah pada pemindai dan mengirimkannya kepada guru. Tip ini tidak akan memperkuat memori kerja, tetapi ini merupakan strategi koping yang baik untuk siswa dengan fungsi eksekutif yang lemah.

Hadiahi anak Anda karena mengingat. Email guru sekali seminggu untuk memastikan semua pekerjaan rumah diserahkan. Berikan anak Anda lima poin untuk semua pekerjaan rumah yang diserahkan, empat poin karena hanya kehilangan satu tugas, dan tidak ada poin jika dia melewatkan lebih dari satu. Buat menu hadiah yang bisa didapatkan anak. Bagikan poin lebih banyak untuk tugas yang lebih kompleks.

Beri anak Anda rutin pekerjaan rumah untuk diikuti. Pekerjaan rumah adalah serangkaian subtugas kompleks yang harus diselesaikan secara berurutan. Ini membutuhkan banyak memori yang berfungsi. Ajari anak Anda bahwa, untuk menyelesaikan tugas pekerjaan rumah, ia harus:

• Tahu apa tugasnya

• Catat penugasan

• Bawa pulang bahan yang dibutuhkan

• Melakukan pekerjaan rumah

• Kembalikan pekerjaan rumah ke tas buku atau ranselnya

• Bawa pekerjaan rumah yang sudah selesai ke sekolah.

Rutinitas Pagi untuk Meningkatkan Memori Kerja

Mintalah anak Anda merekam langkah-langkah rutinitas paginya. Mendengarkan suaranya sendiri pada saat pemutaran menciptakan lebih sedikit ketegangan daripada Anda mengomel tentang apa yang harus dilakukan. Jika dia lupa langkah, dia bisa memundurkan kaset itu untuk mencari tahu apa yang dia lewatkan.

Latih bersama anak Anda apa yang Anda harapkan dia ingat tepat sebelum situasi. Misalnya, jika dia perlu meminta guru untuk panduan belajar atau bantuan satu-satu, siapkan dia dengan bertanya, "Jadi, apa yang perlu Anda katakan kepada guru Anda ketika Anda naik ke mejanya?"

Gunakan pengingat digital. Dengan anak-anak sekolah Menengah, gunakan ponsel, pesan teks, atau pesan instan untuk mengingatkan mereka tentang hal-hal yang harus mereka lakukan.

Usahakan gangguan eksternal seminimal mungkin - Matikan TV atau matikan volume jika Anda ingin perhatian penuh anak Anda ketika Anda mengatakan sesuatu yang penting.

Melaksanakan. Anak-anak dengan ingatan kerja yang lemah akan menunjukkan bahwa mereka melakukan sesuatu - memasukkan pekerjaan rumah mereka ke dalam ransel mereka, katakanlah - ketika Anda bertanya, tetapi akan terus melupakan. Sampai anak terbiasa mengambil tindakan ketika diminta, periksa dia untuk memastikan dia melakukan apa yang dia katakan.

Diperbarui pada 4 April 2018