Lembar Kerja Kesehatan Mental, Aplikasi untuk Perjalanan Jiwa Anda

Lembar kerja kesehatan mental dan aplikasi kesehatan mental adalah alat yang sangat baik untuk mempromosikan kesehatan kesehatan mental. Baik lembar kerja maupun aplikasi dapat bermanfaat dalam membangun perangkat keterampilan mengatasi untuk mengelola berbagai jenis perasaan, pikiran, dan situasi yang mengecewakan. Lembar kerja kesehatan aplikasi dan kesehatan mental membantu dengan menyediakan panduan bagi Anda untuk belajar bagaimana berhubungan dengan diri Anda sendiri, kebutuhan Anda dan cara terbaik menjaga kesehatan kesehatan mental Anda.

5 Lembar Kerja Kesehatan Mental Terbaik dan Aplikasi Kesehatan Mental

Penting untuk mencoba lembar kerja dan aplikasi kesehatan mental yang berbeda untuk membantu Anda membuat keputusan tentang apa yang bekerja dengan baik untuk Anda. Berikut ini adalah lima lembar kerja kesehatan mental dan aplikasi kesehatan mental yang akan membantu Anda mempelajari cara membangun dan memelihara kegiatan kesehatan kesehatan mental di dalam hidupmu:

1. Lembar Kerja Perencanaan Sasaran.
   instagram viewer
   Lembar kerja perencanaan tujuan adalah alat yang sangat baik untuk digunakan ketika Anda bekerja keras untuk menciptakan resimen untuk kesehatan mental saat bekerja menuju tujuan kehidupan pribadi Anda. Ketika memilih lembar kerja perencanaan tujuan, yang terbaik adalah memastikan bahwa itu dipecah menjadi cetak biru tujuan jangka pendek yang realistis, tujuan, sasaran, dan tenggat waktu jangka panjang yang akan membantu Anda tetap berada di jalur yang benar, tetapi juga tidak menyerah pada diri sendiri jika mulai perjuangan.
   PsychPoint.com menyediakan lembar kerja perencanaan tujuan yang membantu Anda memecah tujuan keseluruhan menjadi tiga tujuan yang dapat dicapai dan tujuan. Lembar kerja ini membantu Anda melihat tujuan Anda sebagai tugas individu, bukan gambaran besar. Ini mencegah gambaran besar tampak begitu luar biasa.
2. Renungkan ke De-Stress Worksheet. Meditasi adalah cara yang bagus untuk menghilangkan stres dan bersantai selama hari yang panjang. Ketika digunakan dengan benar, meditasi dapat digunakan kapan saja dan dapat sangat berguna ketika merasa khawatir atau kewalahan, atau ketika berhadapan dengan situasi yang mengecewakan. PsychPoint.com Renungkan lembar kerja De-Stress menyediakan proses langkah demi langkah tentang cara menggabungkan meditasi dan pernapasan dalam untuk mengurangi stres dari situasi yang mengecewakan atau hari yang luar biasa.
3. Catatan Pemikiran Otomatis. Sebuah catatan pemikiran otomatis adalah alat yang digunakan dalam terapi perilaku kognitif yang membantu memperlambat waktu reaksi. Terkadang, kita dapat bereaksi terhadap situasi yang menjengkelkan terlalu cepat atau tanpa memikirkan bagaimana menangani suatu situasi dengan logika, daripada emosi. Catatan pikiran otomatis adalah cara yang bagus untuk memperlambat pikiran, emosi, dan perilaku Anda. Ini membantu Anda belajar bagaimana menjadi kurang reaktif dan memberi alasan melalui perasaan kesal Anda untuk menemukan resolusi yang baik.
4. Sekarang. The Now adalah aplikasi mindfulness yang menyediakan pengingat reguler bagi pengguna untuk beristirahat sepanjang hari. Sekarang dikemas dengan alat perhatian seperti, citra terpandu dan pesan inspirasional, itu dorong orang untuk meluangkan waktu di hari mereka untuk istirahat, merefleksikan dan memusatkan kembali pikiran mereka di masa sekarang saat. Mampu memusatkan kembali pikiran adalah keterampilan yang kuat untuk menjaga kesehatan mental, jadi aplikasi ini adalah alat yang hebat untuk digunakan untuk meningkatkan kesehatan kesehatan mental Anda sendiri.
5. Moodnotes. Moodnotes adalah jurnal pemikiran portabel dalam bentuk aplikasi. Dengan Moodnotes, Anda dapat merekam pikiran dan perasaan Anda dan melacak suasana hati, emosi, dan pemicu Anda sepanjang hari. Moodnotes menggunakan keterampilan yang digunakan dalam terapi perilaku kognitif dan teknik psikologi positif untuk membantu meningkatkan kesadaran diri dan perspektif yang sehat tentang kehidupan.

Lembar kerja kesehatan mental dan aplikasi kesehatan mental ini adalah alat yang luar biasa untuk memulai perjalanan kesehatan mental Anda dan menjaganya tetap pada jalurnya.

referensi artikel