Yang Harus Dilakukan Tentang Depresi dan Detasemen Emosional

Salah satu gejala paling menakutkan yang saya alami adalah pelepasan emosi dalam depresi. Saya sudah menyaksikannya di orang lain sejak saya masih muda, dan kadang-kadang saya mulai merasa terpisah dari situasi di mana saya pikir saya mungkin terluka. Memahami gejala detasemen emosional pada depresi membantu saya mengatasi hal itu.

Seperti Apa Pelepasan Emosional dari Depresi

Bagi saya, pelepasan emosi melibatkan perasaan kekosongan di mana saya pernah merasakan sesuatu. Ketika seseorang menyakiti saya, saya merasa lebih mudah menghindari perasaan apa pun daripada merasakan sakitnya. Rasanya memalukan rasanya seperti membiarkan seseorang mendatangi saya.

Terkadang ini akan menyebabkan perasaan seperti saya sedang berjalan dalam kehidupan. Tidak ada yang bisa membuatku merasa, dan aku senang tidak melakukannya kelola emosi saya. Sayangnya, ini tidak berhasil dengan baik ketika Anda mencoba untuk memiliki kehidupan yang bahagia dan memuaskan.

Syukurlah, beberapa tahun terakhir telah mengajarkan saya bahwa merasakan hal-hal ini perlu bagi saya untuk membuat kemajuan.

Detasemen Emosional dalam Depresi Mengerikan

Menakutkan bangun pada suatu hari dan merasa sangat berbeda tentang hal-hal dan orang-orang yang pernah saya sayangi. Rasanya seperti saya telah menjadi cangkang dari diri saya sebelumnya, seperti saya berjalan di kulit saya sendiri tetapi tidak berpartisipasi aktif.

Saya tidak ingin menjadi peserta yang tidak aktif dalam hidup. Anda hanya mendapat satu kesempatan dalam hal ini, dan merasa terpisah tidak terasa seperti hidup. Ketika saya menyadari hal ini, saya tahu saya harus mulai membiarkan diri saya sendiri duduk dengan perasaanku.

Beberapa milikku detasemen emosional telah merasa terkait dengan kecemasan. Saya tidak pernah ingin merasakannya ketika sesuatu membuat saya stres atau seseorang menyakiti saya, tetapi itu menjadi lebih merusak kesejahteraan saya untuk tidak merasakan apa-apa. Itu menyebabkan lebih banyak kecemasan.

Detasemen Emosional dalam Depresi Mengubah Hubungan

Salah satu alasan saya telah bekerja sangat keras untuk menunjukkan dan mengubah pelepasan emosi dalam depresi adalah karena melepaskan hubungan telah merusak hubungan. Beberapa hubungan yang harus saya hentikan untuk menjadi sehat, tetapi saya menemukan bahwa tidak merasakan sakit yang terkait dengan hubungan-hubungan ini lebih merugikan.

Bekerja dengan Detasemen Emosional dalam Depresi

Sulit untuk mengubah sikap emosional pada depresi. Itu bukan proses satu langkah. Itu dimulai dengan pergi ke terapi, tetapi butuh beberapa tahun setelah terapi untuk menyatukan semua potongan teka-teki. Saya harus melihat akar masalahnya, yang terkait dengan ketakutan saya merasa ditolak dari orang-orang dan, sungguh, seluruh dunia.

Tonton video saya tentang cara saya belajar merasakan emosi saya. Itu tidak mudah, tetapi sudah sepadan. Kemudian, beri tahu saya jika Anda memiliki pengalaman dengan detasemen emosional atau tidak dapat mengekspresikan emosi Anda.