Bagaimana Saya Bepergian dan Liburan dengan Depresi

Saya bepergian dengan depresi setidaknya tiga kali setahun, dan sebagian besar waktu saya mengalami perjalanan solo. Apakah saya bepergian untuk bekerja atau berlibur, sepertinya saya Depresi tidak pernah berhenti. Alih-alih melihat ini sebagai kelemahan yang mencegah saya melakukan perjalanan internasional, saya mencoba mengatasinya dengan beberapa teknik yang telah saya pelajari selama bertahun-tahun. Saya telah belajar untuk bepergian dan berlibur dengan depresi.

Gangguan Adalah Kunci Saya untuk Berlibur dengan Depresi

Saya merasa sangat sulit untuk menemukan gangguan sementara saya di rumah. Saya menemukan diri saya memikirkan pikiran dan perasaan yang menuntun saya ke lubang yang dalam. Ketika saya bepergian, saya merasa jauh lebih mudah untuk fokus pada lingkungan saya. Jika saya tersesat, saya bisa fokus menemukan jalan saya ke tempat yang saya inginkan, melupakan perasaan saya. Ketika saya di rumah, saya mungkin lupa makan. Ketika saya bepergian, melihat orang lain menikmati makanan membuat saya ingin mencobanya juga. Terkadang hidup tanpa kenyamanan kehidupan sehari-hari menawarkan benteng yang melindungi saya dari depresi.

Berlibur dengan Depresi Memaksa Saya Menjadi Sosial

Pertama kali saya bepergian dengan depresi sendirian, saya ketakutan. Hidup dengan depresi dan kecemasan sosial membuat saya percaya bahwa saya tidak akan pernah bisa melakukan apa pun, apalagi backpack selama enam minggu sendirian (Anxiety on the GO - Travel Anxiety Breakthrough). Malam pertama saya di London, saya menjalin pertemanan instan hanya dengan duduk di ruang rekreasi. Ketika saya di rumah ini tidak pernah terjadi. Rasanya jauh lebih mudah untuk meringkuk di tempat tidur, tidak pernah ingin pergi. Perjalanan tidak membiarkan saya memilikinya.

Liburan dengan Depresi Membutuhkan Perawatan Diri yang Luas

Perawatan diri sangat penting ketika saya bepergian dengan depresi. Saya tidak menyangkal diri jenis kemewahan tertentu, termasuk secangkir kopi pagi dan latihan singkat. Saya biasanya tinggal di hostel, tetapi saya juga mencoba menemukan satu kamar sesekali sehingga saya dapat berkumpul kembali dan bersantai sendiri tanpa membiarkan kecemasan sosial sampai ke saya. Saya juga memeriksa diri saya secara teratur, mengingatkan diri sendiri bahwa saya akan baik-baik saja.
Saya berangkat ke London dalam waktu kurang dari satu minggu. Tonton video ini tentang bagaimana saya berencana menangani perjalanan saya yang akan datang. Apa saran yang bisa Anda tawarkan kepada seseorang yang akan bepergian sendirian dengan depresi?
Temukan Ashley Indonesia, Google+, Facebook dan terus blog pribadinya.

Perawatan foto Lepaskan simpanan.