Saya Belum Memiliki Obat untuk Kegelisahan, Tapi Saya Mengatasi

Apa yang bisa menyembuhkan kecemasan saya? Sebagai jawaban, yang saya dapatkan hanyalah seekor rusa dalam ekspresi lampu depan untuk pergi dengan tanda yang mengatakan 'cara yang salah, kembali!' Jadi tidak, saya tidak memiliki obat untuk kegelisahan. Tapi saya punya beberapa ide.

Membayangkan Obat untuk Kegelisahan

Saya berpikir tentang lagu John Lennon, Membayangkan - di dunia semacam itu, kecemasan tidak akan ada. Mungkin di dunia itu tidak pernah ada. Mungkin saya tidak takut.

Saya membayangkan diri saya membayangkannya - dunia itu. Beberapa hari itu membantu. Bahkan ketika sakit, itu hanya membantu untuk tetap bersama gagasan menghilangkan kecemasan, melepaskan realitas hal-hal, menetap, menjadi.... Nyaman. Gangguan kecemasan, dan penyakit mental secara keseluruhan, terasa apa pun kecuali nyaman. Dan menjadi cukup nyaman untuk memperhatikan bahwa Anda tidak nyaman itu sendiri adalah tanda penyembuhan.

Kita Tidak Melihat Penyembuhan Kecemasan Seperti Kita Melihat Penderita Kecemasan

Satu dari empat dari kita memiliki kondisi kesehatan mental. Lihatlah di sekitarmu, di kantor, kereta bawah tanah, jalan. Ini taruhan yang mudah. Dua puluh lima persen orang di sekitar Anda saat ini cenderung hidup dengan penyakit mental. Sesederhana itu: Penyakit mental ada di sini, di sekitar kita, setiap saat.

Namun kita melewatkannya. Bahkan di dalam diri kita sendiri, kita melewatkannya. Jangan melihat badai bahkan ketika kita berada tepat di tengahnya karena hanya sebesar itu.

Kita membutuhkan obat untuk kegelisahan karena rasanya menakutkan. Kecemasan, kecemasan dua kali lipat, tidak lebih dari rasa takut absolut.

Obat Yang Kami Miliki Terdekat dengan Cemas Adalah Keterampilan Mengatasi

Ada sejuta dan satu tips dan trik yang bisa saya katakan kepada Anda untuk mencairkannya, mentolerirnya, mengelola dan menahannya. Dan ya Anda benar-benar dapat melakukan semua itu tetapi masih tidak akan membuatnya hilang. Beberapa hari, beberapa hari saya bangun - saya mengikuti semua aturan, saya bahkan merasa lebih baik dan tetap, yang saya inginkan hanyalah menghentikannya. Pergilah. Selesai

Tetapi kecemasan tidak bisa disembuhkan dengan berharap sangat keras.

Jadi saya menerima apa yang perlu saya terima - hal-hal yang tidak bisa saya ubah - dan terus menusuk sisanya sampai meninggalkan saya sendiri, atau menutup cukup lama untuk menanganinya.

Dari semua keterampilan mengatasi kecemasan Saya tahu sering terasa paling dekat, paling dekat dengan hatiku. Saya kira itu tahu. Sesuatu seperti itu. Ini seperti berdiri diam ketika dunia berputar berputar-putar, dan Anda tahu itu ada di luar sana. Ketakutan. Jauh dari sana, di luar kekuatan Anda untuk mengendalikan.

Dan tepat pada saat itu, mulai terasa Oke. Harus.

Gangguan Kecemasan Bukan Hanya Perasaan

Saya berpikir bahwa pada saat-saat yang sangat dalam, gelap, dan menghancurkan, apa yang paling saya butuhkan bukanlah obat untuk panik. Yang paling sering saya cari sendiri adalah keberanian untuk menerima yang saya takuti, mengetahui bahwa meskipun saya tidak dapat mengubahnya, saya lebih besar dari itu.

Momen itu benar-benar hanya sesaat, dan bahkan jika rasa takut kembali, mungkin, mungkin, saya bisaberbeda lain kali.