Kegelisahan. Apakah Harus Seperti Ini?

Pikiran yang cemas dan ingin tahu

Apa yang memotivasi kecemasan? Dalam arti menjadi manusia mengalami ketidaknyamanan, kemudian melakukan sesuatu tentang itu. Entah itu ketakutan tikus yang berarti perangkap tikus yang lebih baik atau ketidakpuasan terhadap dunia yang menimbulkan ambisi besar.

Kegelisahan membuat saya mempertanyakan segalanya. Ini memaksa masuk ke kepalaku, mengisinya dengan ketidaknyamanan di masa depan sehingga aku takut tidak hanya kemungkinan, tetapi kemungkinan. Pertanyaan alami menjadi sulit untuk ditanggung dan saya berjalan di atas kulit telur dengan bobot 'mengapa?', 'bagaimana jika', 'apakah harus seperti ini?', karena saya tidak bisa menjawab. Perasaan dan tubuh saya membalas, dengan adrenalin dan api yang menyala selamanya di inti, kaki, paru-paru. Seolah-olah, sebelum saya mengambil langkah pertama saya, saya telah mengambil yang terakhir. Itu dengan cepat memulai segala macam masalah, dengan cara memuaskan semua pertanyaan yang terlalu mendesak kecuali itu tidak dalam cara yang baik. Bahkan tidak secara emosional memuaskan, tapi itu hampir melegakan.

Psikoterapi dan kecemasan

Untuk semua argumen logis yang saya tahu (dan, jika saya harus menebak, jika Anda memiliki gangguan kecemasan, Anda tahu banyak), Logikanya sendiri tidak akan pernah mengatur hari, yang merupakan batas dari banyak terapi kecemasan saat ini berdiri; Psikoterapi untuk kecemasan sering terdiri dari berbagai upaya untuk menjinakkan pikiran yang diliputi kecemasan sedemikian rupa sehingga ia memahami manfaat pemikiran rasional, dan mampu mengesampingkan, untuk sementara waktu, keadaan tidak berdaya dan panik disulap oleh pertanyaan, keingintahuan, frustrasi dari kehidupan.

Ketidakadilan bisa dihilangkan, tetapi konflik manusia dan keterbatasan alam tidak bisa dihilangkan. Konflik kehidupan sosial dan keterbatasan alam tidak dapat dikendalikan atau ditransendensikan. Namun, mereka dapat bertahan dan selamat. Mungkin saja ada tarian dengan kehidupan, respons kreatif terhadap batasan dan tantangan intrinsiknya ...

Sharon Welch

Ke keadaan itu, ke pra-kondisi kecemasan, harus ada jawaban lain. Itu bukan sesuatu yang biasanya didapat seseorang dalam kursus 12 minggu CBT, DBT, meditasi atau perhatian. Bagi banyak orang itu datang dalam penemuan seorang psikoterapis yang tidak hanya akan mengerti tetapi pergi jauh. Seseorang dengan siapa menggali lebih dalam, menemukan di mana kecemasan berakhir dan sisanya dimulai, untuk memecah dunia dan menggali aturan baru untuk hidup.

Kita semua membutuhkan alat untuk melakukan pekerjaan itu, jelas yang datang pertama, tetapi setelah itu, di malam yang tidak begitu tenang, ketika pertanyaan datang mengetuk lagi, dan sekali lagi, apa yang Anda pegang? Apa yang bisa mengobati kecemasan, setelah serangan panik kedua, dan sesaat sebelum ketakutan akan bangun besok?

Panik dan keasyikan

Kecemasan tidak berkurang oleh keagungan karena itu adalah keasyikan, jadi kepastian terdengar seperti fantasi, salah arah. sayaIni adalah prasyarat yang perlu diobati jika kecemasan ingin diatasi. Tidak cukup untuk menghibur, atau menjelaskan. Kecemasan harus dipenuhi dengan kecerdikan. Apakah kita menganggap diri kita kreatif atau tidak.

Ini benar-benar hanya pada saat-saat di mana saya responsif terhadap keadaan, kebutuhan, dan kesulitan saya, yang saya mampu atasi kecemasan, lihat apa adanya; Bukan seluruh dunia, tidak lebih besar dari saya, tetapi kegelapan yang licin untuk bersaing. Malam yang tampaknya merentang ke dalam dan melampaui selamanya tetapi yang sebenarnya memiliki batas dan yang dapat saya lawan dengan rasa aman dan, mungkin yang lebih penting, kecukupan.