Apa berikutnya? Mengobati Kecemasan 2011

Setelah saya selesai hal relaksasi, menetap di hari yang baru, atau tahun yang baru (ya! sudah ??), kadang-kadang saya akan merasa seperti saya dibiarkan menggantung. Ingin tahu, apa yang berikutnya dalam semacam keadaan limbo aneh yang tidak penting. Tidak persis di mana saja.

Dan serius, apa selanjutnya? Hari ini. Besok. Tahun depan.

Live in the moment: Ini satu-satunya yang Anda miliki

Jika itu terdengar agak baru-agey - itu. Ini juga mimpi yang bagus untuk dipegang. Dan tidak semuanya banteng: Beberapa di antaranya adalah banteng yang bermanfaat.

Saya melemparkannya ke sana dengan campuran tips mengatasi kecemasan dan trik. Beberapa di antaranya menempel. Cukup untuk mengingatkan saya bahwa semuanya dalam jumlah sedang berfungsi. Jika Anda membuatnya bekerja.

Itu bagian yang sulit. Mengetahui cara untuk mengatasinya, dan mengetahui cara menggunakannya secara efektif dalam hidup saya adalah hal lain. Mengobati kecemasan bisa terasa seperti dua langkah maju, satu langkah mundur.

Beberapa orang bijak yang saya temui di sepanjang jalan telah menyebutkan hal-hal seperti -

"Dunia adalah apa yang Anda pikirkan"

Dengan kondisi kesehatan mental, itu kurang lebih benar. Hampir setiap hari kurang - kemampuan saya untuk mengimplementasikan sentimen bisa sedikit rendah tetapi saya kira saya cukup percaya untuk itu untuk menopang saya di sepanjang jalan.

Bagaimana menurut anda? Apakah banteng kecil adalah harga tinggi yang harus dibayar jika berhasil, dari waktu ke waktu?

Selama itu tidak menghalangi saya. Dan saya pikir itu bisa menghalangi banyak orang.

Saya pikir bahwa gerakan swadaya yang baru dan swadaya ini sangat mirip dengan industri diet sehingga sering membuat orang tidak memiliki apa-apa selain ide penyembuhan. Itu tidak banyak, ketika Anda memikirkannya.

Saya sudah mencoba buku-buku swadaya dan apa yang tidak, dan mereka mendapatkan tempatnya. Seperti yang saya katakan: Terkadang banteng kecil berjalan jauh. Tapi saya perlu menditrasi dosis dengan cukup hati-hati. Mengawasi gambaran besar, yaitu pulih dari PTSD dan depresi, dan tetap bertanggung jawab atas itu.

Ini masalah perspektif.

Alih-alih antara terapi pemenuhan diri dan peremajaan total pikiran-tubuh positif terbaru dan terhebat yang menjanjikan apa yang secara sadar tidak bisa mereka berikan: hasil yang bertahan lama.

Ingin tahu dari mana stabilitas berasal?

Seberapa tenang menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari Anda?

Anda melakukannya dengan gudang pengetahuan, satu truk penuh alat dan lebih dari beberapa keterampilan dan dukungan yang disediakan oleh banyak orang dan teori, harapan dan praktik, seperti yang Anda bisa temukan.

Sanity tidak musiman

Ini tidak tersedia di edisi New Scientist berikutnya, juga tidak duduk di rak toko buku berjajar dengan buku-buku tebal serupa yang menggembar-gemborkan kekuatan pikiran positif, pilihan pribadi dan aspirasi psikologi. Hal-hal itu adalah pop soda psikologi

- Ini enak. Ini akan memberi Anda dorongan cepat. Kadang-kadang hanya itu yang saya inginkan, tetapi itu bukan jawabannya. Dan tentu saja bukan itu caranya menyembuhkan kegelisahan atau depresi.

Jadikan 2011 sebagai tahun Anda menemukan alat dan dukungan untuk mengobati kecemasan.
Selamat Tahun Baru, semua orang!