Memilih Ahli Terapi Kecemasan atau Trauma

Psikolog, terapis, dan konselor dapat membantu Anda mengobati kecemasan tetapi menemukan satu sepertinya bukan tugas yang paling mudah.

Jika Anda mencari terapis kecemasan, Anda mungkin bertanya-tanya bagaimana bisa Anda melakukan sesuatu seperti itu. Ini langkah besar, dan jika ada yang membuat seseorang dengan gangguan kecemasan gelisah, ini dia.

Pertama, meminta bantuan bukanlah pertanda bahwa Anda lemah, atau bahwa Anda tidak dapat menahan diri.

Kecemasan membantu diri sendiri adalah tentang mengambil tanggung jawab atas barang-barang Anda. Jika gambar itu termasuk menemukan seseorang yang tahu jawaban atas pertanyaan yang Anda coba tebak, itu baik-baik saja. Cobalah untuk memegang yang itu dalam hati / pikiran Anda: Tidak apa-apa untuk membutuhkan atau menginginkan sedikit dukungan menyembuhkan kecemasan.

Merupakan hal besar untuk mencari tahu apa, di mana, bagaimana, siapa dan mengapa kecemasan di suatu tempat antara memasak makan malam dan mencuci pakaian.

Siapa yang punya waktu sebanyak itu? Saya yakin tidak. Saya terlalu sibuk untuk sibuk (dan cemas!) Untuk itu.

Apakah saya benar-benar membutuhkan terapis untuk mengatasi kecemasan?

Kecemasan membantu diri sendiri adalah bagian besar dari sembuh tetapi untuk hentikan kecemasan Anda benar-benar harus memahami akar permasalahannya. Banyak menggali, yang memuaskan, luar biasa, dan menyakitkan. Beberapa cadangan berjalan jauh.

Model terapis yang baik keterampilan mengatasi kecemasan yang sulit untuk dirasakan jika Anda masih berada di tempat panik, stres dan ketakutan. Mereka adalah sekutu dan pemandu dalam pemulihan kecemasan. Tetapi Anda masih harus melakukan pekerjaan itu.

Tetapi jika saya melakukan semua pekerjaan apa yang saya bayar, kan?

Seseorang yang andal akan menyediakan ruang bagi Anda untuk secara aman berhubungan dengan perasaan Anda, pengalaman batin Anda. Bagaimanapun Anda. Apapun yang kamu rasakan.

Seseorang yang dengannya Anda bahkan dapat mulai merenungkan pertanyaan yang membuat saya gila seperti, "apa yang salah dengan saya?" dan "mengapa saya merasa dunia saya berputar di luar kendali?". Psikolog tidak keberatan mendengar tentang bagian yang menakutkan dan sulit dalam hidup Anda - bagian di mana kecemasan adalah yang terburuk dan Anda tidak yakin apa yang harus dilakukan.

Berbicara dengan seseorang yang memiliki pengalaman dan kedalaman pengetahuan untuk dipahami. Ini membantu. Bahkan ketika Anda sedang mengalami serangan panik dan Anda belum tidur sejak pil yang Anda makan Natal tahun 2003.

Seperti apa seorang terapis yang baik?

Mereka biasanya memiliki huruf setelah nama mereka, yang hebat tapi itu bukan segalanya dan mengakhiri semua. Itu berarti Anda yakin bahwa ada tempat untuk pergi jika ada sesuatu Betulkah tidak berhasil. Awal yang bagus.

Memilih terapis kecemasan atau trauma:

• Apakah Anda merasa bahwa ini adalah orang yang dapat Anda ajak bicara tentang hal-hal yang sangat dirasakan?
• Apakah sepertinya Anda dapat terhubung dengan mereka?
• Apa kesan pertama Anda?
• Bisakah Anda merasa cukup nyaman menggambarkannya? kegelisahan kepada mereka, kapan Anda siap?

Anda tidak mencari teman. Ini tidak seperti kebanyakan orang yang akan Anda temui. Jika mereka mengganggu Anda sejak awal, itu jelas merupakan masalah, tetapi melampaui permukaan: Tidak masalah seberapa baik mereka, jika Anda tidak merasa ada di dalam ruangan, sama seperti Anda - tubuh, pikiran, dan jiwa.

Fokus pada bagian manusia. Itu sebuah hubungan. Ya, kemitraan bisnis tetapi kecemasan dan / atau terapi trauma juga memperkenalkan Anda pada konsep-konsep baru seperti tenang. Belum lagi dunia baru yang berani.

Dunia baru yang berani yang menawarkan banyak hal, tetapi Anda harus nyaman membuka mulut terlebih dahulu.

(Segera Hadir: Bagian II - Pertanyaan untuk ditanyakan pada ahli terapi potensial.)

Ikuti saya di Indonesia