Kecemasan: Mengapa Anda Mengira Anda Gila tetapi Mungkin Tidak

Jangan ragu untuk mempertanyakan kompetensi emosional saya, tetapi saya tidak gila. Untuk hal tersebut, kebanyakan orang dengan penyakit mental tidak gila.

Ini mungkin jelas tetapi bagi banyak orang tidak. Ngomong-ngomong, sudah berapa kali Anda berpikir, 'oh ya ampun, aku pasti benar-benar kehilangannya kali ini' selama kesulitan kesehatan mental?
Ini masalah umum yang secara dramatis dapat meningkatkan jumlah kecemasan yang dialami seseorang. Mungkin juga menghambat kemampuan mereka untuk percaya, dan meminta bantuan.

Jangan percaya pada penggambaran penyakit mental oleh media; Percayai diri Anda sendiri

Saya melihat sebuah artikel minggu ini, tentang seorang ibu yang membunuh anaknya dan sejak itu dianggap gila pada saat itu. Dengan pengobatan dia sekarang 'sehat pikiran'. Namun, dia masih memilih untuk mengaku bersalah daripada gila. Hal ini tampaknya membuat untuk beberapa momen yang sangat canggung dan sedikit WTF kognitif pada bagian dari penonton dan pengacara.
--Seperti yang saya katakan, kewarasan adalah satu hal, kompetensi emosional adalah hal lain.

Karena saya memiliki gangguan kecemasan Saya cenderung mendapat skor tinggi pada tes "tidak di Kansas lagi, Toto" tetapi orang-orang dengan gelar dalam hal ini masih mengatakan kepada saya bahwa saya tidak gila. Saya mungkin merasa gila, saya mungkin punya berhari-hari sepertinya saya hanya bisa kehilangan pertempuran untuk bertahan tetapi saya tidak gila. Saya berfungsi. #Menang.

Kesehatan mental - Kita semua kurang lebih diri kita sendiri pada hari tertentu

Saya tidak yakin ada orang yang 100% kompeten secara emosional. Begitu ketika orang bertanya kepada saya apa yang harus mereka lakukan tentang serangan panik, depresi, kecemasan sosial Saya ingin mengatakan, berteman dengannya. Ini seperti anak yang Anda benci di sekolah menengah, hanya untuk 'mendapatkan' ketika otak Anda menendang-di suatu tempat di babak 16. Maksud saya, pikiran Anda adalah mahluk yang canggih dan halus yang merespons pemahaman. Akhirnya.

Pemulihan kesehatan mental: Tanyakan hal-hal sulit dari diri Anda. Lebih menyenangkan.

Terimalah bahwa dengan menjadi manusia yang jelas Anda akan merasakan ini, dan itu, dan ya, mungkin itu juga. Itu bagian dari siapa Anda, bagaimana kami dibangun. Ini juga sering sangat merepotkan, kadang-kadang memalukan, dan sesuatu yang tidak ada orang waras inginkan untuk berdamai dengan.

"Kami belajar sesuatu setiap hari, dan sering kali apa yang kami pelajari sehari sebelumnya salah." - Bill Vaughan

Perawatan kecemasan

• Tip kecemasan: Asumsikan bahwa Anda mungkin tahu apa yang Anda lakukan pada saat itu, dan semua orang berpikir mereka selalu melakukannya

Kadang saya ingin keajaiban dari terapi, yang tidak selalu bijak. Karena seseorang mendirikan toko untuk membagikan saran tidak menjadikannya perwujudan kompetensi emosional. Mereka mungkin tahu dan telah mengalami banyak hal yang relevan tetapi mereka tidak selalu memiliki banyak pengalaman dalam diri Anda.

Perjalanan buruk yang saya alami dalam terapi kecemasan sebagian besar memiliki satu kesamaan: saya mengharapkan pembaca pikiran. Kembali ke asumsi itu membantu membiarkan bantuan itu benar-benar membantu; Gagasan bahwa kita berpikir, merasakan, dan mencoba bertindak berdasarkan pengertian ini bahwa kita tahu apa yang kita lakukan tetapi itu yang terbaik apa saja kita bisa katakan.

Di mana itulah manfaat terbesar untuk menjalani hidup dengan lebih sedikit kecemasan adalah ketika didukung dengan banyak hal yang tampaknya bekerja untuk sebanyak mungkin orang, penelitian empiris dan pengamatan klinis.
Saya besar pada gagasan untuk mengambil apa yang Anda suka dan meninggalkan sisanya. Anjing tidur, atau sesuatu. Ditambah lagi, aku tidak akan belajar dari apa pun yang naluriku tolak.