Apakah Saya Berani Mimpi? Mimpi buruk, Panik dan PTSD

Saya duduk di apartemen saya, pikiran saya bermain cepat dan longgar dengan masa lalu dan sekarang, waktu dan ruang. Itu lembab dan lembab dan saya belum tidur dengan benar dalam beberapa minggu.

Apa yang membuat Mimpi buruk di jalan Elm sepertinya Annie?

Gejala-gejala gangguan kecemasan saya sangat kuat, akhir-akhir ini. Sudah sulit untuk dibedakan sekarang dari saat itu. Pikiranku membingungkan, tidak tepat, dan aku memiliki mimpi yang sangat jelas; Sebagian besar hasil pemicu pasca trauma Saya belum bisa mengatasinya di siang hari.

Ketika saya bergerak, saya masih merasakan dan merasakan dan mencium isi mimpi itu. Seperti mereka berada di luar ingatan normal: terukir di tubuhku, makan dengan kesadaran, dan bahkan setelah bangun, mimpi buruklah yang aku tahu.

Saya akan mendengar suara-suara di jalan dan otak saya menafsirkannya kembali dalam konteks ketakutan yang sudah saya nyalakan; Ketakutan yang telah lama berlalu sejak tanggal mereka digunakan.

Teror tidak peduli. Waktu adalah detail teknis kecil di hadapan bayang-bayang

PTSD dapat menyulap ketika itu mengikat satu tangan di belakang saya dan mengambil alih otak saya.

Gangguan kecemasan saya tahu apa yang saya takutkan dan tidak masalah menunjukkan kepada saya seberapa baik. Lagi dan lagi.

Kecemasan: Takut untuk tidur

Mimpi buruk PTSD biasanya memiliki trauma yang bercampur dengan metafora; Ini bukan mimpi biasa.

Orang-orang dengan mimpi PTSD dikejar, terjebak, dan dikendalikan oleh ketakutan mereka. Terkuasai oleh panik dan trauma, baik melalui metafora atau lebih langsung (kilas balik saat Anda tidur), dan tidak dapat melarikan diri terlepas dari upaya terbaik mereka. Yaitu: realitas trauma. Pendeknya.

Apa yang harus disyukuri tentang mimpi buruk?

Pengalaman traumatis yang mendasari gangguan stres pascatrauma jarang diingat sebagai ingatan lengkap; Mereka adalah pecahan kaca dari vas yang sudah lama hancur.

Jika saya mengambil satu saja, itu tidak masuk akal. Saya tidak tahu ke mana harus pergi, atau apa yang harus saya lakukan. Namun dalam mimpi saya, pikiran saya terkadang lebih pintar dari pada rasa takut.

Mengatasi trauma: mengingat

Pikiran bawah sadar dapat bertemu dengan kesadaran sedikit lebih langsung ketika kita tidur. Itu dapat mengubah memori traumatis, menyatukan beberapa bagian: tunjukkan pada saya apa yang tidak bisa saya toleransi ketika saya bangun, sibuk berurusan dengan hari itu.

Tidak mungkin memahaminya sekaligus. Ingatan itu terlalu banyak untuk saya (terlalu banyak untuk siapa pun, jika Anda bertanya pada terapis saya); Itulah sebabnya pikiran saya membaginya di tempat pertama.

Tapi perlahan, dan dalam dosis yang hati-hati, segalanya akan kembali padaku. Jika saya dapat cukup mengingat dari mimpi saya, saya tahu mereka mencoba untuk memberi tahu saya apa yang membuat gambar di kepala saya masuk akal, apa yang bisa membuat saya mengerti selangkah lebih dekat untuk mengobati kecemasan, dan menyembuhkan stres pasca-trauma.