Kiat Top CBT untuk Psikolog

• Pertama, jangan salahkan. MD mana atau tidak, Anda bermain-main dengan otak saya.

• Dengar, dan jangan bicara padaku seperti aku idiot

• Coba gunakan psychobabble dan saya menurunkan ban mobil Anda

Saya ragu saya sendirian terganggu oleh beberapa bahasa yang digunakan untuk itu mengobati kecemasan dan kesulitan kesehatan mental. Ada lebih dari beberapa sesi terapi, acara TV, buku yang telah saya tinggalkan untuk merasa terasing, bodoh, atau tertekan. Yang sebenarnya cukup mengesankan, mengingat di mana saya memulai.

Terapi Perilaku Kognitif memberi label garis-garis pemikiran tertentu sebagai 'terdistorsi'. Yah tidak, saya tidak punya 'pikiran yang menyimpang'. Saya hanya punya pikiran.

Bahwa mereka mungkin tampak menyimpang kepada Anda, atau ke psikiater, baik-baik saja. Tentu saja. Saya sering mempertanyakan kewarasan terapis saya; Itu tidak membuat mereka lebih atau kurang waras daripada mereka semenit sebelum saya memutuskan jalur berpikir mereka keluar jalur.

Saya mengalami kecemasan, bukan kusta

Saya benar-benar mengerti membuat saya melihat di mana saya mungkin tidak menuju ke garis yang akhirnya keluarkan aku dari perangkap kecemasan. Tapi saya tidak menganggap psikoterapis yang meracik wacana pengobatan mereka dengan jargon sangat baik dalam pekerjaan mereka.

Anda dapat membuat poin yang sama, mencapai hasil yang sama, tanpa membuat saya lebih cemas tentang hal-hal yang terjadi di kepala saya sendiri.

Pikiran saya tidak terdistorsi karena bahasa klinis Anda menganggapnya demikian, dan saya dapat melakukannya tanpa bingo linguistik ketika sampai pada hal-hal yang sudah saya rasa cukup buruk.

Cara para psikolog dan psikiater berbicara tentang apa yang "salah" dengan saya memiliki dampak besar pada seberapa baik yang bisa saya dapatkan. Ini dapat membentuk langit-langit kaca sendiri - cara yang sama terkena trauma berulang yang dibuat untuk ketidakberdayaan yang dipelajari di trek.

Apakah mengapa kita berbicara tentang masalah kesehatan mental?

Iya. Terlebih lagi cara kita berbicara satu sama lain tentang kita kesehatan mental.

Terapis terbaik yang pernah saya hindari menggunakan psikobabble, sedapat mungkin. Itu telah dihargai. Berbicara kepada saya seperti saya sedang berjalan di halaman DSM-IV tidak akan membuat saya lebih sehat lebih cepat. Dan tentu saja itu tidak membantu.

Banyak orang di komunitas kesehatan mental tetap melakukannya, dan saya tahu saya tidak kebal. Antara profesional dan klien, saya merasa sangat menjengkelkan, tetapi itu benar-benar mengganggu ketika di antara kita yang seharusnya tahu lebih baik.

Saya sudah duduk di lebih dari beberapa diskusi blog / forum di mana orang berdebat diagnosa orang lain secara online; Label-label diperebutkan, orang-orang berjalan pergi dengan ego yang memar, bibir berdarah virtual yang aneh.

Saya mungkin memiliki gangguan kecemasan tetapi saya masih tahu pikiran saya sendiri

Ada banyak dukungan yang dapat ditemukan online tetapi itu semua buang-buang waktu jika saya tidak dapat mendengar suara seseorang. Jika saya tidak dapat melihat bahwa saya mungkin tidak dapat melihat seluruh gambar - bukan hanya karena itu virtual, atau karena saya memiliki gangguan kecemasan tetapi karena saya benar-benar tidak pernah bisa.