Depresi "Baru". "Hanya" Cemas? Kesabaran adalah suatu kebajikan.

... dan ide-ide serupa yang saya perjuangkan.

Terkadang, saya berjuang. Saya merasa sangat jauh. Dari semuanya, terutama kesehatan mental.

Bangun, bersiap-siap menghadapi dunia, bertanya-tanya seberapa dekat ujungnya, hari ini. Itu semua butuh kesabaran.

Ketika Anda berurusan dengan kecemasan dan depresi, ketika pikiran hampir tidak akan tinggal di kepala Anda, apalagi masuk akal, ketika kabut masuk... Butuh kesabaran. Tidak sabar, tidak sabar, kesabaran.

Bertarung dalam pertarungan yang bagus terkadang berarti kehilangan arah

Menemukan keseimbangan sangat penting -Ketika bahkan obat-obatan terbaik membutuhkan 6-8 minggu untuk memulai. Tentu saja, mereka bisa menjatuhkanmu, tetapi mereka jarang melakukannya. Anda harus terus hidup.

Mengatasi setiap momen yang datang

Rasanya seperti saya telah menghabiskan begitu banyak waktu dan energi menunggu untuk menghembuskan napas. Ini bisa lama, menunggu lama - sebelum Anda bisa melepaskannya, bahkan sedikit. Sebelum Anda bisa berhenti memperhatikan tanda-tanda bahwa Anda tergelincir, kembali ke kebiasaan lama.

Dengan PTSD dan depresi, well, ada kewaspadaan yang tinggi. Gejala itu sendiri, dan dipasangkan dengan cara saya menonton sendiri. Ingin tahu apakah pikiran mengganggu akan mundur.

Saya diberitahu bahwa saya harus selalu menonton sendiri, dan saya curiga mereka benar; ketika dibutuhkan begitu banyak strategi hanya untuk melewati hari.

Tujuannya adalah untuk membawa mereka masuk, menginternalisasi mereka, gunakan itu - Bahkan ketika pikiran Anda tentang koheren sebagai pelacur custard curdled.

Saya mengajukan banyak pertanyaan, hari-hari saya tidak terlalu lelah untuk berpikir.

Apakah boleh untuk tidak baik-baik saja?

Ya ya ya!

Ketika saya kewalahan, membiarkan diri saya 'lolos' - Ini adalah hal yang baik.

Jika saya menjumlahkan jam-jam yang saya habiskan untuk menunggu di kantor, menunggu janji, mengarungi birokrasi dan kebosanan, parit dalam saya sendiri. diam dan takut -

Anda tidak dapat mengukur hal-hal seperti itu. Tentunya tidak dalam hitungan jam, bulan, atau tahun. Mereka tidak memotongnya.

Waktu tidak bekerja dengan cara yang sama, ketika Anda sakit. Sekarang adalah saat dan kembali lagi dalam ruang nafas. Kadang-kadang hanya menunggu untuk bangun bisa memakan waktu satu abad: teriakan saya terjebak dalam cangkir kertas, tidak pernah sampai ke pesta.

Labu atau tanpa labu, kita tidak berbicara Cinderella di sini.

Sementara itu. Sementara itu, semua pertanyaan yang saya ajukan pada diri sendiri: Itu adalah pertanyaan besar. Saya tidak ragu bahwa kita semua yang berurusan dengan penyakit mental bertanya kepada mereka. Mencungkil mereka dengan kaki sementara, seperti landak di tengah jalan. Tidak ingin menakut-nakuti mereka dan membuat mereka merangkak terlalu cepat, atau membuat mereka menyerang ketika tidak siap.

Kami menunggu. Kumpulkan kekuatan kita (dengan sabar, dalam teori), temukan baju besi yang tepat untuk tugas itu, dan berharap itu cocok.

Apakah saya Joan of Arc hari ini? Apakah mereka akan membakar saya di tiang, atau ini hanya set Dunia air -Bencana epik akan segera hancur begitu saya melepaskannya?

Semua saya tahu adalah bahwa kadang-kadang harus OK tidak untuk menjadi OK: Kebebasan, ya. Kurang panikjuga.