Ilmu Baru tentang Tidur: Mimpi Buruk dan Kecemasan
Kadang-kadang saya terbangun oleh mimpi buruk yang menyebabkan kecemasan yang tidak begitu aneh, apa dengan PTSD nall (Memahami Mimpi Buruk dan Kilas Balik PTSD). Berkeringat penuh di piyama saya dalam mimpi buruk yang sangat tidak seksi, jadi apa yang harus saya lakukan? Rollover dan kembali tidur. Anda mungkin tergoda untuk bertanya mengapa saya mengatasi mimpi buruk seperti itu, tapi saya ragu saya sendiri dalam jawabannya.
Karena mimpi buruk adalah Seburuk itu, yang ingin saya lakukan adalah kembali tidur, meskipun tidur bukan tempat perlindungan dulu. Bahkan jika itu pada dasarnya hanya mengatakan, "Tolong, tuan, bolehkah saya memiliki lebih banyak?" Karena alternatifnya adalah menghabiskan beberapa jam berikutnya terbangun di dunia di mana kengerian yang baru saja Anda lihat dengan hati-hati terukir di bagian belakang kelopak mata Anda, terlalu memikirkan semuanya. Tidak membantu bahwa kengerian itu sering memiliki dasar fakta.
Ini adalah kasus pergantian dan berdoa kepada neuron yang tidak peduli di kepala Anda agar Anda mungkin, mungkin hanya mengingat anak-anak anjing dan unicorn ada dan tidak bisa Anda hanya mendapatkan sepuluh menit menunjukkan bahwa pada akhir setiap gore-spektakuler, atau 4:00 tengah-REM kilas balik? Atau bangun dan hidup dengan fakta fuzzy 'n' yang kurang hangat bahwa apa yang Anda impikan tidak hanya tinggal di relung yang gelap imajinasi tetapi sangat mungkin mewakili kenyataan yang menguntit Anda pada hari-dalam tenang sendiri, raksasa, tak terbendung cara.
Kenyataan bahwa kecemasan tidak selalu menemukan pelepasan yang baik dan sehat di dunia nyata sehingga muncul dalam gelombang teror saat Anda tidur; Sialan aku rollover.
Mimpi Buruk Dapat Meningkatkan Kegelisahan Selama Jam Bangun
Kearifan psikologis konvensional mengatakan bahwa mimpi buruk bertindak sebagai semacam katup pelepas rasa takut kita, tetapi karena saya memberi tahu Anda, Anda tahu itu mungkin bukan masalahnya. Scientific American memberikan ikhtisar singkat dari beberapa makalah terbaru tentang masalah ini, yang mengatakan itu mimpi buruk sebenarnya bisa meningkatkan tingkat kecemasan ketika kita bangun.
"Mungkin saja... ada sesuatu yang salah dalam otak individu yang mengalami banyak kecemasan, sehingga emosi yang normal pemrosesan selama mimpi gagal, kata Tore Nielsen, direktur Laboratorium Mimpi dan Mimpi Buruk di Rumah Sakit Hati Kudus di Jakarta Montreal.
Ini masuk akal bagi saya. Untuk memberikan lebih banyak konteks, dalam studi yang lebih baru para peneliti menemukan bahwa “mimpi tampaknya membantu kita memproses emosi dengan mengkodekan dan membangun ingatan mereka, "dan bahwa" mimpi yang jelas, aneh dan intens secara emosional (mimpi yang biasanya diingat orang) terkait dengan bagian dari amygdala dan hippocampus. "Pada orang dengan PTSD massa hippocampus biasanya berkurang dan amygdala, atau 'pusat ketakutan' otak, adalah terlalu reaktif sehingga ini dapat membantu menjelaskan mengapa, jika itu adalah dasar Anda, lebih sulit bagi otak untuk menggunakan waktu tidurnya untuk memproses dan meredakan trauma berdasarkan emosi.
Apakah itu meluas ke gangguan kecemasan lain yang kita tidak tahu, tetapi jika saya harus menebak saya akan mengatakan itu cukup mungkin.
