Ketika Kecemasan Menghentikan Anda dari Mencoba Hal-Hal Baru

Kecemasan dapat menghentikan saya dari mencoba hal-hal baru. Akhir-akhir ini saya baik-baik saja kecuali ketika saya pergi untuk mencoba sesuatu yang berbeda. Lalu itu semua sistem panik, ditindaklanjuti dengan beberapa hari kelelahan dan ketidakpastian. Beberapa kecemasan ini adalah tentang menjaga saya di zona aman saya. Sebagian otak saya memperkirakan bahwa jika saya tetap di sana, tidak ada hal buruk yang bisa terjadi. Kemudian bagian rasional yang menyebalkan itu berbunyi untuk mengatakan itu padaku SEBUAH. sudah cukup banyak, dan B. tinggal di zona aman saya tidak akan mengobati kecemasan, atau PTSD.

Saya merasa seperti sepak bola tua licin beberapa hari karena sebelum penyakit mental menginjak ini tidak akan menjadi apa-apa. Sebelum kecemasan dan depresi membuat tugas-tugas sederhana benar-benar sangat menantang, maka 'lakukan saja' adalah kebijaksanaan yang jelas untuk diambil. Saya bisa menempatkan sikap saya yang lebih tua untuk menjadi agak lebih muda dan dengan demikian lebih bodoh - tapi saya cukup yakin bukan itu.

Semakin baik saya tahu kecemasan, maka semakin akrab bagi saya semakin mudah perawatannya. Kegelisahan muncul entah saya mencoba hal baru atau tidak. Itu hanya bentuk yang lebih bisa ditoleransi jika saya tidak mendorong diri saya terlalu jauh dari zona aman itu. Tetapi zona aman tidak aman jika saya tidak dapat tumbuh dan mencoba hal-hal baru karena itu.

Mencoba Hal Baru untuk Mengatasi Kecemasan

Itulah tantangan saya saat ini: Untuk menemukan cara melakukan hal-hal yang berada di luar zona nyaman saya. Hal-hal yang akan membantu saya merasa lebih baik tentang kemampuan saya untuk mengobati kecemasan setelah saya mencobanya. Ini tentang membangun kepercayaan diri untuk menghadapi gremlin kecemasan internal saya secara langsung.

Merangkul ide-ide ini untuk mencoba hal-hal baru

Penentuan

"Saya benar-benar ingin memperjuangkannya menghilangkan kecemasan"Itu ide yang harus saya pertahankan.

Kebanyakan orang dengan gangguan kecemasan, kita menghabiskan begitu banyak energi kita hanya melawan jenis-jenis lama biasa yang agak dapat ditoleransi kecemasan yang muncul segera setelah kita membuka mata bahwa mudah merasa kewalahan pada pemikiran pertama untuk mencoba sesuatu baru.

Tetapi jika Anda membuka mata dan melakukan apa yang Anda bisa setiap hari, Anda bisa sampai di sana.

Imajinasi

Saya bisa mengendalikannya, atau belajar jika ada sesuatu yang sedikit berbulu di sana.

Sebuah tujuan

Tujuan ini, harus sepadan. Itu harus menjadi sesuatu yang melebihi manfaat yang dirasakan dari zona aman itu.

Adalah satu hal untuk mengatakan bahwa saya siap menghadapi suatu tantangan, dan cukup lain untuk mengetahui bahwa ada sesuatu yang cukup bermanfaat bagi saya begitu saya sudah mencoba. Bahkan jika saya tidak berhasil.

Ini, kunci yang terakhir ini -

Kerelaan

... untuk mengalahkan pikiran obsesif dan kecenderungan perfeksionis di atas kepala sampai mereka tunduk pada penguasaan tertinggi Anda dari semua hal Jedi.

Oke, yah mungkin tidak persis seperti itu. Tapi ketahuilah: ini sebenarnya bukan tentang tekanan. Terkadang hanya mencoba sesuatu yang baru dapat mengobati kecemasan.

Mengikuti Kate White di Twitter, atau Facebook