3 Hal Yang Kami Lupakan Saat Membangun Harga Diri

Meskipun kita semua ingin membangun harga diri kita secepat dan seefektif mungkin, kadang-kadang prosesnya terasa menakutkan. Ketika kita tersesat dalam harapan harga diri dan melupakan beberapa kenyataan yang menyertainya, kita bisa merasa tersesat. Berikut adalah tiga hal untuk mengingatkan diri sendiri tentang membangun harga diri:

1. Harga diri tidak linier. Ketika saya masih kecil terjebak dalam perjalanan mobil yang panjang, saya sering melamun tentang memiliki jalan ajaib yang akan terbentang di antara saya dan tujuan saya, naik di atas kota seperti lengkungan perak dan mengantarkan saya ke titik akhir dalam waktu singkat bisa jadi. Tetapi kenyataannya adalah bahwa mobil mengikuti jalan - meskipun kami berusaha untuk mencapai tujuan kami secepat mungkin, masih ada tikungan dan belokan jalan. Dengan kata lain, kita harus berurusan dengan kenyataan hidup. Ini adalah sesuatu yang juga harus kita perhitungkan saat membangun harga diri. Meskipun kita ingin memusatkan perhatian pada cakrawala dan bergerak lurus ke arah sana, akan ada jalan memutar. Inilah sebabnya mengapa penting untuk mempelajari cara "memperkecil" dan melihat permainan panjang. Kita harus belajar untuk mengingatkan diri kita sendiri bahwa jalan non-linear bukanlah jalan yang salah, tetapi hanya bagian alami dari menavigasi kehidupan.
   instagram viewer
2. Tidak terasa bagaimana kita berpikir akan melakukannya. Ketika kita berpikir tentang membangun harga diri, kita sering memiliki visi dalam benak kita tentang bagaimana rasanya ketika kita "mencapainya". Mungkin kita membayangkan diri kita berbeda secara fisik, lebih positif secara emosional, atau secara umum lebih baik. Tetapi proyeksi ini, walaupun bagus untuk menunjukkan kepada kita bidang apa yang ingin kita fokuskan tidak mewakili cara-cara aktual yang dapat kita alami untuk meningkatkan harga diri kita. Terlalu sering, kita bisa terkunci pada hasil yang tepat alih-alih fokus pada suatu proses dan melihat ke mana arahnya. Sebagai contoh, katakanlah seseorang ingin menjadi lebih bugar. Orang itu dapat menggambarkan dirinya dengan tubuh yang berbeda, dan mulai berolahraga. Sejauh ini baik. Namun ketika orang ini menjadi lebih aktif, tubuh orang ini dapat menumbuhkan otot, memanjang di tempat-tempat tertentu, dan memendek di tempat lain. Dengan kata lain, penglihatan orang ini tentang fisik model pakaian renang mungkin bukan seperti apa bentuk tubuhnya, bahkan ketika bentuk tubuhnya paling cocok. Sama seperti perubahan fisik, ketika kita membuat perubahan emosional, kita dapat jatuh ke dalam kebiasaan membayangkan hasil yang tidak ada dalam genetika kita. Itu tidak berarti kita tidak dapat menemukan perubahan yang kita cari - mereka hanya dapat terlihat berbeda dari yang kita pikirkan.
3. Tidak ada yang bisa memberi tahu kami bagaimana melakukannya. Saya sering menemukan ini sebagai seorang terapis, dan itu masih mempengaruhi saya setiap saat. Seorang klien akan duduk, menjelaskan tujuannya, lalu menunggu saya untuk mengatakannya bagaimana mencapai tujuan tersebut. Meskipun saya sangat berharap saya bisa, kebenarannya adalah tidak ada yang bisa mengubah kita - kita adalah satu-satunya yang mampu melakukan ini. (Pekerjaan saya sebagai terapis bukanlah untuk mengubah klien, tetapi untuk membantu mereka mengeksplorasi pemikiran dan keyakinan apa yang dapat mereka adopsi / lepaskan untuk menemukan formula perubahan mereka sendiri.) Meskipun ada banyak buku dan program yang dapat memberikan saran tentang bagaimana melakukan pendekatan perubahan, pada akhirnya kami adalah satu-satunya yang benar-benar dapat memicu perubahan. diri.

Ingatlah ketiga hal ini saat Anda melanjutkan perjalanan Anda menuju membangun harga diri, dan percayalah bahwa Anda akan sampai di sana selama itu perlu Anda lakukan.