"Tidak, aku bukan orang bebal. Saya Punya ADHD! ”

Saya selalu menganggap diri saya sebagai orang bebal. Sejak usia dini, saya berjuang dengan pelupa dan disorganisasi. Ketika masalah-masalah saya membuat orang lain tidak nyaman, saya meminta maaf karena "menjadi orang bodoh." Saya pikir stereotip "pirang bodoh" diciptakan karena orang-orang seperti saya. Tidak pernah terpikir oleh saya bahwa ada alasan aktual untuk perilaku saya.

Saya pikir memang seperti itulah saya.

Sampai seorang teman dan saya membawa anak-anak kami untuk menonton film Disney, Mencari Nemo. Setelah film, kami membahas karakter favorit kami. Ketika saya mengatakan saya menyukai Dory yang terbaik, teman saya tertawa dan berkata, “Ya, tentu saja Anda menyukai yang terbaik. Dia adalah versi kartun Anda. "

"Tapi Dory tidak bisa mengingat apa pun," aku memprotes. "Aku kadang-kadang lupa dan agak tidak teratur, tapi aku tidak seperti Dory."

Teman saya menatap saya. "Kelupaanmu bukan masalah sesekali."

[Tes Mandiri: Apakah Anda Mengalami Defisit Memori yang Efektif?]

"Semua orang lupa banyak hal," aku bersikeras.

Tapi dia menggelengkan kepalanya. "Tidak, tidak seperti kamu. Milikmu seperti ADHD atau sesuatu."

Percakapan adalah firasat pertama saya bahwa mungkin ketidak teraturan dan kelupaan saya bukan hanya sindrom "bisu pirang". Tapi ADHD? Bukankah itu untuk anak laki-laki kelas satu yang tidak bisa duduk diam?

Aku berusia akhir dua puluhan dan aku seorang guru, demi kebaikan. Jika saya menderita ADHD, saya pasti sudah mengetahuinya jauh sebelum sekarang. Tetapi penelitian mengatakan sebaliknya. Saya belajar banyak perempuan dengan ADHD tidak terdiagnosis karena masalah perhatian mereka biasanya kurang mengganggu di ruang kelas. Saya mengambil penilaian online dan memutuskan bahwa, seperti banyak wanita, ADHD saya adalah jenis lalai.

[Self-Test: Gejala ADHD pada Wanita dan Gadis]

Memberi kelakuan saya nama membawa rasa lega. Saya bukan hanya berambut pirang, atau kadet ruang angkasa, atau pelamun, karena begitu banyak guru telah memberi label saya di sekolah dasar. Masalah saya dengan kekacauan telah membuat saya merasa gagal berkali-kali. Mengetahui ada alasan di balik itu semua adalah seperti akhirnya meletakkan bagasi berat yang saya bawa hampir sepanjang hidup saya.

Saya meneliti mekanisme koping dan menemukan bahwa pengaturan timer sangat membantu saya. Saya mulai menggunakan Teknik Pomodoro untuk fokus pada satu tugas untuk periode waktu tertentu. Jika saya ingat tugas lain yang perlu saya lakukan, saya menuliskannya dan terus mengerjakan tugas pertama. Sebelum wahyu ADHD saya, saya beralih dari satu tugas ke tugas lain berdasarkan di mana pikiran saya membawa saya, dan saya tidak pernah menyelesaikan apa pun.

Kalender keluarga telah banyak membantu saya. Anak-anak saya berada di beberapa kegiatan ekstrakurikuler, dan saya selalu berjuang untuk mengingat siapa yang perlu berada di mana pada jam berapa. Sekarang anak-anak saya bertanggung jawab untuk menuliskan kegiatan mereka di kalender keluarga, jadi saya memiliki semua informasi di satu tempat. Setiap pagi, saya mengatur alarm di ponsel saya untuk waktu saya harus pergi untuk menjemput mereka dari kegiatan mereka.

Baru-baru ini, saya membawa anak-anak saya untuk melihat sekuel Nemo, Mencari Dory. Ketika saya menyaksikan ikan biru kecil berjuang untuk mengingat sesuatu, saya mengenali diri saya sendiri. Tetapi saya juga mengenali diri saya ketika saya melihat Dory mengatasi tantangannya dan menyelesaikan masalahnya dengan cara yang tidak konvensional. Dia mengingatkan saya pada diri saya sendiri, mencoba menavigasi perairan kehidupan dengan ADHD.

[Sumber Daya Gratis: 10 Cara untuk Mengatur Akhir Pekan Ini]

Diperbarui pada 12 Oktober 2019