Kesehatan Hormon dan Mental Wanita

Memang benar bahwa hormon, seperti estrogen dan progesteron, dapat dan dapat merusak kesehatan mental wanita. Sayangnya, kebanyakan dari kita tidak pernah diajarkan fakta tentang bagaimana hormon memengaruhi suasana hati dan emosi kita, fakta yang dapat membantu kita mengendalikan kesehatan mental dan emosi kita sendiri.

Kesehatan Mental dan Hormon Wanita:

3 Fakta yang Perlu Anda Ketahui

3 fakta berikut adalah awal yang baik untuk memahami dampak hormon terhadap kesehatan mental wanita:

1. Hormon berdampak langsung pada otak. Tidak heran banyak wanita merasa "tidak senang" selama minggu pramenstruasi mereka. Estrogen adalah prekursor neurotransmiter otak, seperti Serotonin, yang membantu kita merasa "normal" dan "sehat." Ketika estrogen bergeser selama siklus menstruasi, neurotransmiter otak juga bergeser, membuat banyak wanita merasa tertekan, cemas, frustrasi, dan / atau tidak menyukai diri mereka sendiri.
2. Penelitian menunjukkan bahwa perubahan hormonlah yang paling menyebabkan masalah. Meskipun kadar hormon tentu memengaruhi suasana hati dan kesehatan mental, perubahan hormon itulah yang terutama sulit pada fungsi mental. Oleh karena itu seorang wanita paling rentan selama masa-masa perubahan hormon, seperti timbulnya menstruasi (pada masa remaja), kehamilan, postpartum, dan perimenopause.
   instagram viewer
3. Beberapa wanita lebih sensitif terhadap perubahan hormon daripada yang lain. Sangat disayangkan tetapi benar. Wanita yang sensitif terhadap perubahan hormonal karena itu lebih cenderung mengalami PMS (Premenstrual Syndrome), PMDD (Gangguan Dysphoric Pramenstruasi, bentuk PMS yang lebih parah), Kehamilan atau Depresi Pascapersalinan, dan gejala suasana hati pada periode Perimenopausal.

Berurusan dengan Hormon Wanita dan Masalah Kesehatan Mental

3 Hal Yang Dapat Anda Lakukan

1. Jika Anda tidak yakin apakah Anda sensitif terhadap perubahan hormon, cari tanda-tanda: Awasi suasana hati Anda sepanjang siklus menstruasi dan kehamilan, pascapersalinan, atau perimenopause. Apakah suasana hati Anda dipengaruhi oleh kontrasepsi oral berbasis hormon? Jika Anda memiliki gejala mental atau emosional yang signifikan dalam situasi ini, Anda mungkin termasuk di antara banyak wanita yang sensitif terhadap hormon.
2. Tentukan apakah gejalanya berbasis hormon: Catat gejala Anda selama 2 bulan atau lebih, catat setiap hari. Jika gejalanya mengelompok di sekitar ovulasi (hari 14) dan minggu pramenstruasi (2-7 hari sebelum menstruasi), gejala Anda kemungkinan merupakan akibat dari pergeseran hormon. Jika lebih menyebar sepanjang bulan, Anda mungkin mengalami masalah kesehatan mental seperti depresi.
3. Bicaralah dengan penyedia medis atau kesehatan mental Anda: Dia dapat membantu Anda memahami bagaimana hormon Anda memengaruhi kesehatan mental dan membantu Anda dengan pilihan perawatan. Pastikan penyedia Anda memiliki pengetahuan tentang kesehatan mental dan hormon wanita, dan jangan menyerah sampai Anda menemukan jawaban yang tepat untuk Anda!

Dalam video ini, saya memperluas masalah di atas seputar hormon dan kesehatan mental wanita.

Artikel ini ditulis oleh Christina Hibbert, Psikolog Klinis dan pakar kesehatan mental wanita. Dia adalah penulis buku yang akan datang, "This Is How We Grow." Ibu dari 6 anak, Dr. Hibbert punya banyak pengalaman mencoba memahami kesehatan mentalnya sendiri dan senang membantu wanita lain melakukan hal yang sama melalui dirinya blog, "The Psychologist, The Mom, and Me”.

Untuk menjadi penulis tamu di Blog Kesehatan Mental Anda, kesini.