Apakah Identitas Anda dengan Penyakit Mental Menyakiti Pemulihan Anda?

Identitas Anda dengan penyakit mental dapat merusak pemulihan Anda. Banyak orang mengidentifikasikan diri dengan menderita penyakit mental dan itu menjadi bagian dari siapa mereka. Identitas ini dengan penyakit mental mereka dapat merusak pemulihan mereka karena mereka menjadi begitu melekat pada label kesehatan mental mereka tidak tahu siapa mereka tanpa itu. Menjadi depresi, cemas, atau tidak sehat secara mental dalam kapasitas apa pun adalah bagaimana mereka tahu dan melihat diri mereka sendiri. Mereka tidak dapat sepenuhnya pulih karena mereka membawa bagian diri mereka begitu dekat, mereka tidak bisa atau tidak tahu bagaimana melepaskannya.

Identitas Saya dengan Mental Illness Deterred Recovery

Saya telah mengalami apa yang telah saya sebut sebagai depresi karena pemulihan penyakit mental saya. Itu menjadi bagian dari siapa saya dan saya tidak tahu bagaimana melepaskannya atau mengubahnya. Aku akan baik-baik saja dalam perjalanan ke pemulihan depresi, merasa kuat dan positif, dan kemudian saya akan merasa seperti bagian dari diri saya hilang. Bagian dari diriku itu adalah penyakit mental, depresi yang sudah biasa kurasakan. Rasanya lebih mudah bagi saya untuk merasa sedih, kesepian, dan lelah kemudian merasa hidup, bahagia, dan penuh energi. Yang pertama adalah apa yang saya paling terbiasa dan paling nyaman dengannya.

Saya Menulis Cerita Baru Tentang Identitas Saya dengan Penyakit Mental dan Pemulihan

Begitu saya memiliki kesadaran ini, bahwa label saya sebagai menderita depresi sebenarnya menyakiti saya lebih daripada membantu saya, saya memutuskan untuk menulis cerita baru. Sebuah kisah di mana saya bukan lagi gadis yang depresi, saya adalah seorang wanita yang telah mengatasi depresi dan penyakit mental.

Setiap hari saya berkata pada diri sendiri bahwa merasa bahagia, bersemangat, dan penuh energi mudah. Saya membuat pilihan untuk bangkit dari tempat tidur dengan tersenyum, berolahraga dan makan dengan baik, dan mengisi pikiran saya dengan pemikiran yang indah dan memberdayakan. Saya tidak lagi percaya bahwa saya depresi. Saya menulis bab baru di mana penyakit mental saya ada di belakang saya, dan identitas saya dengan penyakit mental semakin berkurang.

Bagaimana Mengubah Identitas Anda dengan Penyakit Mental

Saya tahu menghapus label, identitas Anda dengan penyakit mental, dan menulis cerita baru terdengar agak sederhana tetapi sangat kuat. Cara kita menggambarkan diri sendiri dan memikirkan diri sendiri adalah bagaimana kita akan bertindak. Jika kita percaya bahwa kita sakit mental, jika kita percaya kita sedang tertekan, jika kita yakin kita cemas, itulah cara kita akan bertindak. Tetapi jika kita mulai mempercayai hal-hal yang berbeda tentang diri kita sendiri, kita akan bertindak sesuai dengan kepercayaan dan identitas baru ini.

Mulailah dengan menuliskan identitas lama Anda, semuanya hal-hal negatif yang Anda yakini tentang diri Anda sendiri, dan kemudian sobek selembar kertas itu atau bakar. Selanjutnya, tulis identitas Anda yang baru, positif, sehat secara mental, dan catat diri Anda membacanya dengan keras. Dengarkan rekaman itu dan bacakan dengan lantang setiap hari untuk mulai memperbaiki cerita baru Anda dalam pemulihan penyakit mental.