Kecemasan di Masa Dewasa: Kecemasan Dapat Terjadi pada Segala Usia

Kecemasan tidak membeda-bedakan dan kecemasan dapat terjadi pada tahun-tahun dewasa. Itu dapat menyerang semua manusia, dan kecemasan dapat terjadi pada usia berapa pun. Manusia berkembang melalui tahap perkembangan yang berbeda saat mereka tumbuh, dan setiap tahap ditandai oleh tugas dan karakteristik tertentu. Terkadang, ada yang salah pada satu atau beberapa tahap perkembangan. Ketika suatu tahap tidak selesai dengan sukses, masalah dapat terjadi (Penyebab Kecemasan: Apa Penyebab Kecemasan?). Karena alasan inilah kecemasan dapat terjadi pada usia berapa pun - termasuk pada usia dewasa.

Artikel sebelumnya, Kecemasan Dapat Terjadi pada Segala Usia: Kecemasan Anak dan Remaja, memeriksa bagaimana dan mengapa kecemasan dapat berkembang bahkan pada bayi sepanjang masa remaja (Tahapan Perkembangan Sosial-Emosional Pada Anak dan Remaja). Sekarang mari kita lihat sekilas masa dewasa. Kecemasan dapat terjadi pada semua usia, termasuk tahun dewasa. Apa saja tahapan dan tugas perkembangan, dan bagaimana mereka berkontribusi pada kecemasan?

Kecemasan pada Semua Umur: Semua Tahapan Kedewasaan

Peneliti psikologis Erik Erikson membagi kehidupan manusia menjadi beberapa tahap, masing-masing ditandai oleh tugas perkembangan yang oleh setiap orang, pada dasarnya, ingin diselesaikan.¹ Seperti usia yang lahir hingga 19, kedewasaan dipecah menjadi tahap perkembangan. Masing-masing memiliki karakteristik unik dan masing-masing memiliki potensi unik untuk berkembang.

Kecemasan pada Kedewasaan Muda: Usia 20-40

Ketika orang berkembang melalui masa kanak-kanak dan remaja, mereka berupaya menciptakan kemandirian. Di usia dewasa muda, orang mencari keintiman dan cinta. Ini adalah waktu untuk mempertimbangkan pasangan hidup, tetapi juga waktu untuk memperkuat rasa diri dan menyeimbangkan diri dan hubungan (Memilih untuk Mencintai).

Ketika tugas membangun keintiman dan cinta tidak berhasil, orang mengambil risiko kesepian dan isolasi, dan ini dapat berkontribusi pada gangguan kecemasan dan kecemasan. Seperti pada semua tahap, gangguan kecemasan apa pun berpotensi berkembang. Yang mengejutkan bagi sebagian orang adalah itu kecemasan perpisahan bukan hanya untuk anak-anak; orang dewasa juga bisa mengalaminya. Ini masuk akal ketika kecemasan dipertimbangkan dalam konteks tahap perkembangan kita.

Kecemasan di Masa Dewasa Tengah: Usia 41-65

Pada tahap ini, kita mencari makna. Anak-anak, cucu, dan orang tua semuanya berpotensi dalam kehidupan seseorang di usia dewasa menengah sehingga fokus dalam hal ini panggung adalah merawat orang lain, bekerja, memperkuat komitmen di luar diri, dan mengeksplorasi hal-hal seperti kerohanian.

Kadang-kadang, masalah terjadi, dan orang-orang bisa merasa mandek atau kesulitan merawat orang lain. Kegagalan di tempat kerja, dalam hubungan, dan bahkan di mengembangkan rasa makna yang lebih besar di dunia dapat menjadi sumber kecemasan yang signifikan.

Kegelisahan di Dewasa Akhir / Usia Tua: Usia 66 dan Ke Atas

Tahap ini dapat menawarkan pertumbuhan dan kesuksesan lebih lanjut. Orang menghadapi tugas penerimaan—menerima hidup mereka sendiri, pengalaman mereka sendiri, dan kehidupan dan jalan orang lain. Orang-orang dapat terus terhubung secara positif dengan orang lain dan komunitas mereka.

Secara fisik, orang mulai menurun, dan ini bisa sulit diterima dan juga dibatasi. Terkadang, seiring bertambahnya usia, mereka menghadapi kesepian dan isolasi. Mereka terkadang kehilangan tujuan. Kegagalan tugas-tugas pada tahap ini berkontribusi banyak pada kecemasan.

Kecemasan Dapat Terjadi pada Segala Umur Termasuk Kecemasan di Tahun Dewasa

Setiap tahap perkembangan menghadirkan tantangan dan peluang, dan kecemasan dapat terjadi pada usia berapa pun. Masalah yang berkembang dengan sukses di seluruh tahap dapat berkontribusi pada tantangan kesehatan mental, termasuk kecemasan yang berkisar dari ringan hingga melemahkan.

Berita baiknya adalah bahwa manusia itu kompleks, dan tahap perkembangan kita multi-segi. Itu bukan hitam-putih, baik kita berhasil dalam tugas kita atau kita tidak tipe hal. Tahap-tahap ini bukan tes. Menggunakan pendekatan perkembangan untuk memahami kecemasan membantu kita melihat kecemasan dengan perspektif baru. Dengan wawasan tentang apa tugas dan peran keseluruhan kita sepanjang hidup, kita belajar mengapa kecemasan dapat terjadi pada usia berapa pun. Kemudian, kita bisa menggunakan kerangka perkembangan itu untuk mengatasi kecemasan.

Karena kecemasan dapat terjadi pada usia berapa pun, artikel berikutnya akan mengeksplorasi cara mengatasinya di berbagai tahap perkembangan.

Sumber

¹ Broderick, P.C. & Blewitt, P. (2006). Rentang hidup: Pengembangan manusia untuk membantu para profesional, edisi ke-2. Upper Saddle River, New Jersey: Pearson, Merrill Prentice Hall.

Mari kita terhubung. saya blog disini. Temukan saya di Facebook, Indonesia, LinkedIn, Instagram, dan Pinterest. Buku swadaya dan novel kesehatan mental saya, termasuk satu tentang kecemasan parah, adalah sini.

Tanya J. Peterson adalah penulis 101 Cara untuk Membantu Menghentikan Kecemasan, The 5-Minute Anxiety Relief Journal, The Mindfulness Journal for Anxiety, The Mindfulness Workbook for Anxiety, Break Free: Penerimaan dan Terapi Komitmen dalam 3 langkah, dan lima novel pemenang penghargaan tentang kesehatan mental tantangan. Dia juga berbicara secara nasional tentang kesehatan mental. Temukan dia di situs webnya, Facebook, Instagram, dan Indonesia.