Sembuh dari Penyakit Mental Selama Liburan
Sembuh dari penyakit mental selama liburan bisa lebih sulit daripada pulih di waktu lain sepanjang tahun. Musim liburan dapat membawa tekanan finansial, pribadi, dan emosional tambahan serta rasa cemas yang luar biasa. Melihat anggota keluarga, harus membeli hadiah, dan menyulap tanggung jawab tambahan selama liburan semua tidak kondusif untuk pulih dari penyakit mental. Tetapi pulih dari penyakit mental selama liburan adalah mungkin dengan rencana dan kesadaran apa liburan mungkin untuk Anda.
Sembuh dari Penyakit Mental dan Pemicu Liburan
Liburan tidak membuat stres bagi semua orang, tetapi jika Anda menemukan diri Anda berada di tempat yang negatif selama tahun ini, bersikaplah mudah pada diri sendiri. Pikirkan tentang musim liburan sebelumnya dan apa yang mungkin menyebabkan Anda merasa cemas, depresi, atau apa pun yang akan terjadi membuat Anda mundur dalam pemulihan Anda. Memiliki gagasan tentang apa yang menyebabkan rasa sakit ini akan memungkinkan Anda untuk lebih berhati-hati terhadap diri sendiri dan menyadari apa yang dapat memicu Anda ke dalam spiral ke bawah. Jika situasi itu muncul lagi tahun ini Anda akan dapat menemukannya sebelum menjatuhkan Anda dan membawa Anda keluar dari komisi.
Komit Diri Anda untuk Pemulihan Penyakit Mental Musim Liburan Ini
Berkomitmen pada diri sendiri, kesehatan fisik, dan pemulihan penyakit mental selama liburan adalah kuncinya. Memasukkan alat-alat yang akan membantu selama proses ini, atau menggunakan alat-alat yang sudah Anda buat untuk tingkat yang lebih besar akan mendukung Anda sepanjang tahun ini. Membuat jurnal, bermeditasi, mendengarkan musik dan podcast, berolahraga, dan segala kebiasaan dan tindakan yang menggembirakan yang dapat Anda lakukan untuk bergerak maju dan menciptakan pikiran dan emosi positif akan membantu Anda pulih dari penyakit mental di seluruh dunia liburan.
Menemukan dukungan ekstra dalam bentuk terapi, pelatihan, atau kelompok pendukung juga kuat dan bermanfaat. Pergi ke sesi terapi atau berpartisipasi sedikit lebih sepanjang tahun ini akan membuat pengalaman liburan jauh lebih menyenangkan.
Anda Dapat Menikmati Musim Liburan Anda Saat Sembuh dari Penyakit Mental
Tidak peduli apa pengalaman masa lalu Anda dengan liburan, Anda selalu dapat membuat cerita baru dan pengalaman baru. Hanya karena liburan merupakan masa yang sulit di masa lalu tidak berarti itu akan menjadi kasus tahun ini. Mengetahui apa yang sulit atau memicu bagi Anda selama tahun ini, jaga diri Anda, dan belanjakan ekstra waktu pada hal-hal yang membantu Anda dengan pemulihan penyakit mental Anda semua berkontribusi pada resep sukses dan kenikmatan. Dengan alat, dukungan, dan pola pikir yang tepat, Anda dapat dan akan menikmati musim liburan Anda sekaligus pulih dari penyakit mental.
