Apa yang Dapat Terjadi Kambuhan Gangguan Makan pada Anda

Menghadapi gangguan makan kambuh, saya menetap di hari penuh pertama saya perawatan gangguan makan rawat inap. Jadi kalau-kalau saya berbelit-belit di posting sebelumnya tidak menjelaskan: Saya sudah kambuh kembali ke gangguan makan saya. Saya berharap bisa mengatakan ini tidak biasa. Itu tidak - perkiraan untuk kambuh di tahun pertama setelahnya pengobatan gangguan makan hampir 50%. Saya sudah keluar-masuk pengobatan selama tiga tahun sekarang; Saya telah bertemu wanita yang telah melakukannya selama sepuluh tahun atau lebih.

Dan sementara saya bisa masuk ke dalam cacian panjang tentang bagaimana tingkat kekambuhan gangguan makan mungkin lebih rendah jika perusahaan asuransi menutupi perawatan di awal gangguan (oh tunggu - Saya sudah melakukannya), sebagai gantinya saya ingin Anda mempertimbangkan sesuatu. Mungkin sedikit kambuh bisa baik untuk Anda pemulihan gangguan makan.

Belajar Dari Relapse Makan

Tunggu - sebelum Anda mengeluarkan garpu rumput dan gerombolan yang marah, izinkan saya menyatakan bahwa saya tentu tidak menganjurkan gangguan makan kambuh. Namun, jika Anda menangkapnya cukup awal dan melakukan intervensi dengan cepat dan efektif, kambuh dapat mengajarkan Anda banyak tentang gangguan makan Anda dan banyak tentang apa yang Anda butuhkan untuk berhasil pulih.

Menangkapnya "cukup awal" tidak benar-benar ditentukan oleh berat badan Anda atau frekuensi perilaku atau apa pun. Berat badan saya adalah yang terendah yang pernah ada, tetapi hati dan pikiran saya masih merindukan pemulihan. Saya tidak berada di dekat tempat saya tahun lalu: depresi, bunuh diri, dan menyangkal anoreksia saya kambuh. Jika saya berada di tempat itu, saya akan jauh melewati titik bahwa saya akan dapat memanfaatkan pengalaman ini dengan baik.

Tetapi karena saya masih dalam permainan mental, saya memiliki peluang bagus. Saya dapat mengambil waktu saya dalam perawatan untuk tidak hanya memulihkan diri saya secara fisik, tetapi saya dapat memperbaiki lubang pemulihan saya. Saya dapat melihat dengan seksama apa yang telah bekerja selama setahun terakhir dan apa yang tidak - apa yang harus disimpan dalam rencana pemulihan saya dan apa yang harus dibuang.

Cara Belajar Dari Relaps Anda

Rencana pemulihan setiap orang memiliki kelemahan - jika tidak, pusat perawatan gangguan makan akan melihat jauh lebih sedikit readmissions. Jadi jika Anda kambuh, terutama jika Anda memiliki beberapa bulan (atau lebih) pemulihan yang kuat, Anda memiliki banyak data untuk membantu Anda mengetahui apa yang perlu Anda ubah.

Pemicu: Adakah sesuatu yang memicu gangguan makan Anda kambuh? Ini bisa sama monumentalnya dengan pengalaman traumatis atau sesuatu yang tampaknya gila seperti lari. Bagi saya, olahraga adalah pemicu besar bagi saya. Itu selalu menjadi bagian yang kuat dari kelainan makan saya dan karenanya diizinkan untuk berolahraga segera setelah saya sampai di rumah menciptakan lereng yang sangat licin. Sekarang saya tahu.

Ahli diet saya dan saya sudah mulai berbicara tentang apa yang akan terlihat seperti olahraga bagi saya ketika saya kembali ke rumah. Jika ada pemicu, Anda sekarang memiliki kesempatan untuk membangun sumber daya di sekitar itu: dapatkah Anda menghindarinya? pemicu (seperti pusat kebugaran atau bagian tertentu dari kampus atau apa pun) dan jika tidak, bagaimana Anda bisa menanganinya dengan lebih baik masa depan?

Membangun Sistem Dukungan Pemulihan Gangguan Makan.

Ini adalah orang yang langka yang dapat mengalami pemulihan dari gangguan makan dengan tidak lebih dari ahli gizi dan terapis. Kami benar-benar membutuhkan teman dan keluarga yang ada di sana untuk mendukung kami, di sana untuk membantu kami melalui masa-masa sulit, di sana untuk mendorong kami di hari-hari sulit yang tak terhindarkan datang dalam pemulihan (Belajar bagaimana mendukung seseorang dengan anoreksia). Untuk bagian saya, saya benar-benar sampah memanfaatkan semua teman, keluarga, dan saudara-saudari rohani yang bersedia berjalan melalui ini bersama saya. Banyak waktu saya dalam perawatan akan dikhususkan untuk A) menerima bahwa saya membutuhkan bantuan orang dan B) mencari cara untuk meminta (dan menerima) bantuan itu.

Gunakan koreksi diri setelah slip pemulihan gangguan makan.

Di suatu tempat dalam pemulihan, kita semua akan tergelincir. Itu pasti akan terjadi. Pertanyaan sebenarnya adalah, apa yang akan Anda lakukan setelah Anda terpeleset? Terakhir kali, ketika saya meninggalkan perawatan, saya memiliki semua rencana besar ini untuk mengoreksi diri jika saya membatasi atau berolahraga berlebihan atau dibersihkan. Dan jika saya mempraktikkannya, saya bisa tetap dalam pemulihan tanpa masalah. Tetapi koreksi diri saya sedikit, harus kita katakan, ambisius. Peluang saya memberi tahu tim perawatan saya, menambah, dan merumahkan olahraga selama 24 jam ke depan jika saya membatasi makan atau camilan? Ramping.

Ketika saya menulis ulang rencana pemulihan saya di akhir perawatan kali ini, koreksi diri saya akan menjadi jauh lebih realistis. Kenyataannya adalah bahwa hanya memberitahu tim perawatan saya dan seseorang dalam sistem pendukung saya adalah langkah besar. Satu langkah itu mengirimkan pesan ke gangguan makan saya bahwa saya memegang kendali. Ini juga berarti bahwa orang lain memperhatikan pola yang mungkin tidak saya lihat.

Jika Anda kambuh di masa lalu, pelajaran apa yang telah Anda pelajari untuk membuat pemulihan Anda lebih kuat di masa depan?