Rahasia dalam Pemulihan Gangguan Makan

Jika Anda pernah mencoba pemulihan dari gangguan makan Anda - terutama jika Anda sudah berada di a pusat perawatan gangguan makan - Anda mungkin pernah mendengar refrain ini setidaknya sekali: Rahasia membuat Anda sakit.

Itu benar. Rahasia membuat kita sakit. Gangguan makan berkembang dari rahasia.

Bagaimana lagi Anda bisa bertahan begitu lama dengan binging dan purging, dengan makan kurang dari X kalori sehari, dengan berolahraga berjam-jam, dengan menghabiskan ratusan dolar sebulan untuk binges? Sepertinya Anda tidak menyiarkan hal-hal ini (tentu saja tidak) atau seseorang akan meminta pertanggungjawaban Anda.

Dalam Pemulihan Gangguan Makan, Anda Harus Melakukannya secara Berbeda

Jika Anda duduk dan berdiskusi dengan teman, anggota keluarga, pendeta, terapis, atau ahli gizi, bagaimana hal itu bisa mengubah keadaan?

Dalam pengalaman saya, hal pertama yang mengikuti kecemasan [tidak boleh diremehkan] adalah kelegaan. Jangan salah sangka. Gangguan makan Anda akan sangat menakutkan. Tetapi Anda - inti dari diri Anda, diri sejati Anda - akan merasa lega.

Jika Anda benar-benar ingin pulih dari gangguan makan, Anda harus membiarkan rahasia itu pergi. Anda harus jujur ​​dan bertanggung jawab kepada seseorang (atau beberapa orang) dalam hidup Anda tentang pertukaran Anda diam-diam memotong kembali, latihan ekstra Anda menyelinap, binges dan pembersihan yang Anda tidak mengakui untuk keluar keras.

Mengatakan hal-hal ini dengan keras kepada orang lain mendatangkan kelegaan karena tiba-tiba, kamu tidak melawan ini sendirian lagi. Anda memiliki seseorang di sudut Anda. Tuhan memberkati orang-orang yang telah berhasil memulihkan diri mereka sendiri, tetapi mereka sedikit dan jarang. Yang benar adalah, jika Anda ingin pulih, Anda perlu mengungkap rahasia gangguan makan Anda.

Ada orang-orang dalam hidup Anda yang menginginkan Anda dengan baik dan yang ingin membantu Anda di jalan menuju pemulihan. Tetapi Anda harus jujur ​​dengan mereka jika ada harapan mereka membantu Anda.

Jika Anda tidak jujur ​​tentang hal-hal ini, Anda hanya memberi kekuatan gangguan makan lebih banyak. Setiap kali Anda memilih untuk menyimpan rahasia itu, Anda mengatakan - betapapun tidak sadar - bahwa gangguan makan Anda lebih penting.

Dan jika Anda langsung berbohong untuk menyimpan rahasia itu - Anda mengatakan bahwa gangguan makan Anda lebih penting daripada hubungan dalam hidup Anda.

Lupakan Gangguan Makan Anda, Apa yang Anda Percaya?

Jika Anda dapat, untuk sesaat, pisahkan diri Anda dari gangguan makan Anda. Hubungi bagian yang paling sejati dari diri Anda - bagian yang menginginkan pemulihan, bagian yang menghargai kesehatan, hubungan, dan kebahagiaan.

Apa yang dikatakan diri Anda yang sebenarnya? Adakah hal-hal yang perlu Anda akui kepada teman, keluarga, dan tim perawatan Anda?

Demi pengungkapan penuh, saya menyimpan rahasia saya sendiri. Salah satunya adalah bahwa selama 2 bulan terakhir saya sudah berhemat saat sarapan. Tidak banyak, dan jarang cukup untuk mempengaruhi pertukaran keseluruhan saya untuk hari itu, tetapi melewatkan pati atau lemak bukanlah sesuatu yang harus saya lakukan. Saya tahu itu.

Tim saya tahu sekarang. Saya berusaha makan sarapan lengkap setiap pagi, terlepas dari seberapa sakitnya saya. Dan tentu saja, hanya mengakui bahwa di forum publik menyebabkan kegelisahan saya meroket.

Tetapi saya tidak ingin sakit lagi.

Apakah ada rahasia, sekecil apa pun, yang membuat Anda sakit?

Sekarang lihat: Rahasia dalam Pemulihan Gangguan Makan, Bagian Dua