5 Langkah untuk Menenangkan Emosi Negatif yang Kuat dari Penyakit Mental
Inilah yang terjadi di situs HealthyPlace minggu ini:
- 5 Langkah untuk Menenangkan Emosi Negatif yang Kuat dari Penyakit Mental
- Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
- Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
- Kutipan Kesehatan Mental
5 Langkah untuk Menenangkan Emosi Negatif yang Kuat dari Penyakit Mental
Setiap orang memiliki emosi. Perasaan adalah bagian dari menjadi manusia. Namun, penyakit mental dapat mengintensifkan emosi manusia biasa sehingga mereka menjadi luar biasa. Mereka bisa positif, tetapi lebih umum untuk emosi menjadi negatif dalam penyakit mental. Mereka cenderung menempel juga, bertahan lebih lama dalam pikiran dan hati orang-orang dengan penyakit mental. Gunakan langkah-langkah ini untuk memusatkan diri dan hentikan emosimu yang kuat dari mengendalikan Anda.
- Mengakui. Perhatikan saat Anda mulai merasa kesal. Kesadaran memungkinkan Anda membalikkan keadaan.
- Jeda. Berhentilah sejenak, menjauhlah dari situasi singkat. Bernapaslah dalam-dalam selama beberapa napas. Ini menenangkan otak dan memungkinkan Anda mengatur ulang.
- Akui dan terima. Beri nama apa yang Anda rasakan, dan kenali itu valid. Ingatkan diri Anda bahwa emosi cepat berlalu ketika Anda tidak melekat padanya atau melawannya.
- Hadir. Jika Anda menjauh, kembalikan lebih ke tengah. Tidak apa-apa jika Anda masih merasa marah, sedih, atau emosi lainnya. Fokus pada di mana Anda berada, apa yang Anda lakukan, dan dengan siapa Anda dengan bukan pada emosi.
Ketika Anda mengikuti langkah-langkah ini, emosi Anda tidak akan langsung hilang. Namun, Anda akan menjadi lebih tenang, dan emosi Anda hanya akan ikut sementara daripada menarik Anda dengan kuat ke arah mereka.
Artikel Terkait Menghadapi Emosi dan Penyakit Mental
- Apa itu Kesehatan Emosional? Dan Bagaimana Cara Meningkatkannya?
- Musik Emosi Saya
- Grafik Perasaan
- Dapatkan Kontrol Emosi Anda dan Tanggapi dengan Bijak
- Kelola Emosi yang Luar Biasa dengan Perspektif yang Sehat
- Ketahanan Emosional - Bangkit Kembali dari Kesulitan
Pikiran Anda
Pertanyaan hari ini: Bagaimana Anda tenang ketika mengalami emosi negatif yang kuat? Kami mengundang Anda untuk berpartisipasi dengan membagikan pemikiran, pengalaman, dan pengetahuan Anda tentang Halaman Facebook HealthyPlace.
Dari Blog Kesehatan Mental HealthyPlace
Di semua blog kami, komentar dan pengamatan Anda disambut.
- Mind the Overlap: Kapan Makan Pemulihan Gangguan Mulai?
- 3 Cara Memprioritaskan Kesehatan Mental Anda Setelah Melahirkan
- Apakah Ini Stigma Kesehatan Mental? Tidak Segalanya
- Kecemasan: Kekuatan Super Anda
- Mengatasi Berbagai Emosi Selama Liburan Musim Dingin
- Niat Baru dan Atasi Penyalahgunaan Verbal
- Depresi dan Hantu dari Masa Lalu, Sekarang, dan Masa Depan
- Obat Schizoafektif dan Gain 20-Pound
- Berlatih Yoga Mental untuk Kecemasan: Fleksibilitas Psikologis
- Selamat Datang dan Sembuh dari 'Penyakit Mental'
- Cara Membingkai Ulang Bicara Negatif di Sekitar Tubuh
- Memes Kesehatan Mental Terluka dalam Percakapan Kesehatan Mental
- Apa yang Harus Dilakukan Ketika Anda Mengalami Depresi Pagi
- Mengapa Perilaku Nyaman Tidak Selalu Perilaku Sehat
Jangan ragu untuk membagikan pemikiran dan komentar Anda di bagian bawah setiap posting blog. Dan kunjungi Beranda blog kesehatan mental untuk posting terbaru.
Artikel HealthyPlace Paling Populer Dibagikan oleh Fans Facebook
Berikut adalah 3 artikel kesehatan mental teratas HealthyPlace Facebook penggemar merekomendasikan Anda membaca:
- Mengapa Pemulihan Penyakit Mental Saya Penting bagi Saya
- Menyalahkan Korban: 5 Alasan Mengapa Penyalahgunaan Verbal Bukan Salah Anda
- 3 Cara untuk Mendapatkan Hal-Hal yang Dilakukan Ketika Anda Tidak Merasa Menyukainya
Jika Anda belum melakukannya, saya harap Anda akan melakukannya bergabunglah dengan kami / sukai kami di Facebook terlalu. Ada banyak orang yang luar biasa dan mendukung di sana.
Kutipan Kesehatan Mental
"Lebih baik menghancurkan hatimu sendiri dengan pergi, daripada membiarkan orang itu menghancurkan hatimu setiap hari dengan mereka."
Baca lebih lajut kutipan penyalahgunaan.
Itu saja untuk sekarang. Jika Anda mengetahui seseorang yang dapat memanfaatkan buletin ini atau situs HealthyPlace.com, saya harap Anda akan meneruskannya kepada mereka. Anda juga dapat membagikan buletin di jejaring sosial apa pun (seperti facebook atau stumbleupon) milik Anda dengan mengeklik tautan di bawah. Untuk pembaruan sepanjang minggu, ikuti HealthyPlace di Twitter atau menjadi penggemar HealthyPlace di Facebook. Lihat juga HealthyPlace di Instagram, Youtube dan Pinterest, tempat Anda dapat berbagi pin kesehatan mental Anda di situs kami Bagikan papan Pengalaman Kesehatan Mental Anda.
kembali ke: Indeks Buletin Kesehatan Mental HealthyPlace.com
