Spiritualitas dalam Proses Penyembuhan
Anil Coumar, seorang psikoterapis yang berspesialisasi dalam mengintegrasikan pertumbuhan psikologis dan spiritual, mendiskusikan spiritualitas dan pemikiran spiritual dan menggabungkan spiritualitas dan latihan spiritual ke dalam hidup Anda - meningkatkan mental Anda kesejahteraan. Kami berbicara tentang latihan meditasi, belajar menenangkan diri dan terlibat dalam aktivitas yang menenangkan untuk berhubungan dengan diri esensial Anda. Ini hanya beberapa alat yang dapat digunakan orang untuk meningkatkan kesehatan mental mereka.
Mr. Coumar juga menyampaikan keprihatinan beberapa audiens tentang mereka yang merasa tidak layak untuk diperhatikan Allah; bahwa mereka tidak cukup baik untuk berbicara dengan Tuhan. Pembicaraan itu mencakup bagaimana merasa lebih baik tentang diri Anda dan bagaimana kita bisa belajar menerima diri sendiri dan menemukan kedamaian mental.
David Roberts adalah moderator HealthyPlace.com.
Orang-orang di biru adalah anggota audiens.
Transkrip Konferensi Online
David: Selamat malam. Saya David Roberts. Saya moderator untuk konferensi malam ini. Saya ingin menyambut semua orang di HealthyPlace.com.
Topik kita malam ini adalah "Spiritualitas dalam Proses Penyembuhan"Tamu kami adalah psikoterapis, Anil Coumar. Mr Coumar lulus dari sekolah kedokteran di India dan kemudian datang ke Amerika Serikat, di mana ia sekarang bekerja di klinik kesehatan mental Universitas Washington dan juga memiliki praktik pribadi.
Selamat malam Pak Coumar, dan selamat datang di HealthyPlace.com. Kami menghargai Anda menjadi tamu kami malam ini.
Anil Coumar:Terima kasih telah mengundang saya.
David: Bisakah Anda ceritakan lebih banyak tentang diri Anda?
Anil Coumar: Saya lahir dan besar di India, tempat saya menghabiskan 25 tahun pertama hidup saya. Saya menyelesaikan sekolah kedokteran dan residensi saya di psikiatri di India, kemudian saya datang ke Inggris dan mulai pelatihan untuk menjadi psikoterapis sambil bekerja sebagai dokter. Saya dilatih dalam psikoterapi Analisis Transaksional, dan pada tahun 1992, saya pindah ke AS dan menyelesaikan gelar master dalam bidang psikologi. Saya telah bekerja di Universitas Washington sejak 1994.
Saya memiliki minat yang mendalam pada peran latihan spiritual dalam kesejahteraan mental. Saya percaya bahwa kadang-kadang psikoterapi bisa sedikit pesimistis; menggabungkan spiritualitas meningkatkan pekerjaan psikoterapis.
David: Jadi kita semua berada di halaman yang sama, dapatkah Anda memberi kami definisi Anda tentang "kerohanian?"
Anil Coumar: Spiritualitas adalah pengalaman keterkaitan semua hal... Ini lebih dari sekadar keyakinan.
David: Bisakah Anda menjelaskannya untuk kami?
Anil Coumar: Biasanya kita merasa terputus dari diri kita sendiri dan segala sesuatu di sekitar kita, dan saya percaya ini terjadi karena apa yang terjadi dalam pikiran kita, obrolan internal. Setelah obrolan internal ini dimatikan, maka kita dapat mencapai tempat hening. Ketika Anda mencapai tempat hening, Anda merasakan cinta, koneksi, dan keterkaitan.
David: Banyak orang yang datang ke HealthyPlace.com menderita depresi, gangguan kecemasan, gangguan makan, dan masalah kesehatan mental lainnya. Bagaimana mereka dapat menggunakan kerohanian untuk membantu diri mereka merasa lebih baik?
Anil Coumar: Spiritualitas bukanlah sesuatu yang bisa kita gunakan untuk mengubah kenyataan. Spiritualitas memahami segala sesuatu sebagaimana adanya. Sekarang, ketika sampai pada depresi, kita selalu dilatih untuk melakukan satu dari dua hal:
Kami telah dilatih untuk keduanya menekan atau untuk mengekspresikan Itu. Masalah dengan 2 pendekatan ini adalah bahwa mereka memiliki cara untuk memperpanjang depresi. Misalnya, jika saya menekan kemarahan saya, itu mungkin muncul sebagai gejala fisik, seperti maag, atau saya mungkin terlibat dalam perilaku pasif-agresif. Jika saya mengungkapkan kemarahan saya, saya harus melakukannya berurusan dengan konsekuensinya. Anda mungkin melukai seseorang atau melukai diri sendiri, karena itu memperpanjang emosinya. Ada pendekatan ke-3, yaitu tetap dengan emosi (depresi) setiap kali masalah muncul.
Kami selalu mencari solusi. Pendekatan itu kadang berguna, tetapi jika masalah terus terjadi, kita perlu melihat masalahnya. Dengan cara yang sama jika kita tetap dengan emosi, ada peluang besar bahwa kita akan datang ke tempat wawasan tentang masalah atau situasi kita.
Setiap kali saya memberi tahu seseorang atau meminta seseorang untuk tetap dengan masalah, mereka sering bingung. Bagaimana seseorang bertahan dengan masalah itu? Di sinilah praktik meditasi masuk dan bermanfaat. Dalam jenis meditasi yang saya latih, seseorang harus tetap dengan sensasi tubuh atau somatik. Alasan di balik itu adalah bahwa setiap kali ada emosi, itu membangkitkan perubahan fisiologis dalam tubuh yang dapat kita rasakan sebagai sensasi fisik. Misalnya, ketika kita cemas, jantung berdetak lebih cepat, tangan bergetar, atau kita merasakan kupu-kupu di perut kita. Biasanya, ketika kita mendapatkan sensasi yang tidak menyenangkan, dorongan kita adalah menyingkirkannya. Namun, jika kita tetap dengan sensasi kita akan belajar tentang sifatnya.
David: Untuk meringkas sejenak, apakah Anda mengatakan bahwa terlalu sering kita melarikan diri dari masalah kita atau mencari solusi instan ketika kita benar-benar perlu mencari tahu apa masalahnya?
Anil Coumar: Benar, dan ketika Anda menggunakan istilah "mencari tahu," itu menyiratkan pendekatan intelektual. Apa yang saya bicarakan melampaui intelek. Itu adalah perasaan aktual yang tersisa dengan sensasi.
David: Selain meditasi, apakah ada alat bermanfaat lain yang dapat digunakan seseorang untuk meningkatkan kesehatan mental mereka?
Anil Coumar: Memahami sifat waktu sangat membantu. Waktu sudah lewat, sekarang dan masa depan. Sebagian besar waktu, kita mengkhawatirkan masa depan atau menyesali masa lalu. Baik masa lalu dan masa depan tidak ada, artinya seseorang tidak bisa pergi ke masa lalu atau masa depan. Ini penting untuk dipahami, karena sebagian besar masalah kita disebabkan karena tidak ada di masa sekarang. Namun, sulit, jika bukan tidak mungkin, untuk memaksa pikiran berada di masa kini. Yang bisa kita lakukan adalah memahami isi pikiran. Hal-hal lain selain meditasi yang dapat membantu kita untuk tetap di sini dan sekarang adalah berjalan-jalan, berada di alam, mendengarkan musik, atau kegiatan apa pun yang Anda suka. Terkadang sulit untuk tetap berada di saat seseorang merasa sakit akut. Selama waktu itu, kita dapat belajar menenangkan diri. Seseorang dapat memikirkan kegiatan yang menenangkan untuk setiap organ indera. Sebagai contoh, jika kita melihat, kita dapat melihat matahari terbenam yang indah atau gunung atau bahkan menonton TV dengan sadar. Hal-hal ini bisa menenangkan. Kita harus fleksibel untuk menghasilkan kegiatan yang menenangkan bagi kita karena teknik yang sama tidak akan bekerja setiap saat.
David: Inilah komentar audiens yang saya ingin Anda tanggapi:
Montana: Saya merasa bahwa menghadapi ketakutan Anda, mendiskusikannya dengan seorang terapis, dan memahami perasaan sehingga Anda dapat melepaskannya membantu Anda berhubungan dengan diri esensial Anda.
Anil Coumar: Montana, tidak ada diri yang tetap. Setiap emosi yang muncul tidak akan ditangani dengan cara yang sama.
sher36: Apa yang bisa kita lakukan untuk mengubah perilaku belajar hidup di masa lalu? Saya ingin melakukan banyak hal sekarang, di masa sekarang, tetapi terapi berkonsentrasi pada berurusan dengan masa lalu. Saya ingin mengatasi ini dan hidup di masa sekarang. Ada saran?
Anil Coumar: Terkadang berbicara tentang masa lalu dengan seorang terapis dapat membantu kita melepaskan perenungan dan gencarnya dengan demikian secara perlahan membersihkan jalan, dan itu hanya akan membersihkan jalan, pikiran dapat tetap ada di masa sekarang.
David: Berikut tautannya ke HealthyPlace.com Komunitas Kesehatan Mental Alternatif. Anda dapat mengklik tautan ini dan mendaftar untuk daftar surat di bagian atas halaman sehingga Anda dapat mengikuti acara seperti ini.
Inilah pertanyaan selanjutnya:
ikan sungai: Bukankah mengkhawatirkan masa depan terkadang sehat, seperti mengkhawatirkan masa depan materi, yang membuat kita mencari pekerjaan yang lebih baik yang akhirnya memberi lebih banyak daripada yang dibutuhkan?
Anil Coumar: Saya senang Anda menanyakan pertanyaan itu; ini adalah sesuatu yang membuat orang bingung. Mari kita ambil contoh siswa: Jika siswa duduk di depan bukunya dan khawatir tentang hasil ujiannya atau pekerjaan apa yang mungkin dia temukan, dia tidak memperhatikan menyajikan. Jika dia memperhatikan masa kini, yaitu mempelajari isi buku di depannya, dia akan mengurus masa depan. Khawatir tentang masa depan tidak sama dengan merencanakan masa depan. Perencanaan itu baik selama kita fleksibel karena masa depan begitu tak terduga kita harus fleksibel. Rencana tidak pernah berjalan seperti yang kita inginkan.
Nerak: Saya sangat ingin mendapatkan kerohanian saya kembali. Saya pikir apa yang menahan saya adalah bahwa saya tidak berpikir saya memiliki hak untuk berbicara dengan Tuhan (seperti yang saya miliki) dan melakukan Cedera Diri. Ada saran tentang cara mengatasinya?
Anil Coumar: Bisakah Anda memberi tahu saya, Nerak, apa yang Anda maksud dengan mengembalikan kerohanian Anda, karena Anda tidak pernah kehilangannya.
Nerak: Ya, saya merasa kehilangan atau kehilangan kontak dengannya.
David: Nerak, dapatkah Anda memberi tahu kami apa yang Anda maksudkan dengan itu? Apa yang membuatmu merasa seperti ini?
Nerak: Saya tidak lagi berbicara dengan Tuhan seperti dulu.
Anil Coumar: Saya tidak mengerti apa yang Anda maksud ketika Anda mengatakan Anda "berbicara dengan Tuhan."
David: Bagian dari masalah, saya pikir, Mr. Coumar, adalah beberapa orang yang mengalami cedera diri atau lainnya perilaku yang merusak mungkin merasa bahwa mereka tidak layak mendapatkan perhatian Allah (atau kekuatan mereka yang lebih tinggi) perhatian).
Nerak: Terima kasih, itu dia.
ErikCOBx: Saya merasakan hal yang sama, Nerak.
Anil Coumar: Saya benar-benar akan menentang anggapan itu, Nerak, dan bertanya pada diri sendiri, "benarkah saya tidak layak mendapat perhatian Tuhan?" Bagaimana Anda tahu itu benar? Itulah yang harus Anda tanyakan pada diri sendiri. Lihat apa yang terjadi dan bagaimana pengaruhnya terhadap Anda ketika Anda percaya bahwa asumsi adalah fakta. Anda mulai lebih membenci diri sendiri, jadi penting untuk memeriksa asumsi kami.
David: Juga, saya berpikir bahwa sering kali ketika kita merasa tidak layak diperhatikan orang lain, apakah itu orang fisik atau Tuhan atau kekuatan Anda yang lebih tinggi, itu bukan karena mereka mengatakan kepada kami "Anda tidak layak". Alih-alih, ini adalah self-talk kita sendiri, cara kita merasakan diri sendiri, dan kita memproyeksikannya kepada orang lain seolah-olah mereka merasakan hal yang sama tentang kita.
Berikut adalah beberapa komentar audiens tentang ini:
ErikCOBx: Saya merasa seolah-olah saya tidak cukup baik untuk berbicara dengan Tuhan, tetapi dia telah berbicara kepada saya dalam mimpi saya. Meskipun kadang-kadang kita kehilangan iman, Tuhan selalu setia kepada kita! :)
Nerak: Saya rasa tidak, tapi itulah yang saya rasakan.
Londa: Jauh di lubuk hati, kita tahu kita tidak layak. Itu adalah sesuatu yang bisa kita katakan kita tidak percaya, tetapi itu ada di sana, sama saja.
Montana: Saya merasa telah kehilangan itu, tetapi itu hanya terkubur di bawah masa lalu saya, di wilayah suci saya. Begitu saya mengatasi beberapa masalah itu, saya mulai terhubung dengan kerohanian saya yang membantu saya menyelesaikan lebih banyak, dan saya mulai memiliki cinta pada diri sendiri dan hidup di masa kini yang tenang.
Londa: Saya merasakan hal yang sama, tidak layak diperhatikan oleh Pencipta. Seperti, saya percaya orang lain dapat berbicara dan berdoa dan mendapatkan jawaban, tetapi saya juga... tidak layak.
David: Jadi, mungkin ketika kita mulai menyembuhkan dan merasa lebih baik tentang diri kita sendiri, kita mulai merasa lebih berharga dan lebih terhubung.
Anil Coumar: Tepat.
Montana: Itu pengalaman saya.
Alohio: Tentukan 'semangat' bagi kita. Roh sebagai 'jiwa'?
Anil Coumar: Pertama-tama, itu adalah sesuatu yang sulit diungkapkan melalui kata-kata. Kesatuan yang dirasakan dalam dan pengakuan bahwa semuanya terhubung. Kami selalu mencari solusi di luar. Ini seperti kita memiliki senter besar yang sedang bersinar di sekitar kita... Apa yang terjadi ketika kita memancarkan senter ke diri kita sendiri?
Yang saya maksud dengan itu adalah melihat sumber masalahnya, yaitu saya. Sebagian besar masalah kita ada karena kita tidak mengetahui sifat alami diri kita sendiri, jadi penting untuk bertanya, "Apa yang saya?" Ketika kita pertama kali mengajukan pertanyaan itu, kita akan mulai dengan menggambarkan hal-hal tentang diri kita: nama kita, hubungan kita, perilaku kita; tapi dibalik itu ada entitas yang tidak bisa dijelaskan.
Dalam mengajukan pertanyaan ini, "Apa Aku?", Kita menemukan tembok batu bata, dan penting untuk mengamati keadaan hening itu.
David: Berikut adalah beberapa komentar pemirsa tentang apa yang dikatakan malam ini:
Alohio: Kita semua memulai sebagai anak-anak yang perlu belajar. Karena itu, kebijaksanaan datang dari luar diri kita.
sher36: Saya percaya bahwa roh adalah sesuatu di dalam diri kita, dan kecuali Anda memelihara roh ini, Anda tidak akan pernah bisa sembuh. Jika Anda jujur pada diri sendiri, Anda memelihara semangat Anda dan, sebaliknya, bahagia dengan diri sendiri. Anda merasa lebih baik tentang diri Anda dan akan menemukan diri Anda layak apa pun, termasuk kekuatan tinggi.
ErikCOBx: Saya pikir untuk merasakan penerimaan Tuhan terhadap kita, kita perlu belajar untuk menerima diri kita sendiri. Bagi saya, kita bukanlah manusia yang mengalami pengalaman spiritual, kita adalah makhluk spiritual yang mengalami pengalaman manusia.
Montana: Koneksi pikiran, tubuh, dan roh / keutuhan / kesatuan.
species55: Dan seseorang harus mengintegrasikan masa lalu dengan masa kini jika seseorang ingin bergerak cukup lancar menuju masa depan untuk mengintegrasikan masa depan itu dengan masa kini.
ErikCOBx: Hai, nama saya Erik. Saya sudah mengkhawatirkan kesehatan saya dan merasa khawatir terus-menerus membuat saya merasakan gejala. Bisakah pikiran Anda benar-benar membuat Anda yakin memiliki gejala?
Anil Coumar: Tentu saja, Erik. Ada eksperimen yang dilakukan di mana seorang ahli hipnoterapi meletakkan koin di lengan subjek dan memberi tahu subjek di bawahnya hipnosis bahwa koin itu merah panas, pada kenyataannya, itu tidak panas tetapi tubuh subjek bereaksi seolah-olah koin itu sangat panas. Jadi karena subjek percaya bahwa koin itu panas, tubuhnya menghasilkan reaksi seolah-olah ada luka bakar.
gigi: Terapis saya juga memiliki kelompok doa. Apakah Anda pikir itu ide yang baik untuk melihat terapis di lebih dari satu peran?
Anil Coumar: Sulit dikomentari. Idealnya, seorang terapis hanya memiliki 1 peran. Namun, di kota-kota kecil dan komunitas, ini mungkin tidak mungkin. Penting untuk mengetahui apakah ada tekanan dari terapis untuk bergabung dengan kelompok doa, gigi.
eveinaustralia: Apa yang terjadi jika Anda tidak dapat mengingat masa lalu dan Anda memiliki banyak jiwa bermasalah di dalam diri Anda, berjuang sangat keras untuk masa kini sehingga Anda tidak sanggup membuka mata di pagi hari? Lalu, bagaimana dengan roh?
Anil Coumar: Roh bisa dirasakan hanya ketika pikiran agak jernih dari rasa sakit yang Anda gambarkan. Saya mendorong Anda untuk pergi dan berbicara dengan seorang profesional sehingga Anda dapat memiliki kedamaian mental untuk menyambut semangat.
David: Jika Anda belum berada di situs HealthyPlace.com utama, saya mengundang Anda untuk melihatnya. Ada lebih dari 9000 halaman konten.
Terima kasih, Tuan Coumar, untuk menjadi tamu kami malam ini dan untuk berbagi informasi ini dengan kami. Dan kepada mereka yang hadir, terima kasih telah datang dan berpartisipasi. Saya harap Anda merasa terbantu. Kami memiliki komunitas yang sangat besar dan aktif di sini di HealthyPlace.com. Saya mengundang Anda untuk tinggal dan mengobrol di salah satu kamar lain di situs ini. Juga, jika Anda mendapati situs kami bermanfaat, saya harap Anda akan meneruskan URL kami ke teman-teman Anda, teman-teman daftar surat, dan lainnya: http://www.healthyplace.com
Anil Coumar: Ini merupakan kesenangan saya dan saya berterima kasih atas kesempatan ini.
David: Selamat malam semuanya.
Penolakan:Kami tidak merekomendasikan atau mendukung saran dari tamu kami. Bahkan, kami sangat menyarankan Anda untuk membicarakan terapi, pengobatan atau saran dengan dokter Anda SEBELUM Anda menerapkannya atau membuat perubahan dalam perawatan Anda.
