Apakah Menangis Terapi untuk Pemulihan Penyakit Mental?

Apakah terapi menangis untuk pemulihan penyakit mental? Menangis dapat digunakan sebagai mekanisme ekspresif untuk lepaskan kekacauan batin. Ini juga bisa menjadi pertanda trauma dan berpegang pada emosi negatif. Ada berbagai perasaan dan pengalaman yang terkait dengannya penyakit kejiwaan, dan menangis bisa menjadi terapi. Tetapi, seperti halnya apa pun, keseimbangan dan kesadaran adalah dua fitur penting yang dapat membantu Anda memutuskan seberapa banyak menangis yang terapeutik untuk Anda.

Kesadaran akan emosi Anda dan pikiran itu penting agar Anda tahu apa yang Anda rasakan dan pikirkan, dan menyeimbangkan emosi dan pikiran Anda sangat membantu sehingga Anda tidak merasakan emosi atau pemikiran tertentu terlalu lama.

Menangis Adalah Terapi Dalam Kondisi Tertentu

Menangis tentu saja merupakan alat yang ampuh yang dapat digunakan untuk mengekspresikan diri sambil mengalami berbagai emosi. Anda bisa menangis ketika Anda bahagia, sedih, frustrasi, gugup, takut, dll. Menangis dapat menjadi akar dari banyak perasaan yang berbeda.

Menangis dapat membuat Anda bergerak melalui emosi: Merasakannya, memprosesnya, mengekspresikannya, dan beralih dari itu. Ini juga dapat memberi sinyal kepada orang lain bahwa Anda mengalami sesuatu pada saat itu yang kuat dan bergerak melalui Anda dengan cara tertentu. Ketika seseorang menangis, itu bisa menjadi pelepasan, ekspresi fisik dari apa yang mereka rasakan. Ini bisa menandakan pentingnya situasi tertentu dan itu sangat berarti bagi mereka.

Kapan Menangis Bukan Terapi?

Apa pun yang berlebihan bukanlah alat yang bermanfaat dan menangis sama saja. Terlalu banyak menangis dapat menyebabkan perasaan tidak berdaya dan menyebabkan seseorang mengundurkan diri ke keadaan seseorang. Itu tidak memungkinkan untuk perasaan percaya diri, terima kasih, atau kekuatan.

Dibawa air mata oleh setiap situasi atau pikiran tidak membantu mengambil tindakan atau memasuki situasi dengan pikiran jernih untuk menemukan solusi. Ini juga dapat menunjukkan bahwa Anda mengambil sesuatu terlalu pribadi dan membiarkannya memengaruhi emosi dan pola pikir Anda alih-alih mendekati sesuatu dengan mata pengamat dari tempat yang tidak terikat. Saya tahu bahwa, di masa lalu, sebagian besar waktu ketika saya menangis itu karena saya terlalu keras pada diriku sendiri dan saya tidak menempatkan situasi saya saat ini ke dalam perspektif.

Putusan Akhir: Menangis Adalah Terapi dalam Moderasi

Menangis bisa membantu dan bisa menyakitkan melalui pemulihan penyakit mental. Setiap orang berbeda dan unik dengan caranya masing-masing. Kami memiliki emosi yang berbeda, kehidupan, mekanisme koping, perspektif, dan pola pikir. Cara Anda memilih untuk mengekspresikan diri dan jumlah yang Anda tangisi atau tidak menangis adalah unik bagi Anda.

Saya menantang Anda untuk mengamati emosi dan tindakan Anda dari perspektif orang luar dan melatih kesadaran. Dengan cara ini Anda dapat melihat apakah Anda menangis berlebihan atau mungkin Anda tidak cukup menangis atau mengekspresikan diri. Pengamatan apa pun akan memungkinkan Anda untuk belajar, tumbuh dan pulih dari penyakit mental.