Apakah My Best Cukup untuk Mengalahkan Kecemasan?

Tentang kebiasaan baru, cokelat, dan tidak selalu disalahkan

Aku mengobati kecemasan dengan jumlah Maltesers yang banyak, dan Greens & Blacks. Mungkin tidak akan membantu saya rileks (seperti bahwa pernah terjadi) tetapi itu membuat saya merasa lebih baik tentang bagian-bagian di mana saya merajuk dan menunda-nunda karena saya memiliki tenggat waktu, dan semua orang memiliki akhir pekan yang panjang. Pokoknya, ke topik du jour:

Apakah 'yang terbaik' sudah cukup untuk menghentikan kecemasan - dan apa sebenarnya kompetensi emosional itu?

Saya tidak bisa memberi tahu Anda berapa kali saya bertanya pada diri sendiri, dan tetap saya hanya bisa menjawab: lebih baik begitu! Bangun 'waras', dan bebas kecemasan, tidak terjadi dengan sihir. Itu berarti meninggalkan kebiasaan lama, menyerah sedikit, membiarkan kebiasaan baru menetap.

Paskah / Paskah sepertinya saat yang tepat untuk membicarakan hal semacam ini. Tentang memukul pantat batu kita masing-masing dengan kecemasan dan kesehatan mental (atau ketiadaan), dan mengambil potongan. Dari kerugian jangka pendek, dan keuntungan jangka panjang.

Mendapatkan pegangan yang lebih kuat secara keseluruhan 'Saya menghindari melakukan apa yang saya inginkan, memenuhi kebutuhan aktual, karena itu mungkin berarti merasa lebih paniksekarang'Berarti saya bisa mencapai hal-hal jangka panjang itu. Tapi itu tidak terlalu menyenangkan, dan saya tidak selalu memiliki kekuatan, dll.

Oleh karena itu makan cokelat, yang benar-benar tidak saya butuhkan, alih-alih memenuhi tenggat waktu saya dan menyadari mereka tidak begitu menakutkan.

Saya memiliki gangguan kecemasan, dan saya tidak selalu memegang kendali

Saya mengambil kesalahan ekstra untuk seberapa kuat merusak saya gangguan kecemasan bisa jadi karena tampaknya saya, saya sendiri, menghancurkan hal-hal yang saya bangun. Menghancurkan mereka karena dendam atau kesal, kesombongan atau ketidakdewasaan. (Umumnya, itu bukan yang di atas)

Masalah yang saya miliki adalah benar-benar menerima bahwa saya tidak selalu memegang kendali, dan bahwa itu bukan tongkat yang harus saya pukuli dengan kepala; Jika saya berhenti memukuli diri sendiri karena penyakit mental, Saya mungkin mengalami kompetensi emosional (betapapun singkatnya).
Yang sementara tampaknya merupakan hal yang baik, seperti banyak hal lain yang mungkin baik untuk saya, atau setidaknya perasaan yang lebih baik, itu berarti kehilangan sesuatu.

Benar-benar benar-benar menerima bahwa saya tidak selalu memegang kendali akan membuat saya tidak dapat menyalahkan fakta bahwa ada sedikit bukti nyata yang dapat ditunjukkan melalui 'penyakit' (dan karenanya itu semua ada di kepalaku), atau bungkus kosong di atas meja, untuk apa yang terjadi dengan saya. Itu akan berarti:

Mengenal diri sendiri, dan kegelisahan saya

Saya cenderung menjaga jarak dari itu.

>> Bagaimana jika saya tidak suka apa yang saya lihat?

>> Bagaimana jika kepalaku patah, selamanya, dan tidak ada yang bisa kulakukan?

>> Bagaimana jika semua orang menyerah berharap lama, dan mereka diam-diam hanya menunggu saya untuk melakukan hal yang sama?

Cara lain untuk melihat semua paranoia yang luar biasa dan panik apakah itu jelas saya tidak suka apa yang saya rasakan sekarang. Ini tidak seperti saya mengalami waktu yang hebat berulang kali dipukul gejala PTSD dan kecemasan.

Satu-satunya cara untuk berubah bahwa adalah membuka mata saya dan mengatasi apa pun yang ada di bawah awan ketakutan (yang saat ini tenggelam oleh prospek yang tidak terlalu jauh dari koma gula).

Tidak ada cara untuk itu mengobati kecemasan itu tidak melibatkan mengetahui apa yang akan saya terima saya terbaik, dan benar-benar membiarkan itu menjadi cukup (dibandingkan menaikkan bar karena tidak ada yang saya lakukan yang bisa menjadi cukup baik, dan hanya itu).