Keterampilan Mengatasi Kesehatan Mental yang Unik untuk Hari-Hari Buruk

Keterampilan koping adalah penting, dan mengeksplorasi keterampilan koping kesehatan mental yang unik untuk hari-hari buruk adalah kunci untuk pulih dari periode rendah (Anda Dapat Mempraktikkan Perawatan Diri dengan Anggaran). Karena tidak ada seperangkat pedoman luar biasa yang bisa diandalkan ketika menyangkut keterampilan mengatasi masalah, penting untuk mengeksplorasi cara-cara unik untuk secara kreatif mengatasi hari-hari buruk.

Sebagai seseorang yang hidup dengan bipolar 2, keterampilan koping standar sangat membantu saya di beberapa hari dan sedikit di hari lain. Seiring berlalunya waktu, penting untuk memperluas wawasan saya di bidang ini yang mengarah pada strategi pribadi saya. Saya menuju ke lokasi konstruksi lokal. Situs konstruksi adalah tempat aktif, tempat yang merangsang. Sangat menarik untuk menonton orang menggunakan kekuatan mereka untuk membangun sesuatu dari ketiadaan. Konsep di balik konstruksi mirip dengan pandangan saya pada hari-hari buruk: membangun sesuatu dari ketiadaan. Ini adalah salah satu keterampilan koping kesehatan mental unik yang saya gunakan pada hari-hari buruk.

Keahlian Mengatasi Kesehatan Mental yang Unik: Tindakan Kebaikan yang Acak untuk Hari yang Buruk

Tampil tindakan kebaikan secara acak bagi yang lain mungkin mengejutkan mereka yang menderita penyakit mental. Sukacita dan kepuasan tulus ketika terlibat dalam tindakan tanpa pamrih, dan peningkatan dalam status kesehatan mental adalah penting.

Berdasarkan Kesehatan Mental Amerika, studi penelitian mengungkapkan bahwa partisipan yang melakukan lima tindakan kebaikan sehari meningkatkan kebahagiaan mereka.

Baru-baru ini, mood dan pandangan saya mencapai titik terendah. Saya memakai pakaian olahraga saya, tetapi tidak bisa keluar dari pintu. Saya tidak bisa cukup fokus untuk membaca. Saya harus aktif dan produktif, jadi saya memutuskan untuk mencari resep dan memasak. Saya berbelanja bahan-bahan, mendengarkan musik dan membuat makan malam untuk dibawa ke ibu dan nenek saya. Tindakan ini benar-benar mengubah hari saya dan merupakan metode yang efektif di meningkatkan kesehatan mental saya selama titik rendah. Kadang-kadang, saya mengundang seorang veteran setempat untuk makan malam atau mengirim pesan teks kepada seorang teman. Tindakan kebaikan sederhana memberi kembali dan memberi maju serta membuka Anda terhadap cara-cara yang bermanfaat dan kreatif untuk meningkatkan kesehatan mental Anda.

Keahlian Mengatasi Kesehatan Mental yang Unik: Tertawa Meringankan Mood dan Mengurangi Stres

Sudah jelas tawa meringankan suasana hati dan mengurangi stres, dan itu adalah keterampilan koping kesehatan mental yang unik yang membutuhkan cara untuk menemukan bahwa perut bagian dalam tertawa pada hari-hari yang buruk. Inilah saat media sosial, dan media pada umumnya, sangat membantu. Video, meme, acara televisi, dan gambar Cat yang pasti akan membuat Anda tertawa mudah diakses pada tahun 2016.

Berbaringlah di lantai dan paksa diri Anda untuk tertawa. Rekam video diri Anda melakukan ini dan capai puncak kekonyolan Anda. Tidak masalah seberapa bodohnya keterampilan koping kesehatan mental, asalkan itu membawa Anda ke satu tujuan: the persimpangan kesehatan dan kebahagiaan.

Ketika Anda berhadapan dengan hari yang buruk atau periode rendah yang berhubungan dengan kesehatan mental Anda, sulit untuk menemukan cara untuk membebaskan diri dari jenis rasa sakit ini. Seiring berjalannya waktu, akan sangat membantu untuk mengeksplorasi keterampilan koping kesehatan mental baru yang mungkin tidak pernah terlintas dalam pikiran Anda. Meskipun beberapa hal tampak konyol, jika itu membawa Anda ke tempat kebahagiaan dan kesehatan, itu sangat berharga. Mengatasi penyakit mental tidak harus menjadi tugas, itu bisa menjadi alat yang hebat untuk mengatasi tantangan dan mengekspresikan diri selama periode yang sangat emosional.

Temukan Hannah Indonesia, Facebook, Google+, Instagram dan di blognya.