Jadikan Perawatan Diri Nomor Satu di Daftar Pekerjaan Anda

Perawatan diri harus menjadi nomor satu dalam daftar tugas Anda. Ingatlah bahwa tubuh Anda adalah pelipis Anda. Ini adalah satu-satunya tempat 'Diri Anda' harus hidup. Tanggung jawab hidup tidak terhitung bagi banyak dari kita. Dan dalam berusaha menangani tanggung jawab itu kita lalai untuk menjaga diri kita sendiri - kuil kita. Kita mungkin berpikir tentang kesehatan fisik kita tetapi sering kali itu dimulai dan berakhir.

Wanita khususnya perlu mengawasi kesehatan fisik dan mental mereka, karena jika kita bergegas ke dan dari janji dan tugas, kita tidak punya banyak waktu untuk mengurus diri sendiri. Kita perlu melakukan pekerjaan yang lebih baik untuk menempatkan diri kita lebih tinggi pada daftar hal yang harus kita lakukan. ~ Michelle Obama

Sebagian besar kehidupan dewasa saya telah dibebani dengan karir stres tinggi, pernah di militer dan sekarang di perusahaan Amerika. Saya bangun sebelum matahari dan pensiun jauh setelah matahari terbenam. Saya belum memikirkan untuk merawat diri saya sendiri - pelipis saya - dalam beberapa waktu.

Tapi sekarang, tingkat stres saya meningkat, tubuh saya merasa energi terkuras, kulit saya pecah dan ketajaman mental saya menjadi kusam. Jadi saya berpikir, "Saya bisa memerangi kekuatan negatif ini dan membuat perbaikan dalam kesehatan saya secara keseluruhan jika saya berhasil merawat diri sendiri nomor satu dalam daftar yang harus saya lakukan. "Jadi saya telah mengambil langkah untuk melakukan hal itu dan telah melihat kemajuan yang mantap. Anda juga dapat membuat peningkatan nyata dalam kesehatan Anda dan memperkuat tubuh Anda - kuil Anda.

Jadikan perawatan mandiri nomor satu dalam daftar tugas saya. Perawatan diri adalah bagian integral manajemen stres. Tubuh kita dikondisikan untuk merespons secara negatif terhadap kekuatan tidak sehat yang membombardirnya. Memang, ia mencoba memperingatkan kita, tetapi sering kami tidak mendengarkan. Intinya adalah Anda dapat memutar kembali dan mengkondisikan diri Anda untuk fokus pada diet yang sehat, olahraga, dan relaksasi. Meningkatkan kemampuan Anda untuk bersantai dapat mencegah stres kronis memengaruhi tubuh dan kesehatan Anda secara negatif.

Cara Membuat Self-Care Nomor Satu

Mulailah dengan lima tips dasar ini:

1. Jadikan olahraga setiap pagi sebagai prioritas sebelum hari Anda dimulai.
2. Minumlah banyak air (itu membersihkan kotoran dari tubuh).
3. Dapatkan pijatan (dikenal untuk mempromosikan relaksasi dan kesejahteraan).
4. Berhentilah melakukan hal-hal yang tidak meningkatkan kesejahteraan Anda.
5. Beristirahatlah dari penyebab stres Anda (pergi berlibur, matikan ponsel Anda, berhenti berselancar di media sosial).

Jangan menunggu tubuh Anda memperingatkan Anda. Mulailah hari ini dan menempatkan perawatan diri lebih tinggi pada daftar tugas Anda sendiri.

Lebih Banyak Cara untuk Merawat Diri Sendiri:

• Anda Dapat Mempraktikkan Perawatan Diri dengan Anggaran
• Melaksanakan Perawatan Diri Ekstrim untuk Depresi
• Cara Meningkatkan Harga Diri Anda dengan Perawatan Diri

Apakah Anda memperlakukan tubuh Anda seolah-olah itu suci? Apakah Anda memiliki rutinitas olahraga dan kebugaran? Apakah Anda makan makanan sehat? Kapan terakhir kali Anda memanjakan diri?

Anda juga dapat menemukan Dr. Savion padanya situs web, Google+, Indonesia, Linkedin dan Facebook.