Be Yourself, Be Authentic: Membuka Kedok ADHD di Masa Dewasa

“Saya baru-baru ini memberi diri saya izin untuk gelisah tanpa rasa malu. Saya berjalan-jalan, mengetuk kaki saya, dan membengkokkan penjepit kertas saya – perilaku ADHD yang membantu otak saya bekerja dengan baik, tetapi saya bersembunyi atau menolak untuk waktu yang lama… Hari ini, saya memberi diri saya izin untuk menunjukkan ADHD saya – diri-sejati saya.” —Angeline Wang

Hanya sedikit anak yang ingin merasa atau tampil “berbeda” dari kelompoknya. Secara naluriah, kami ingin menyesuaikan diri. Jadi, untuk menghindari menonjol di lautan neurotipikal, kita mulai menutupi gejala ADHD kita sejak usia dini. Kami mengembangkan kecenderungan perfeksionis untuk mengkompensasi disfungsi eksekutif secara berlebihan. Kami diam-diam gelisah untuk melepaskan hiperaktif. Kami menolak undangan sosial untuk menghindari interaksi yang canggung. Semua ini penyamaran membantu kita menyesuaikan diri, tetapi juga melelahkan, mengasingkan, dan menimbulkan rasa malu.

Mendidik orang lain tentang ADHD dapat menumbuhkan inklusivitas dan pemahaman yang lebih besar, tetapi penerimaan diri adalah unsur utama yang diperlukan untuk berhenti menutupi dan mulai merangkul ADHD. Di sini, pelajari bagaimana pembaca ADDitude bekerja untuk mengungkap sifat ADHD mereka; temukan keberanian dalam komentar mereka di bawah ini.

Menjadi Diri Sendiri dengan ADHD

“Sejak mengetahui bahwa saya menderita ADHD sebagai orang dewasa, saya membiarkan banyak hal terjadi. Suami saya mengatakan gejala saya telah meledak. Saya pikir saya tidak menyembunyikannya karena malu sebanyak-banyaknya lagi. Kami akan menyelesaikannya entah bagaimana.” — Sara

“-ku diagnosa membantu saya akhirnya membuka kedok. Itu sangat membebaskan. Saya mencambuk rambut saya kapan pun saya mau, saya gelisah, saya melambungkan kaki saya dan berpikir dalam hati: Apa yang sangat memalukan tentang itu semua sehingga saya perlu menekannya?— Katarzyna

“Ini saya beberapa bulan terakhir sementara saya menunggu untuk dievaluasi dan kemudian didiagnosis. Rasanya menyenangkan hanya melakukan apa yang perlu saya lakukan. Saya menghabiskan terlalu banyak hidup saya tegang, tegang, dan cemas. Ini sulit, tapi saya menikmati keseluruhan prosesnya mencari tahu siapa saya, apa yang saya bangun untuk bertahan begitu lama, dan apa yang bisa saya lepaskan sekarang.” —Jessica

[Download: Butuh Bantuan Menemukan Passion Anda? Gunakan "Cetak Biru Otak" ADHD ini]

“Saya cukup tinggi dalam rantai makanan di perusahaan teknologi menengah, dan saya membagikan diagnosis saya secara terbuka. Saya membiarkan orang tahu apa yang diharapkan kapan gejala ADHD terjadi. Sekarang ketika saya secara acak membawa pemikiran baru, saya dengan bersemangat menyela pemikiran seseorang untuk memberi tahu mereka betapa kerennya menurut saya apa yang mereka bicarakan, atau saya lupa apa yang saya katakan di tengah kalimat dan membutuhkan seseorang untuk mengingatkan saya, tidak ada yang terganggu olehnya. Karena saya juga memberi mereka izin untuk menyela dan membawa saya kembali ke topik jika perlu, tidak ada yang harus duduk dan mendidih saat saya mencari garis singgung. — Kris

“Saya 34 dan hidup secara otentik sebanyak mungkin. Saya lebih baik dalam pekerjaan saya dan jauh lebih bahagia.— Chriss

"Iya dan tidak. Dengarkan aku. Anda melakukan apa yang Anda bisa untuk menghindari penyamaran… Ya, saya ingin bernyanyi dengan keras di tempat kerja dan melakukan tarian goyang ketika saya perlu bergerak. Itu tidak mempertimbangkan kebutuhan orang lain akan kedamaian dan ketenangan dalam pekerjaan yang membutuhkan konsentrasi. Jadi, gunakan headphone dan saya bernyanyi di kepala saya. Saya pergi ke kamar kecil orang cacat dan beristirahat sejenak. Saya masih terus terang tentang ADHD dan apa yang saya butuhkan, namun saya juga mendapatkan kerja sama dengan bersikap penuh perhatian.” —Anneke

"Aku membuka kedok untuk pertama kalinya pada usia 45! Menakutkan tapi sangat membebaskan!” —Andreya

[Baca: Mengapa Wanita dengan ADHD Merasa Tidak Berdaya - Dan Yang Dapat Kita Lakukan Tentang Itu]

"Biarkan keluar! Kita adalah kita. Ada tidak tahu malu karena. [Ada] 8 miliar manusia di seluruh dunia, dan sepasukan kita penderita ADHD. Kami mendukung Anda.” — Trev

“Sebenarnya luar biasa itu Saya tidak menyadari saya punya ADHD seluruh hidup saya, atau kenali kebiasaan dan hal-hal yang saya ambil selama ini untuk membantu diri saya sendiri. Semua orang biasa memberi saya waktu yang sulit karena saya akan mengunyah kuku saya begitu parah hingga berdarah, tetapi saya tidak bisa berhenti. Sekarang saya benar-benar khusus tentang menjaga kuku saya tetap bagus dan halus sehingga saya tidak mengunyahnya, tetapi saya selalu membutuhkan sesuatu di tangan saya untuk gelisah. Kalau tidak, mereka akan langsung masuk ke mulut saya untuk rangsangan.” — Erika

“Aku benci harus menutupi diriku hampir sepanjang waktu. Sangat membebaskan saat Anda bersama orang-orang yang bisa menjadi diri Anda yang sebenarnya.” — Ben

"SAYA beri orang lain, yang mungkin saya ganggu, izin untuk menghapus diri mereka dari hidup saya! Tidak ada lagi persembunyian; tidak lagi menjadi diriku sendiri!” — LocdSeñorita

“Saya duduk di jendela kafe favorit saya hari ini. Staf berkumpul di luar di meja di antara shift, mengobrol. Salah satu dari mereka tidak tinggal lama sama sekali. Mereka telah bekerja sama melalui COVID dan merupakan teman baik, jadi Saya menduga dia merasa nyaman menjadi dirinya sendiri bersama mereka dan tidak perlu menekan. Itu sangat bagus untuk dilihat.” — Pamela

“Tidak ada yang harus malu tentang siapa mereka.” —Daniel

Komentar awalnya diterbitkan di Instagram dan dapat ditemukan Di Sini.

Membuka Kedok ADHD di Masa Dewasa: Langkah Selanjutnya

• Unduh: 25 Hal yang Disukai tentang ADHD
  
• Membaca: Mengapa Penyamaran ADHD Merupakan Bentuk Sabotase Diri
• Membaca: Menangis, Menjerit, dan Bersembunyi — Semua Cara Saya Menghadapi ADHD Malu
  

TAMBAHAN DUKUNGAN
Terima kasih telah membaca ADDITY. Untuk mendukung misi kami dalam memberikan pendidikan dan dukungan ADHD, tolong pertimbangkan untuk berlangganan. Jumlah pembaca dan dukungan Anda membantu mewujudkan konten dan jangkauan kami. Terima kasih.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest